李水河

中圖分類號(hào)：G633.34 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2016）06-0301-01

晉城市中考體育開(kāi)始于1998年，當(dāng)時(shí)中考項(xiàng)目由三大項(xiàng)十小項(xiàng)。項(xiàng)目有：50米、立定跳遠(yuǎn)、肺活量指數(shù)、握力指數(shù)、1分鐘仰臥起坐、鉛球、跳繩（或?qū)嵭那颍?、中長(zhǎng)跑等。每項(xiàng)10分，共30分，計(jì)入中考成績(jī)，一直延用至2008年。

通過(guò)幾年的探索，2009年起晉城市教育局把中考體育項(xiàng)目確定為：立定跳遠(yuǎn)、中長(zhǎng)跑（男1000米，女子800米）、跳繩（或?qū)嵭那颍┤齻€(gè)項(xiàng)目。執(zhí)行幾年來(lái)受到了學(xué)生的歡迎，家長(zhǎng)的認(rèn)可。筆者認(rèn)為這次改革，更符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。

1.立定跳遠(yuǎn)

是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，通過(guò)鍛煉，可以增強(qiáng)腿部肌肉群，有利于孩子長(zhǎng)高，立定跳遠(yuǎn)要求下肢肌肉協(xié)調(diào)快速有力，并與上肢的擺動(dòng)相配合。所以它可以鍛學(xué)生的靈活性，協(xié)調(diào)性。

2.中長(zhǎng)跑

2.1 跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，它能使全身肌肉有規(guī)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，肌肉更發(fā)達(dá)。

2.2 骨骼是身體的支架，人體活動(dòng)的杠桿。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑步能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從而促進(jìn)了骨骼的正常發(fā)育。

2.3 心臟是全身血供應(yīng)的總樞紐，生命的動(dòng)力，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，會(huì)使學(xué)生心機(jī)強(qiáng)壯有力，蛋白質(zhì)和肌紅蛋白量增加。跑步還能增加心臟的耐受力。

2.4 跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。

2.5 跑步能磨練人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促使對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

2.6 跑步無(wú)需多好的場(chǎng)地，隨時(shí)隨地都可以鍛煉。

3.跳繩

3.1 跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。

3.2 跳繩運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

3.3 跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)受到鍛煉和發(fā)展，提高思維和想象力。

3.4 跳繩不受場(chǎng)地限制，有一、二平方米就可以鍛煉。

為保證中考體育的嚴(yán)肅性、公平公正。2012年高平市教育局采用電子計(jì)績(jī)系統(tǒng)，減少了人為干預(yù)因素。

為體現(xiàn)初中教育中體育的重要性，晉城市2013年把中考體育分值有原來(lái)的30分提升為50分。

為鼓勵(lì)全體同學(xué)積極參與，主動(dòng)鍛煉，在體育課和課余時(shí)間勤奮鍛煉，就會(huì)取得高分，直至滿分。2014年晉城市教育局把中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)降低。附新舊評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表。

從新評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，我們可以看到：

舊標(biāo)準(zhǔn)中女生跳190cm，只能得13.5分，而在新標(biāo)準(zhǔn)中同樣是190cm，則可以達(dá)滿分15分。

跳繩：舊標(biāo)準(zhǔn)中女生跳151個(gè)，達(dá)14.5分。執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)后，則可以達(dá)滿分15分。

擲實(shí)心球：舊標(biāo)準(zhǔn)中女生擲7.5m，達(dá)14.5分。執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)后，則可以達(dá)滿分15分。

中長(zhǎng)跑：舊標(biāo)準(zhǔn)中女生跑3'35"，達(dá)18.5分。執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)后，則可以達(dá)滿分20分。

從分值看只是3.5分左右的差別，而對(duì)于每年畢業(yè)（以我校為例）1000多名學(xué)生，則大不一樣。每年我校45分以上，49分以下的人數(shù)太多了。而執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)后，這部分學(xué)生完全可以得49分，甚至50分。這么好的機(jī)會(huì)，任何一個(gè)學(xué)生不會(huì)放過(guò)，任何一個(gè)學(xué)校不會(huì)放過(guò)。這樣的改革不僅讓學(xué)生增強(qiáng)信心，看到了希望，也讓各個(gè)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)有了再創(chuàng)新高的信心。

新學(xué)年開(kāi)始，為了讓更多的學(xué)生在中考體育中爭(zhēng)取高分和滿分，校領(lǐng)導(dǎo)多次召開(kāi)初三體育研討會(huì)，對(duì)上午課間操、下午活動(dòng)時(shí)間做了全面部署。

上午課間操時(shí)間，由教導(dǎo)處牽頭，年級(jí)組督促，班主任組織，體育教師指導(dǎo)，組織各班在指定位置，訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)，跳繩兩項(xiàng)。

下午活動(dòng)時(shí)間：由值班領(lǐng)導(dǎo)參與，年級(jí)組登記，班主任跟操，體育教師組織，保衛(wèi)科負(fù)責(zé)學(xué)生上下樓梯疏導(dǎo)，安全。每天14個(gè)班，1000多學(xué)生的大課間就這樣跑起來(lái)了。

抓課間訓(xùn)練的同時(shí)，也不忘記督促。我校每個(gè)學(xué)期都要組織全校初三學(xué)生體育測(cè)試，執(zhí)行中考標(biāo)準(zhǔn)。把學(xué)生的成績(jī)計(jì)入期中、期末考試總分中。從一開(kāi)始就把體育放在中考的位置，讓每個(gè)學(xué)生明白，體育成績(jī)會(huì)影響總分，會(huì)影響升高中。

功夫不負(fù)用心人，2015年中考體育高平三中取得了近幾年來(lái)最好成績(jī)。從下表中可以看出：

從橫向比較：全市49分以上為36.35%，三中49分以上為46.20%，高9.85%。而50分率全市為24.75%，三中為32.67%，高7.92%。

從縱向比較，執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)后，50分率三中比2013年的舊標(biāo)準(zhǔn)高13.17%。

2015年的中考體育，高平三中全體初三教師，認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校提出的"不讓學(xué)生在體育科丟分"的理念，在訓(xùn)練中執(zhí)行以"平時(shí)訓(xùn)練多流汗，考試結(jié)束不流淚"為目標(biāo)，在2015年中考體育中，獲全市第二。

中考體育的滿意，為后面的文化課帶了好頭。在2015年中考中，高平三中文化課七科第一。

總之，晉城市中考體育改革越來(lái)越科學(xué)，越來(lái)越人性化了，學(xué)生們也越來(lái)越有信心了，這樣下去，學(xué)生的身體素質(zhì)勢(shì)必也會(huì)提高的！