岳 磊

（呂梁學(xué)院汾陽師范分校，山西 汾陽 032200）

籃球投籃教學(xué)運用表象訓(xùn)練的實驗研究

岳 磊

（呂梁學(xué)院汾陽師范分校，山西 汾陽 032200）

本文首先介紹了籃球投籃教學(xué)表象訓(xùn)練概述和重要性，進而探究了籃球投籃教學(xué)運用表象訓(xùn)練的有效途徑，最后根據(jù)實際應(yīng)用現(xiàn)狀，提出了籃球投籃教學(xué)表象訓(xùn)練實際應(yīng)用中的注意點。

籃球投籃教學(xué)；表象訓(xùn)練；實驗

表象訓(xùn)練是指在暗示語指導(dǎo)之下，學(xué)生在頭腦中進行某種運動動作及運動情景的反復(fù)想象，進而實現(xiàn)學(xué)生情緒控制能力以及運動技能的提升。文章圍繞籃球投籃教學(xué)運用表象訓(xùn)練為中心，充分借鑒國內(nèi)外在該方面的研究成果，從3個方面展開了細(xì)致的分析探討，旨在探尋表象訓(xùn)練在高效籃球教學(xué)中的應(yīng)用途徑，進而找到高校提升籃球教學(xué)質(zhì)量的方式。

1 籃球投籃教學(xué)表象訓(xùn)練概述和重要性

1.1 籃球投籃教學(xué)表象訓(xùn)練概述

表象訓(xùn)練對籃球投籃教學(xué)中的學(xué)習(xí)動機、運動技術(shù)的激勵、培養(yǎng)及幫助學(xué)生克服心理上的障礙等方面都有著重要的作用。在教學(xué)中合理地應(yīng)用表象訓(xùn)練，可以讓學(xué)生通過大腦的思維活動對新建立起的技術(shù)動作實現(xiàn)大腦中的重復(fù)描述和演練，進而不斷地進行強化，使正確、完整、清晰的技術(shù)動作形成一個表象，進而便于依據(jù)動作表象來進行技術(shù)動作的訓(xùn)練，從而幫助學(xué)生對技術(shù)動作進行掌握和理解，這便是表象訓(xùn)練法。

1.2 籃球投籃教學(xué)表象訓(xùn)練重要性

在籃球投籃教學(xué)中合理、充分地使用表象訓(xùn)練可以幫助學(xué)生養(yǎng)成一個正確的投籃技能、技術(shù)。掌握和學(xué)習(xí)運動技能從其生理學(xué)的本質(zhì)上探究是一項極其復(fù)雜、本體感覺、連鎖的運動條件反射，其在學(xué)生學(xué)習(xí)每一項新的技術(shù)動作后，都必須首先在大腦中建立起一個清晰、正確的圖像，進而由大腦進行整合，并將整合后的信息以指令的方式轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)的沖動，并傳導(dǎo)至效應(yīng)器，從兒形成技術(shù)的掌握。因此，表象訓(xùn)練可以切實地提升學(xué)生對籃球投籃技術(shù)的理解和掌握，同時提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效率。

2 籃球投籃教學(xué)運用表象訓(xùn)練的有效途徑

2.1 對相關(guān)動作表象給予規(guī)范

在高?；@球投籃教學(xué)中合理應(yīng)用表象訓(xùn)練法，首先就需要教師在學(xué)生的頭腦中建立一個相關(guān)動作的規(guī)范表現(xiàn)，進而讓學(xué)生在進行實際訓(xùn)練前在頭腦中反復(fù)演練，形成表象，從而實現(xiàn)在實際的訓(xùn)練中提升效率。例如，在進行籃球場實際教學(xué)前，教師可以先帶領(lǐng)學(xué)生觀看相關(guān)技術(shù)動作的影像資料，借助目前發(fā)達的多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放一些相關(guān)技術(shù)的視頻，并且讓學(xué)生記住這些技術(shù)動作的知識，在腦海中反復(fù)地推演。在觀看視頻后，教師可以讓學(xué)生對相關(guān)技術(shù)動作給予描述，描述合格后再帶領(lǐng)學(xué)生進行籃球場實地訓(xùn)練。通過這樣的教學(xué)方式可以首先在學(xué)生的腦海中建立起一個正確的技術(shù)動作表象，再到實地進行訓(xùn)練，這樣能夠起到事半功倍的效果。

2.2 實現(xiàn)表象到動作間的過渡

在進行籃球投籃的表象訓(xùn)練中，需要在學(xué)生的腦海中建立起一個清晰正確的動作步驟，進而需要將腦海中的表象轉(zhuǎn)化為實際的動作，即到籃球場進行實地的訓(xùn)練。在實地訓(xùn)練中找出自身的不足之處，并且在應(yīng)用中逐漸將實際的動作和自己腦海中的表象形成映射聯(lián)系，幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。

2.3 強化思維方面的訓(xùn)練

表象訓(xùn)練在實際的應(yīng)用中需要學(xué)生能夠結(jié)合自身的實際情況，進行籃球投籃表象、技術(shù)動作和思維方面的磨合，進而實現(xiàn)兩者的結(jié)合，這就需要教學(xué)中注重學(xué)生的思維方面訓(xùn)練。 例如，首先，要讓學(xué)生對技術(shù)動作的全過程進行腦海中的連續(xù)想象，進而做到完整、準(zhǔn)確表象；其次，在實際的籃球動作進行時，教師需要教導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)對其帶來的生理反應(yīng)及心理反應(yīng)給予深刻的體會；最后還需要充分地動用大腦思維能力對籃球多項技能進行協(xié)調(diào)，進而實現(xiàn)投籃命中率的進一步提升。

2.4 應(yīng)用多項教學(xué)交流訓(xùn)練方式

表象訓(xùn)練其本質(zhì)目的是幫助學(xué)生實際能力的提升，因此這需要教師在教學(xué)中采用多種訓(xùn)練方法交流的方式進行教學(xué)，改變以往的單一化教學(xué)模式進而提升教學(xué)質(zhì)量。例如，在教學(xué)中，教師首先可讓學(xué)生進行下堂課程相關(guān)內(nèi)容的預(yù)習(xí)，讓學(xué)生試著去建立相關(guān)表象，并且去切實地實踐，在實踐中總結(jié)自己所得和遇到的問題。在課堂教學(xué)中，教師不能一開始就進行口頭、文字上的知識傳播，而是先要詢問學(xué)生自學(xué)的所得所感和存在的問題，進而對學(xué)生遇到的問題加以解決，在此后教師再進行正確知識的傳遞，在這個過程中要將實際和理論結(jié)合講解，不可泛泛而談，在教學(xué)完成后還需要留出一段時間，讓學(xué)生彼此間進行交流，討論不懂的地方和領(lǐng)悟的地方，教師再對學(xué)生探討出的問題加以解決。這樣多種方法結(jié)合的教學(xué)方式可以實現(xiàn)學(xué)生多方面知識的自我糾正及同學(xué)間的取長補短，切實提升學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。

3 實際應(yīng)用表象訓(xùn)練時需注意的事項

3.1 對時間的把握

在進行表象訓(xùn)練時，教師要注意教學(xué)時間的準(zhǔn)確掌握，時間過短會導(dǎo)致學(xué)生的理解和掌握程度不足，而教學(xué)時間過長會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一定的厭學(xué)情緒，不能增加學(xué)生的掌握度還可能會起到相反的效果。

3.2 對感官的把握

表象訓(xùn)練是一個要求學(xué)生建立一個投籃動作的映像，也就是建立一個正確技術(shù)動作的想象，而這就需要教師在教學(xué)中注意對學(xué)生感官的把握，通過現(xiàn)場演示讓學(xué)生從視覺和聽覺上都建立起一定的動作想象，進而幫助學(xué)生掌握一個正確的技術(shù)動作。

3.3 對個體心理的把握

素質(zhì)教學(xué)的本質(zhì)要求就是教學(xué)要以學(xué)生為本，這對表象訓(xùn)練也同樣如此，因此在籃球投籃表象訓(xùn)練中也要注意學(xué)生的本位化教育。例如，在進行籃球投籃實地教學(xué)時，教師要逐一對學(xué)生進行指導(dǎo)教學(xué)，根據(jù)每一位學(xué)生的心理狀況及身體情況，進行教學(xué)方式及課后作業(yè)的布置。教師在教學(xué)中可以讓學(xué)生首先投3次籃，教師在觀察后，根據(jù)投籃情況向?qū)W生闡述自己教學(xué)安排，并且讓學(xué)生也提出自己的見解，并進行理性、科學(xué)的綜合，進而確定一個優(yōu)質(zhì)的教學(xué)安排。在教學(xué)中，教師自身也要具備教學(xué)的耐心和信心，在學(xué)生訓(xùn)練效果不佳時要給予鼓勵，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)信息和耐心，切實提升教學(xué)質(zhì)量。

4 結(jié) 語

隨著國家素質(zhì)教育方案出臺，在學(xué)生的培養(yǎng)中全方面培養(yǎng)逐漸成為了目前的主流方式?；@球教學(xué)在學(xué)生的體能鍛煉上具有著重要的作用，而投籃教學(xué)又是籃球教育中極其重要的組成部分，因此提升籃球投籃教學(xué)質(zhì)量具備重要的意義。表象訓(xùn)練應(yīng)用到籃球投籃教學(xué)中可以從多個方面實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提升，高?？梢酝ㄟ^對相關(guān)動作表象給予規(guī)范，實現(xiàn)表象到動作間的過渡，強化思維方面的訓(xùn)練，教師需要掌握學(xué)生的實際情況、應(yīng)用多項教學(xué)交流訓(xùn)練方式這些途徑，并在應(yīng)用中注意對時間的把握、對感官的把握及對個體心理的把握實現(xiàn)表象訓(xùn)練在籃球投籃教學(xué)中的合理、充分應(yīng)用，進而提升籃球投籃教學(xué)的質(zhì)量。

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1674-151X（2016）09-093-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.18.048

投稿日期：2016-08-27

岳磊（1983—），助教。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。