羅冬蕊

人過中年，身體在走下坡路。依筆者長期觀察，中年人要注意的養(yǎng)生保健要領很多，其中以守好“兩口”關最為關鍵。

“兩口”中的第一個“口”指的是維持人體健康的第一原料——食物的進口，食物進入人口，牙往往是它要經的第一關。牙是食物嚴格的質檢員和加工師，保護好牙齒的健康尤為重要。牙齒健康的第一殺手是齦炎，發(fā)病年齡以35歲以后較為多見。如齦炎未能及時治療，炎癥可由牙齦向深層擴散到牙周膜、牙槽骨和牙骨質，形成牙周炎和牙髓炎，讓牙齒“未老先衰”。同時，“牙痛不是病，疼起來真要命”，長時間的疼痛難忍中，患者會尋求各種藥物鎮(zhèn)痛，這些藥物又會加大對腸、胃、肝臟等器官的刺激，引發(fā)其他病癥，破壞代謝平衡。牙齦發(fā)炎多是細菌感染牙周膜和牙齒表面，而牙髓炎則是細菌侵入牙槽骨感染牙髓，必須通過清潔表面牙垢及牙骨內部殺菌的辦法，破壞它們活動的“大本營”才能見效，盲目打針服藥，于事無補，還會加重病情。

保養(yǎng)要領：堅持飯后刷牙，一日三次。掌握正確的刷牙方法，一些牙刷無法涉及的特殊部位，可用牙線徹底清除食物殘渣，每年堅持洗一次牙垢。只有讓牙齒時刻保持清潔，才能遠離細菌的襲擾，最大限度發(fā)揮它的保駕護航功能，為身體機器的良好運轉服務。

“兩口”中的第二個“口”指的是人體的肛門，而痔瘡是最典型的肛周疾病?！笆芯胖獭保v的是男性痔瘡患者飲食長時間無規(guī)律，嗜好煙酒，長期過于用力排便，造成肛周皮膚與血管壞死，形成痔瘡。中年過后，女性患痔瘡的比例也在不斷上升。痔瘡如得不到及時的醫(yī)治，會發(fā)展成混合痔、肛瘺，甚至直腸癌變，造成排便不暢，影響代謝平衡。同牙病的道理一樣，患者多半會在疼痛中尋求其他鎮(zhèn)痛藥方，給身體帶來副作用，形成惡性循環(huán)。

保養(yǎng)要領：痔瘡重在預防，每日保持大便通暢，避免長時間便秘。每次便后，堅持用冷水清洗肛周及內壁2厘米處。必要時通過手術，清除影響排便的痔瘡。因肛周連著豐富的毛細血管，清洗時水溫過高，會加重痔瘡炎癥及出血。

“兩口”是身體與外界接觸的特殊防線。只有把好了進口關與出口關，才能從根本上確保人體新陳代謝的高質量，全面提升身體的健康指數?！皟煽凇眴栴}，其實也是每個人一輩子要注意的問題，越早認識、預防越好。