国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

中華麒麟鞭習(xí)練者情緒障礙的調(diào)節(jié)

2016-07-14 08:11:20杜紅政
運(yùn)動(dòng) 2016年10期
關(guān)鍵詞:習(xí)練教練員集體

杜紅政

(吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院,湖南 吉首 416000)

?

中華麒麟鞭習(xí)練者情緒障礙的調(diào)節(jié)

杜紅政

(吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院,湖南 吉首 416000)

通過中華麒麟鞭的練習(xí)能有效地提高習(xí)練者的速度、力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),同時(shí)能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合的集體責(zé)任感以及組織規(guī)范化管理。對(duì)習(xí)練者有著極大的益處。由于習(xí)練過程中會(huì)產(chǎn)生巨大的聲響;在團(tuán)體習(xí)練過程中由于個(gè)人的節(jié)奏感不同造成心理落差;加上教練員只注重身體和鞭法技能的教學(xué),很少對(duì)學(xué)員進(jìn)行心理疏導(dǎo),導(dǎo)致學(xué)員在習(xí)練過程中產(chǎn)生心理障礙,特別是針對(duì)一些女性習(xí)練者,在練習(xí)過程中出現(xiàn)心理障礙的機(jī)率要大于男性,影響了鞭法的教學(xué)工作。所以,在鞭法教學(xué)中開展心理方面的教育,對(duì)于情緒障礙的調(diào)節(jié)會(huì)有一定的幫助,可以進(jìn)一步提升教學(xué)質(zhì)量。

1 情緒障礙的定義

情緒障礙是學(xué)員在練習(xí)過程中出現(xiàn)的消極情緒狀態(tài),影響學(xué)員的正常學(xué)習(xí)行為和教學(xué)的效能。在教學(xué)過程中,學(xué)員比較常見的情緒障礙為膽怯、畏難、緊張、恐懼等。當(dāng)產(chǎn)生這些情緒障礙后,學(xué)員可能對(duì)教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生畏懼心理,對(duì)練習(xí)喪失斗志,導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形,掌握鞭法動(dòng)作的時(shí)間延長,影響學(xué)員的練習(xí)效率,隨著練習(xí)時(shí)間的增加,心理障礙加深。

2 調(diào)節(jié)情緒障礙的方略

2.1加強(qiáng)學(xué)員的心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是指在鞭法教學(xué)中,教練員有目的、有意識(shí)地對(duì)學(xué)員的心理施加影響,使學(xué)生形成良好的心理狀態(tài)和個(gè)性特征的過程。首先,讓學(xué)員積極地了解自身狀況,給自己一份希望。要讓學(xué)員產(chǎn)生積極的自我暗示,學(xué)會(huì)辯證地了解自己,既要看到自己的優(yōu)點(diǎn),又要學(xué)會(huì)提煉自己的劣勢(shì)。由于學(xué)員在自我認(rèn)識(shí)上的限制,常常忽略自身的優(yōu)勢(shì),只看到自身的不足,產(chǎn)生了自悲情緒,遇到事情容易產(chǎn)生“我不能”“怕出錯(cuò)”等心理,做事顯得膽怯難為。這時(shí),教練員要對(duì)學(xué)員進(jìn)行縱向和橫向的分析,學(xué)員就不難發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)。然后,教練員要定期向?qū)W員傳授心理放松訓(xùn)練的方法。教練員可以教會(huì)學(xué)員進(jìn)行加深呼吸的放松練習(xí),從而穩(wěn)定緊張情緒、調(diào)節(jié)身心狀態(tài),以輕松的身體節(jié)奏練習(xí)來轉(zhuǎn)移、緩和不良情緒,以積極的換位思考和自我暗示來調(diào)節(jié)負(fù)面情緒,用正能量帶走不良情緒。

2.2針對(duì)性教學(xué)同靈活性教學(xué)并用

2.2.1針對(duì)性教學(xué)是教練員根據(jù)學(xué)員所處年齡組別、生理階段特征,有針對(duì)性地對(duì)學(xué)員加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)、基本步法、鞭法動(dòng)作的教學(xué),從而促進(jìn)學(xué)員健康心理模型的構(gòu)建,促進(jìn)學(xué)員身心均衡發(fā)展。例如,在少年組別的基本技術(shù)教學(xué)中,預(yù)防少年動(dòng)作成人化。因此,少年組別以基本功練習(xí)為重點(diǎn),目的是夯實(shí)基礎(chǔ)?;A(chǔ)穩(wěn)固,心理能量會(huì)隨之提升,負(fù)面情緒也會(huì)逐步退減。

2.2.2靈活性教學(xué),采用多種教學(xué)形式。一對(duì)一練習(xí)或集體操練時(shí),可融入新的教學(xué)方法。例如,音樂教學(xué)法可以充分激發(fā)學(xué)員的練習(xí)興趣,讓學(xué)員們?cè)跉g樂的音樂聲中揮鞭起舞。應(yīng)重點(diǎn)抓住學(xué)員們對(duì)新方法的好奇心理,引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)入新意境,這樣在練習(xí)中學(xué)員就有了足夠的正能量,從而加強(qiáng)了練習(xí)信念,能夠攻堅(jiān)克難。

2.2.3在實(shí)際教學(xué)過程中,會(huì)產(chǎn)生多種多樣的教學(xué)情境,教練員需要根據(jù)教學(xué)對(duì)象,將針對(duì)性教學(xué)與靈活性教學(xué)相結(jié)合,有針對(duì)性地開展多樣性教學(xué)模式,有效地解決不同學(xué)員群體的適應(yīng)能力問題,更好地調(diào)節(jié)因情緒障礙造成的負(fù)面壓力。

2.3“集體共鳴”趕走懼怕

集體是一個(gè)家,集體帶來的快樂能夠融化負(fù)性情緒,給學(xué)員們營造一個(gè)愉悅、和諧的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),產(chǎn)生思想的共鳴,趕走情緒障礙。在集體中,需要更多的是包容和理解,在成長的途中不單單圍繞技能練習(xí)而生活,這就涉及到一個(gè)集體榮譽(yù)的問題,一個(gè)集體需要每一個(gè)學(xué)員的融入、合作、交流,誰都不想掉隊(duì),不想被甩在龍尾,這就激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的動(dòng)力,盡最大努力去發(fā)揮自己的熱量。同時(shí),在集體中通過配合、相互學(xué)習(xí)等,可以建立起特殊的友情,這種凝聚力使集體力量更加強(qiáng)大,然后發(fā)散到每個(gè)學(xué)員身上,使每個(gè)學(xué)員的心理承受力得到提升,從而有效地防御或調(diào)節(jié)情緒障礙帶來的個(gè)人困擾。

2.4建立新型的師徒關(guān)系

師徒關(guān)系作為武術(shù)教學(xué)中最重要的人際關(guān)系貫穿于整個(gè)麒麟鞭法教學(xué)過程,這一關(guān)系的好壞對(duì)教學(xué)效果產(chǎn)生直接的影響。新型師徒關(guān)系應(yīng)該是堂中為師、堂下為友,是和諧、民主的交互關(guān)系。其宗旨是培養(yǎng)學(xué)員的自主意識(shí),使他們的人格在與師長的相互尊重、信任中得到充分發(fā)展,每個(gè)學(xué)員都能夠倍感尊重的力量,讓心靈得到關(guān)懷。核心是師徒相容、心靈互化,構(gòu)建一種樸實(shí)、真摯的情誼。平等、融洽的師生關(guān)系可以增加學(xué)員心理的正能量,為提高綜合素養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。

2.5自我保護(hù)與基本保健

剛開始接觸鞭法練習(xí)的學(xué)員,技術(shù)水平較差,自我保護(hù)意識(shí)較弱。由于剛接

觸新鮮事物的緣故,帶著好奇和沖動(dòng),不計(jì)后果的練習(xí),無意中會(huì)造成對(duì)關(guān)節(jié)部位的損傷。教練員在日常訓(xùn)練過程中教授學(xué)員一些自我保護(hù)的方法和保健常識(shí),有利于調(diào)節(jié)因揮鞭震響造成的畏懼心理。在大型比賽中應(yīng)重視賽前的熱身練習(xí),適當(dāng)?shù)臒嵘砜梢越档图∪獾恼迟|(zhì)性,提高機(jī)體興奮性,體溫隨運(yùn)動(dòng)量的增加逐漸升高,身體達(dá)到微微出汗的狀態(tài)。此時(shí),各器官、系統(tǒng)已經(jīng)投入到戰(zhàn)備狀態(tài)。達(dá)到這種狀態(tài)可以很好地避免肌肉、韌帶損傷等。還應(yīng)該教授一些自我防護(hù)的方法。例如,在并排或相對(duì)站位練習(xí)時(shí),注意保持一定的揮鞭距離,以免誤傷同伴或被同伴所傷;又如,持鞭做原地快速鞭打或跳躍鞭打時(shí),需緊握手柄,防止走鞭傷人。除此,還可以向?qū)W員們介紹一些訓(xùn)練過程中進(jìn)行自我保健的基本常識(shí)。例如,練習(xí)中的關(guān)節(jié)扭傷、因揮鞭力度過猛造成的挫傷等的護(hù)理。

3 結(jié) 語

在中華麒麟鞭的教學(xué)中,教練員要隨時(shí)觀察學(xué)員們的練習(xí)動(dòng)態(tài),善于發(fā)覺其產(chǎn)生情緒障礙的先兆和趨勢(shì),采取合理的手段進(jìn)行適時(shí)的干預(yù),以調(diào)節(jié)處于不同練習(xí)階段學(xué)員的情緒狀態(tài),不斷增強(qiáng)其心理能量的積淀,逐漸緩解情緒障礙帶來的身體負(fù)性影響,從而達(dá)到強(qiáng)健體魄,平衡心態(tài)的效力。

[ 1 ]張英成.足球教學(xué)中合作學(xué)習(xí)教學(xué)模式的理論探討和應(yīng)用研究[D].長春:東北師范大學(xué),2002.

[ 2 ]蘇寸草.在普通高校籃球教學(xué)中運(yùn)用合作學(xué)習(xí)教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)研究[ J ].遼寧體育科技,2009(5):75-77.

[ 3 ]季瀏.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006.

G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

1674-151X(2016)05-155-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.084

投稿日期:2016-03-19

杜紅政(1990—),在讀碩士研究生。研究方向:體育教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

猜你喜歡
習(xí)練教練員集體
淺論習(xí)練太極中放松心法的養(yǎng)生效果
少林與太極(2023年4期)2023-07-14 07:47:44
習(xí)練太極拳膝蓋疼原因探究
少林與太極(2023年4期)2023-07-14 07:47:30
習(xí)練陳氏太極拳有效緩解焦慮癥和抑郁癥
少林與太極(2023年5期)2023-07-14 03:01:54
習(xí)練太極拳應(yīng)注意的幾個(gè)“要點(diǎn)”
少林與太極(2023年3期)2023-07-14 02:50:00
我為集體獻(xiàn)一計(jì)
論足球教練員的角色定位
體育教練員面臨的新挑戰(zhàn)
警犬集體過生日
動(dòng)物集體賣萌搞笑秀
教練員的執(zhí)教藝術(shù)
万州区| 高阳县| 宁城县| 正宁县| 仁寿县| 南雄市| 黄陵县| 南平市| 许昌县| 林周县| 宁安市| 神农架林区| 伊金霍洛旗| 永川市| 彭州市| 黎平县| 藁城市| 龙胜| 天祝| 叙永县| 安庆市| 盱眙县| 永济市| 巴青县| 唐河县| 游戏| 深水埗区| 西畴县| 黄冈市| 故城县| 平舆县| 西安市| 修水县| 新疆| 五台县| 平罗县| 灵山县| 丰都县| 海南省| 黎川县| 东光县|