陳明杰

摘要：隨著我國(guó)人民生活水平的大幅度提高，當(dāng)代大學(xué)生在身高、體重、胸圍等體格特征上有了明顯的改善，但是體能素質(zhì)卻呈明顯下降的趨勢(shì)。本文對(duì)長(zhǎng)春市六所高校大學(xué)生對(duì)體育鍛煉行為習(xí)慣的認(rèn)識(shí)、參加體育鍛煉的情況以及耐力素質(zhì)方面進(jìn)行了調(diào)查與分析，并提出了培養(yǎng)大學(xué)生的基礎(chǔ)體能有效的教學(xué)方法和策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；基礎(chǔ)體能

0引言

隨著我國(guó)人民生活水平的大幅度提高以及飲食狀況與生活環(huán)境的優(yōu)化，當(dāng)代大學(xué)生在體格特征上都有了明顯的改善，主要包括身高、體重、胸圍等。但是體能素質(zhì)卻不如從前，呈明顯下降的趨勢(shì)，這里的體能素質(zhì)主要包括身體素質(zhì)和身體機(jī)能。本文對(duì)長(zhǎng)春市六所高校大學(xué)生對(duì)體能鍛煉的意識(shí)以及參加體能鍛煉的行為習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查與分析，提出了如何培養(yǎng)長(zhǎng)春市大學(xué)生基礎(chǔ)體能的有效教學(xué)方法和策略，具有一定的實(shí)際指導(dǎo)意義。

1研究對(duì)象

長(zhǎng)春市七所高校一、二年級(jí)的在校大學(xué)生約4000人。

2研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

首先翻閱了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》、《學(xué)校體育工作條例》等國(guó)家有關(guān)的政策法規(guī)，其次查閱了《職業(yè)體能訓(xùn)練》、《中國(guó)高校體育改革回顧與展望》、《高校公共體育管理》、《體育與健康指導(dǎo)》、《大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程》等大量著作；最后查閱了與本研究有關(guān)的數(shù)十篇論文及背景材料。

2.2訪談法

通過(guò)對(duì)長(zhǎng)春市六所高校一、二年級(jí)的師生的訪談，獲得了大量關(guān)于本文研究的第一手資料。

2.3問(wèn)卷調(diào)查法

本次調(diào)查共發(fā)放4000份問(wèn)卷，其中問(wèn)卷回收3916份，有效回收率為97.2%；問(wèn)卷都是通過(guò)親自發(fā)放和郵寄的方式進(jìn)行的。

3調(diào)查結(jié)果

從調(diào)查情況看，認(rèn)識(shí)到體能鍛煉的重要性，并且喜歡參加體能鍛煉的學(xué)生占56.1%；但是，真正愛(ài)好體能鍛煉的占30.5%；不積極鍛煉，不能養(yǎng)成體能鍛煉習(xí)慣的占13.4%。具有鍛煉習(xí)慣的男生占男生總?cè)藬?shù)的80.1%；女生占女生總?cè)藬?shù)的30.5%。顯然，說(shuō)明男生的鍛煉意識(shí)、興趣和參與鍛煉活動(dòng)組織方式比女生強(qiáng)得多。從以上調(diào)查結(jié)果不難發(fā)現(xiàn)，真正愛(ài)好體能鍛煉的僅僅占30.5%，且男生多于女生，這與長(zhǎng)春市培養(yǎng)大學(xué)生基礎(chǔ)體能的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)。

4影響長(zhǎng)春市大學(xué)生基礎(chǔ)體能培養(yǎng)的因素分析

4.1體力勞動(dòng)減少

隨著生產(chǎn)力的提高，目前能夠從事體力勞動(dòng)的大學(xué)生已經(jīng)很少，即使有少數(shù)大學(xué)生從事體力勞動(dòng)，勞動(dòng)的強(qiáng)度也明顯降低，大學(xué)生的耐力素質(zhì)自然下降。

4.2耐力性項(xiàng)目逐漸減少

在學(xué)校的課程內(nèi)容設(shè)置上，由于耐力性項(xiàng)目的自身特點(diǎn)，如果在訓(xùn)練中沒(méi)有新意的話，學(xué)生由于訓(xùn)練內(nèi)容枯燥乏味，難以調(diào)動(dòng)他們的積極性，也因此，耐力性項(xiàng)目正逐漸減少。根據(jù)筆者的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)春市六所高校中，僅有一所高校開(kāi)設(shè)了耐力性項(xiàng)目，其他的高校都以速度、力量等項(xiàng)目為主，耐力性項(xiàng)目鍛煉相對(duì)較少。

4.3高校的鍛煉場(chǎng)地具有局限性

隨著高校的擴(kuò)招，大學(xué)生的人數(shù)逐漸增多，但是與之相配套的體育場(chǎng)館與體育設(shè)施并沒(méi)有隨之而增加。通過(guò)筆者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前長(zhǎng)春市多數(shù)高校的體育場(chǎng)地有限，體育設(shè)施配備不足，限制了大學(xué)生的體能運(yùn)動(dòng)。

5長(zhǎng)春市大學(xué)生基礎(chǔ)體能培養(yǎng)策略

5.1培養(yǎng)體能鍛煉意識(shí)和行為習(xí)慣

5.1.1掌握大學(xué)生的體能鍛煉情況

高校要掌握大學(xué)生的體能情況，定期對(duì)每個(gè)大學(xué)生做詳細(xì)的了解并建立個(gè)人身體素質(zhì)檔案，體能情況包括：健康狀況、身體素質(zhì)與鍛煉情況，并根據(jù)這些情況制定相應(yīng)的體能運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，根據(jù)大學(xué)生的身體狀況以及鍛煉效果進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)，隨時(shí)制定適合學(xué)生身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方案，在最大程度上讓學(xué)生通過(guò)連續(xù)體育運(yùn)動(dòng)獲得身心快樂(lè)和身體機(jī)能提高的成就感。

5.1.2有效組織和管理

對(duì)于一些不愛(ài)體能鍛煉和沒(méi)有形成良好體能鍛煉習(xí)慣的學(xué)生也要進(jìn)行組織，不能放任不管?？梢赃m當(dāng)?shù)母淖冨憻挿绞?，例如，組織校園內(nèi)的植樹(shù)、掃除等。還可以組織各種各樣的競(jìng)賽活動(dòng)，例如拔河、花式跳繩等等，這樣就能給學(xué)生提供一些體力勞動(dòng)的實(shí)踐機(jī)會(huì)，使他們逐漸愛(ài)上體能鍛煉，并形成良好的體能鍛煉習(xí)慣。

5.2運(yùn)動(dòng)方式要有新意

由于耐力性項(xiàng)目的自身特點(diǎn)：內(nèi)容簡(jiǎn)單，枯燥乏味，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生們訓(xùn)練的積極性，因此，在體育課程內(nèi)容的傳授方式上要有新意，營(yíng)造學(xué)生參與的氛圍，使學(xué)生能真正投入體育活動(dòng)中，既能掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)，又學(xué)會(huì)了體育運(yùn)動(dòng)技能。例如，根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)與游戲相結(jié)合的方式，提高學(xué)生的參與興趣，以便于達(dá)到教學(xué)效果；還可以把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽相互配合，共同實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)目的和任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。

5.3加強(qiáng)建設(shè)體育場(chǎng)地和設(shè)施

第一，為了加強(qiáng)大學(xué)生的體能運(yùn)動(dòng)，各個(gè)高校的體育場(chǎng)館應(yīng)該實(shí)行開(kāi)放政策，且開(kāi)放的時(shí)間和設(shè)施也要符合學(xué)生的作息時(shí)間，讓大學(xué)生們養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。第二，運(yùn)動(dòng)設(shè)施和運(yùn)動(dòng)器械也要豐富多樣，同時(shí)需要對(duì)體育場(chǎng)地和設(shè)施增加投入，定期的進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)。

6總結(jié)

本文對(duì)長(zhǎng)春市六所高校大學(xué)生對(duì)體能鍛煉的意識(shí)以及參加體能鍛煉的行為習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查與分析，提出了如何培養(yǎng)長(zhǎng)春市大學(xué)生基礎(chǔ)體能的有效教學(xué)方法和策略，具有一定的實(shí)踐指導(dǎo)作用。