文/王月冰

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“庖丁解牛養(yǎng)生法”

文/王月冰

伯公今年96歲，身體硬朗，思維清晰。熟悉伯公的人都說他是越活越健康了，因?yàn)椴贻p時(shí)身體并不好，經(jīng)常生病。我很好奇，不知伯公有何養(yǎng)生秘訣。聽了我的問題，伯公笑說：“我是跟庖丁學(xué)的養(yǎng)生術(shù)?！?/p>

我仔細(xì)聽了伯公的解釋，認(rèn)為伯公從庖丁解牛那里悟出并堅(jiān)持的養(yǎng)生之道大概有下面這幾條：

首先，從庖丁說的“依乎天理”悟出養(yǎng)生之道一：要尊重身體規(guī)律。叔公40歲之前基本上不會(huì)考慮身體的感受，后來才發(fā)現(xiàn)，他的身體晚上10點(diǎn)半到早上7點(diǎn)前都處于渴望睡眠時(shí)段，因此他盡量爭取那個(gè)時(shí)間段休息。以前，他一般都是午休時(shí)間長，晚上睡得晚，結(jié)果經(jīng)常頭痛，上午精神也不好。自從調(diào)了作息時(shí)間后，他中午只小憩20分鐘，這樣晚上睡眠質(zhì)量也高了。飲食方面，覺得口干舌燥就多吃蔬菜和水果，覺得心中空落，就會(huì)享用一頓葷補(bǔ)美食。想吃什么，想做什么，其實(shí)身體都會(huì)發(fā)出信號(hào)，身體需求時(shí)給，不需求時(shí)不給，這就是尊重規(guī)律，很通俗，很普通。

其次，從庖丁的“技經(jīng)肯綮之未嘗”悟出養(yǎng)生之道二：不要過分地為難身體。庖丁說碰到脈絡(luò)相連和筋骨相結(jié)合的地方就不會(huì)拿刀去砍，讓刀避開，這樣可以保護(hù)刀。其實(shí)人的身體也像一把刀，我們應(yīng)懂得讓它避開“技經(jīng)肯綮”，比如遇到煩惱，要想辦法排遣，避開煩惱的騷擾；身體疲勞了，要懂得休息，避開傷身。悲傷、生氣、憤怒等等這些都是身體的“技經(jīng)肯綮”，我們都要想辦法盡量避開，實(shí)在避開不了，就盡早排遣。

從庖丁的“每至于族，吾見其難為，怵然為戒，視為止，行為遲”悟出生養(yǎng)之道三：要經(jīng)常觀察并仔細(xì)感受自己的身體，感覺有異樣或不適時(shí)，應(yīng)引起重視。庖丁說，他解牛時(shí)，碰到筋骨交錯(cuò)聚結(jié)的地方，就會(huì)仔細(xì)觀察，特別謹(jǐn)慎，并且放慢速度。對(duì)于我們的身體也應(yīng)如此，要經(jīng)常檢查自己的身體，是否有長什么特別的痣、色塊或腫塊等其他異樣。用心感受一下，是否有覺得特別疲勞或酸痛等不良反應(yīng)。一旦發(fā)現(xiàn)問題，該休息就休息，該治療就治療，該保養(yǎng)就保養(yǎng)，同時(shí)要盡量放慢生活節(jié)奏。

從庖丁講究“神遇”和“神欲”悟出養(yǎng)生之道四：重視精神的力量。樂觀、開朗、愉悅，等等這些積極陽光的心態(tài)，都對(duì)身體有好處，最好時(shí)刻保持。伯公說他以前性格急躁、嚴(yán)肅，甚至有些悲觀，后來努力讓自己樂觀起來，什么事情往好處想，學(xué)習(xí)阿Q，心態(tài)好了，身體也跟著硬朗了。伯公還說，也可以培養(yǎng)一些養(yǎng)神的愛好，比如下棋、閱讀、書法、太極、養(yǎng)花等等，這些都是修身養(yǎng)性的好方式，對(duì)于養(yǎng)神很好。

從庖丁說的“導(dǎo)大窾”即讓刀子從寬松處下手悟出養(yǎng)生之道五：要給自己寬松的生活和工作環(huán)境。伯公說，無論是工作還是生活，都不要把自己卡得太緊。這就像一輛車子走在巷子里，太擠的巷子，容易讓車子發(fā)生刮擦。工作方面，自己不能行的事不要太過勉強(qiáng)，即便是任務(wù)重，也要注意給自己適當(dāng)松弦。生活方面，更不要?jiǎng)硬粍?dòng)就貸款買這買那，這會(huì)讓自己的生活環(huán)境變得逼仄，擠著身體，時(shí)間長了會(huì)出毛病。