趙美蘭

當代社會，人們工作和生活的壓力越來越大，幫人勵志成為了一個賺錢的行業(yè)。許多公司不惜投資數(shù)百萬美元，聘請著名的勵志大師給員工講課；在圖書市場上，最吸引眼球的也往往是勵志大師們所寫的勵志技巧。但是心理學家認為，勵志大師的許多策略都是完全沒用的，甚至可能使人變得消極。

喀麥隆球星阿蘇·?？送胁⒉幌矚g踢球，也絲毫沒有爭奪冠軍的野心，他自己承認：“我只是為了賺錢糊口而踢球”。如果你相信許多勵志大師的話，那么你會覺得?？送羞`反了他們所說的每一條規(guī)則，看上去，埃克托不可能有一個成功的職業(yè)生涯。但實際上，?？送幸呀?jīng)在足球水平最高的英超和法甲賽場上獲得了成功，31歲的他仍然保持著喀麥隆國腳的身份。

其實，埃克托的情況并不罕見，許多人的成功和“勵志學”一點關(guān)系都沒有。而且，心理學家認為，勵志大師們?yōu)榱瞬┤搜矍?，往往會想當然地編造無用的勵志謊言，比如下面的這9條。

謊言1：贏的欲望意味著更積極

2008年，在明尼蘇達大學舉辦的美國十校聯(lián)盟室內(nèi)田徑賽中，一位名叫希瑟·坎普夫的選手創(chuàng)造了奇跡。在女子600米賽跑項目中，她原本是最領(lǐng)先者，跑到一半?yún)s重重摔了一跤，立刻被甩到了第4位。在她跌倒的那一刻，觀眾連同轉(zhuǎn)播人員都忍不住發(fā)出嘆息。但是，坎普夫迅速爬了起來，原本落后大半圈的她，竟然在10多秒內(nèi)超過一個又一個對手，直到以第一名穿過終點線。

坎普夫的表現(xiàn)讓人激動不已，也讓這場比賽成為勵志大師們拿來說事的經(jīng)典例子。德國著名的勵志大師斯蒂芬·凱爾希納認為，“她（坎普夫）偉大的成績來自于對贏得比賽的不可動搖的專注，當她跌倒之后，她仍然渴望贏得比賽，這使她腎上腺激素大增，從而立即振作起來。”然而，心理學家告訴我們，過分專注于一個目標會使你對周圍的情況反應遲鈍，還會導致你的內(nèi)心出現(xiàn)消極和空虛感。事實上，坎普夫跌倒后沒有繼續(xù)專注于贏回這場艱難的比賽，她只想著使出全力去奔跑。

謊言2：樂觀的想法讓你更勵志

“相信我的話，你可以做到你想做的任何事情！……只要你有信心，沒有什么事情是辦不到的！……是的，我們能做到！”上述這些詞句在世界各地的演說大廳里不停地回蕩著。然而，越來越多的心理學家對這種“勵志咒語”深表懷疑。

心理學家托馬斯·蘭根斯警告我們，“以樂觀精神想象出的畫面其實會降低你做事情的真實動機，因為美好的畫面讓你在事情成真之前就得到了一些滿足感。”他所做的一項研究顯示，畢業(yè)生在離校之后，對于未來設(shè)想更樂觀的人往往就業(yè)更加困難；畢業(yè)兩年之后，在收入方面，這些“樂觀者”也普遍比不上那些更悲觀的競爭對手。

澳大利亞社會心理學家約瑟夫·福格斯認為，愛發(fā)牢騷并不一定是一件壞事，對于消極悲觀的想法視而不見并不可取，相反你應該善于利用消極想法，因為“消極和悲觀能夠使你的大腦采取一種新思考模式，你會變得更專心，更加有適應性。”

謊言3：贊美讓我們更有干勁

勵志大師經(jīng)常講的一個原則就是：贊美讓人做事更積極。所以，父母一定要多贊美自己的孩子，老板也要多贊美員工。但是過多的贊美會損傷甚至完全摧毀積極性。加拿大多倫多大學的瓊·格魯塞克發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常被表揚大方的8至9歲的孩子在日常生活中比別的孩子更加小氣了。孩子們聽到過多的“你幫助了別人，我真為你自豪”或者“一起分享真棒！”之后，就變得對幫助他人或與他人分享越來越不感興趣了。格魯塞克解釋道：“持續(xù)不停的表揚會降低孩子的積極性，因為孩子做事的重點不再是享受做事的樂趣，反而變成了尋求更多的表揚。但是，孩子也會對表揚漸漸免疫，他們會需要越來越多的表揚才能滿足?！?/p>

成年人對待贊美也是如此。贊美的作用就像一種藥物，你使用的越頻繁，抗藥性就越強，下一次需要的劑量就越多。對于贊美激勵的辦法，心理學家并不完全抵制它，但是贊美一定要適度、誠懇、更有針對性。

謊言4：金錢不能勵志

“金錢買不到雄心壯志！“這是勵志大師們很喜歡唱的一個高調(diào)，但他們卻總是盯著金錢。實際上，研究了認知神經(jīng)科學的心理學家發(fā)現(xiàn)，即使只有50美分的獎勵，人腦的工作效率也會提升很多。那么，當我們與金錢打交道的時候，大腦發(fā)生了什么變化呢？

神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，人們在處理金融事務時，理性思維會減少。比如，當我們預計將來會有現(xiàn)金收入時，大腦中負責產(chǎn)生情感（更精確的說是產(chǎn)生滿足感）的區(qū)域會很活躍；當我們在協(xié)商工資或者面臨股市崩潰的時候，貪婪或者恐懼感主導了大腦。這些感性思維成了主角，理性則成了背景。所有這些都表明，在我們的頭腦中，金錢對大腦有直接的刺激，此時理性的作用反而會減少。

謊言5：永遠不要放棄

在網(wǎng)絡(luò)上搜索一下“never give up“，你會發(fā)現(xiàn)有不少于8000萬條新聞。成千上萬的圖和文字攜帶了一個統(tǒng)一的信息：放棄是弱者的表現(xiàn)，如果想要振作，就必須“努力向前”。但在加拿大心理學家卡斯滕·武赫仕看來，這種說法是完全錯誤的，他認為，“如果你身處一個非常難以忍受的境況，堅持不會給你帶來好處，相反，身體和心理健康都會受到很大程度的損害?！?/p>

武赫仕做了大量研究后發(fā)現(xiàn)，那些放棄艱難或者愚蠢目標的人要比“一竿子捅到底”的人更幸福，而且實際上，成功者常常善于放棄。最好的例子就是斯蒂夫·喬布斯：當他在1996年重返蘋果公司的時候，蘋果公司正處在崩潰的邊緣。喬布斯果斷放棄了蘋果當時正在生產(chǎn)的300多種產(chǎn)品，將精力集中在余下的少數(shù)10種產(chǎn)品上，此后，蘋果公司反而走出低谷，搖身一變成為世界上最有價值的公司。

謊言6：目標越高，你越有積極性

在3個小時內(nèi)跑完馬拉松！在6周內(nèi)減掉12斤的體重！找到新工作后在兩個月內(nèi)升職！……許多勵志大師向你下達了這些命令，他們告訴你，目標越高，你會越有干勁、越肯努力。但是，美國邁阿密大學的心理學家克勞迪婭·湯森德認為，這些勵志口號是危險的，她解釋道，“好高騖遠不是好事，你很可能在通向目標的途中就泄氣了?！?

一項研究表明，我們的目標確實會妨礙我們，特別是當這些目標離我們很遙遠的時候。較高的難度和過遠的距離會降低我們對自己的控制力，在一份宏圖偉業(yè)面前，自我約束一旦被打破，你就很可能一蹶不振了。如何讓自己回到正軌？心理學家們建議“步步為營”的策略，只關(guān)注離你最近的下一個小目標，并且從之前已經(jīng)完成的小目標那里獲得激勵。

謊言7：在工作中尋找樂趣

勵志大師普遍有一種想法：只有在工作中找到樂趣，你才更有積極性。但心理學家認為，這完全是胡說八道。他們調(diào)查了許多著名的足球運動員、演員和大公司的高層主管，很少有人認為自己的工作很有趣，比如本文開頭提到的喀麥隆球員阿蘇·?？送小?/p>

對任何職業(yè)來說，樂趣都不是可以激勵你成功的頭號因素。如果樂趣不起作用，那么你做事的動機源于何處呢？心理學家認為，“把事情做成功”才是可以長期激勵你的最重要因素。成功之路通常并不是有趣的，而是艱辛的，為了保持我們持久的動力，我們需要把事情做好。所以，理解你自己的能力和特長，想辦法將其用于工作，這才是你需要做的，至于你是否喜歡這份工作，其實并不重要。

謊言8：避免沖突

在日常生活和工作中，沖突都是很常見的。人們普遍認為，工作中的沖突會讓員工變得消極，給公司造成損失。所以，勵志大師告訴你，千萬不要與別人發(fā)生沖突。但是，沖突真的使人消極么？不一定，有時沖突反而會讓人更積極。

在心理學家看來，工作中的沖突是分成兩種的。一種是關(guān)系沖突，另一種是任務沖突。前者是由于人們的性格不同而造成的，但后者是由于工作中不同的政策、程序或者方法造成的，這種沖突應該被鼓勵。研究表明，任務沖突可以鼓勵團隊成員更積極的思考，這意味著他們可以通過反思增加積極性，并且避免了一些倉促、草率的妥協(xié)。

謊言9：避開壓力

許多勵志大師認為，壓力是動力的最大殺手，因為壓力是不健康的表現(xiàn)，它讓你焦慮、生病、滋生脂肪。這些都是真的，至少負面壓力是這樣的。但是，正面的壓力同樣也是存在的，心理學家稱之為積極壓力。這種壓力有時候是非常受歡迎的，比如當你為即將到來的考試做準備的時候，或者比賽中對手展現(xiàn)出優(yōu)異表現(xiàn)的時候，積極壓力讓你充滿力量。

另外，從某種意義上說，所有的壓力都可以是積極壓力，只要我們能夠正確應對它。為什么呢？因為沒有壓力就沒有成長，比如，如果你想鍛煉肌肉，你必須讓它充滿壓力，我們的意志力就像另一種肌肉，精神壓力幫助我們磨練它。更重要的是，你要看到壓力背后隱藏著什么，有壓力才會有動力。