老是覺得自己喉嚨里面有什么東西黏住、卡住，使勁吐啊、咳啊都弄不出來。到醫(yī)院檢查做了一圈，一點(diǎn)問題也沒有，但就是不見好，怎么辦呢？

這里教大家一個方法，很簡單，就兩個字：熱敷！你找條毛巾，放到臉盆里，然后往臉盆里倒入一定量的溫水，要稍微的偏熱一些，不要太涼，然后把毛巾撈出來擰干，趁熱敷在頸部前方，盡量圍住整個脖子，輕輕地按壓毛巾使得毛巾盡可能地貼緊脖子上的皮膚。

這樣持續(xù)半分鐘到1分鐘，然后再將毛巾重新放回臉盆打濕，再撈出來擰干，然后接著敷，如此重復(fù)數(shù)次，一般要持續(xù)敷15分鐘左右，早晚洗臉的時候各敷一次。

之所以采用這樣的方法，是因?yàn)闊崦韮?nèi)蘊(yùn)含了陽氣，通過貼近頸前的皮膚可以讓陽氣溫煦喉部，持續(xù)的熱敷有利于陽氣逐漸向咽喉深部擴(kuò)散。有陽氣溫煦的地方，氣血就會加速運(yùn)行，如果持續(xù)的溫煦頸部，咽喉經(jīng)絡(luò)里面的氣血就會加快流動。咽部異物感很多時候都是來自于咽喉內(nèi)部經(jīng)絡(luò)氣血流動的緩慢或者不通暢，所以當(dāng)你用熱毛巾持續(xù)溫敷頸部時，隨著咽喉經(jīng)絡(luò)氣血的加速流動，咽部異物感就會得到減輕。

持續(xù)多天的熱敷，有助于強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)疏通，從而徹底緩解癥狀。

（摘自《健康時報(bào)》文/郭強(qiáng)中）

服藥記住5個“黃金時間”

清晨 宜服補(bǔ)腎藥、行水利濕藥、驅(qū)蟲藥及催吐藥。

午前 宜服發(fā)汗解表藥及益氣升陽藥。汗藥如此，亦有醫(yī)家認(rèn)為大凡走表透邪之藥，均宜午前服用。古醫(yī)對脾虛氣陷諸疾所配制的補(bǔ)中益氣湯、參術(shù)調(diào)中湯等益氣升陽藥，都強(qiáng)調(diào)午前服藥，使人陽氣達(dá)全身。

午后或入夜 宜服瀉下藥。歷代醫(yī)家對瀉下藥的服用時間大致分為3種：一是午后進(jìn)藥；二是日落時進(jìn)藥，三是入夜服之。不宜在午前服用。

入夜 宜服滋陰養(yǎng)血藥。古人用六味地黃丸養(yǎng)陰，有一顯著特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)入夜時服用；當(dāng)歸六黃湯醫(yī)治陰虛盜汗，亦主張入夜時服用。

夜臥 宜服安神藥、澀精止遺藥。以用于治夢遺滑精，緩下劑宜在睡前服用，有利于次日清晨吸收。

（摘自《健康世界》文/付鵬）

晚上捶背，睡個好覺

睡眠是陽氣入陰的過程。陽氣入陰是很籠統(tǒng)的說法，包括深層次的心腎交濟(jì)及淺層次的足三陽經(jīng)順利下降。足三陽經(jīng)從頭走足，如果中間受到阻礙，影響了經(jīng)氣下行，陽氣就不能很好地和陰氣交接，入睡也就比較困難。例如，晚飯吃得太飽時容易入睡困難，這是因?yàn)槲钢写嬗蟹e食會使身體前面的胃經(jīng)不降。同理，如果后背的膀胱經(jīng)有氣血淤阻，也會出現(xiàn)陽氣不能順降的情況，這時在后背給予適當(dāng)拍打，使膀胱經(jīng)的氣血暢通無阻，可協(xié)助睡眠。

拍打的作用不止是使陽氣順降，它還能對五臟六腑形成適當(dāng)?shù)拇碳ぁＳ幸粍t唐太宗施仁政的故事，一天唐太宗閱讀《明堂針灸圖》，看到書中有這樣一段話：“人體中，心、肝、脾、肺、腎五臟的經(jīng)絡(luò)，都附貼在脊背上?！碧谟衷敿?xì)觀覽了人體穴位圖，由此想到：衙門問刑時，往往打人的脊背，這實(shí)際上振動了五臟，就會傷害性命。于是，他下詔命令今后所有的問罪衙門均不許笞杖罪囚的脊背。其實(shí)，雖說杖刑拷打會傷及臟腑，但如果是輕微的刺激，反而有利于維持臟腑正常的生理功能，五臟六腑的功能調(diào)和也是良好睡眠的必要條件。

膀胱經(jīng)又叫太陽經(jīng)，它還有一個功能是在體表形成一層陽氣，保護(hù)機(jī)體，避免受到風(fēng)寒等邪氣的入侵。怎樣才能讓太陽經(jīng)的陽氣更強(qiáng)大呢？有人說多曬太陽就行，這是不對的。身體的陽氣和陽光的陽氣不是一回事，不能因?yàn)槊窒嗤驼J(rèn)為可以互相補(bǔ)充。如果給予太陽經(jīng)適當(dāng)?shù)拇碳?，它就會自?qiáng)，它的功能強(qiáng)大正常了，體表陽氣自然就充足，所以后背的拍打還可以增強(qiáng)我們的抵抗力。

拍打的順序從上至下，強(qiáng)度以感到舒適為準(zhǔn)。此方法需要別人協(xié)助，如果沒有別人的幫助，可以縫制一個綠豆布袋，系上半米多長的繩子，這樣就能甩到身后拍打了。

（摘自《生命時報(bào)》文/江海濤）