敏之

燕麥小米粥對于控制血糖有很明顯的效果，這是其他谷類所不能替代的，對于糖尿病患者而言也是一種可以吃的“任性”的食物。

燕麥粥的做法：

1.準備所需要的食材。

2.將燕麥米提前用清水泡一下。

3.20分鐘后將洗凈的燕麥米與水按1：3的比例一起放到煮鍋里同煮。

4.煮的過程要適當?shù)臄嚢瑁苑勒冲仭?/p>

5.煮熟晾涼即可食用。

6.也可根據(jù)自身需求和口味添加食材，營養(yǎng)更豐富。

燕麥營養(yǎng)含量很高，同時也有控糖的作用，是糖尿病人的福音。所以，那些“畏首畏尾”的糖尿病人還等什么？（編輯/李寧 校對/茹曉）