金建云

小薇是一個(gè)10歲女孩，她總是積極主動(dòng)地跟同齡女孩交往，很快成為對(duì)方最好的閨密，但相處沒多久，她又戲劇性地將人家“拋棄”，再尋找新朋友。

小薇在與閨密相處中特別黏人，對(duì)閨密也很慷慨，一旦翻臉，卻又冷酷無情。反反復(fù)復(fù)之下，沒有同學(xué)愿意跟她來往了，沒有朋友的小薇經(jīng)常悶悶不樂，甚至開始厭學(xué)。

家庭根源：情緒不穩(wěn)定的爸爸

小薇媽媽眼神黯淡，胃潰瘍、腰痛和頸椎痛困擾著她，小薇爸爸做工程研究工作，工作的壓力讓他很煩躁，甚至有點(diǎn)喜怒無常：心情不好時(shí)會(huì)把小薇和媽媽趕下車，自己揚(yáng)長(zhǎng)而去。但事后他又會(huì)很后悔，想辦法改錯(cuò)，例如營造溫馨的家庭氛圍，也帶著小薇玩耍，但過一段時(shí)間又會(huì)無端發(fā)火，反反復(fù)復(fù)。

從小薇媽媽的描述中，我隱約意識(shí)到問題所在——爸爸的威脅與批評(píng)、命令、呵斥、貶低等等強(qiáng)烈的情緒變化，讓家人失去判斷的標(biāo)準(zhǔn)和平衡的力量，這種環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，經(jīng)常把“發(fā)怒分手”與“真愛”結(jié)合起來，朦朧地認(rèn)為兩者有先后順序……

我詢問小薇的感受，她說：“爸爸不高興時(shí)會(huì)把所有東西都摔到地上，讓媽媽去撿。我嚇得發(fā)抖，一邊看著媽媽撿，一邊流淚，又不敢發(fā)出聲音。那一刻，好像世界末日快要來了……我感覺如果媽媽沒辦法保護(hù)自己，她也沒辦法保護(hù)我?！?/p>

咨詢過程中，小薇總說：“我爸從來沒有愛過我。每次我考砸、鋼琴比賽沒得獎(jiǎng)的時(shí)候，他都說他不再愛我?！?/p>

原來，小薇的爸爸從小家教嚴(yán)格，他認(rèn)為“孩子在受到傷害和挫敗時(shí)要自己默默承受，否則就是懦弱沒出息”。他用“愛”作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)，用“冷漠和不愛”作為鞭策孩子的動(dòng)力。

爸爸嚴(yán)苛的教育方式讓小薇時(shí)時(shí)覺得，當(dāng)自己感覺不好的時(shí)候，那是因?yàn)樽约赫娴牟缓?；她不能尋求別人的幫助與安慰，因?yàn)槟菚?huì)很丟人。漸漸地，小薇養(yǎng)成了不用眼淚流露感情的習(xí)慣，每次失敗或難過時(shí)，她都自己呵斥自己說：“真沒出息！怪不得爸爸會(huì)討厭你！”

輔導(dǎo)過程：“正負(fù)標(biāo)簽”治療

不難發(fā)現(xiàn)，小薇的問題癥結(jié)在于爸爸帶給她負(fù)面的影響。然而，小薇爸爸始終拒絕接受輔導(dǎo)，他堅(jiān)持認(rèn)為女兒沒問題。在這種情況下，我只能通過其它辦法讓小薇重拾自信，強(qiáng)大起來。

我建議小薇將爸爸給她的負(fù)面論斷和評(píng)價(jià)都寫成標(biāo)簽，將每張標(biāo)簽做上詳細(xì)的備注。比如爸爸總說她“做事沒效率”“拎不清”“智商低”……但當(dāng)她把這些標(biāo)簽與相應(yīng)事件寫在一起的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)這里面存在邏輯錯(cuò)誤，根本對(duì)不上號(hào)！

我讓小薇用另外一組顏色的標(biāo)簽紙寫上別人如鄰居、老師、同學(xué)對(duì)她的正面評(píng)價(jià)，小薇發(fā)現(xiàn)，這組標(biāo)簽與爸爸給的竟是截然相反的！

我引導(dǎo)小薇意識(shí)到，爸爸的喋喋不休，爸爸對(duì)她的種種評(píng)價(jià)，不過是幾張標(biāo)簽紙而已，根本不能反映她真實(shí)的樣子。所以，小薇需要在腦中用“正面的標(biāo)簽”建立一座城堡，想象每個(gè)正面的評(píng)價(jià)都是一塊磚、一片瓦。

我引導(dǎo)小薇，讓她在每天晚上入睡、每天早上醒來的時(shí)刻，甚至課間短短的休息時(shí)間都可以閉上眼睛，想象那些夸獎(jiǎng)的話語，安靜地告訴自己“我很棒”。在這個(gè)過程中，這座正面標(biāo)簽建立的城堡會(huì)一直存在，并越來越牢固。如果爸爸批評(píng)她，就把那些負(fù)面的話語想象為“敵人射來的火箭和亂投的石頭”，相信這些無法擊穿城墻，無法傷害到她一絲一毫。

小薇照著去做，一點(diǎn)點(diǎn)擺脫爸爸帶給她的負(fù)面影響，她興奮地說：“一次，爸爸又發(fā)火，罵我將來連掃大街都沒人要！我立刻在腦海中想象那一座積極正面的城堡……最后，我驚訝地發(fā)現(xiàn)：我不用讓這些話往心里去！”

為幫小薇妥善處理受傷害的感受，讓壓抑已久的憤怒流淌出來，在咨詢之外，我建議她堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，小薇選擇了跑步，通過運(yùn)動(dòng)，讓身體與心理都越來越放松。

處理情緒，脫離癮癥

隨著小薇情緒的調(diào)整，跟同學(xué)的關(guān)系也成了她迫切想解決的問題。小薇不斷換閨密的行為，其實(shí)是“依戀上癮”的典型表現(xiàn)。美國心理學(xué)博士蘇珊·福沃德在《抑郁的愛——當(dāng)愛情變成一種壓抑、折磨、虐待》中所寫：“如果要從一個(gè)個(gè)人那里建立親密關(guān)系才能平靜恐慌，那么這種情況就與藥物上癮者的習(xí)慣是一樣的。只有找到根源，才能徹底擺脫癮癥?！毙∞笨吹礁改富?dòng)的方式是——爸爸暴怒，媽媽就緊張、哀求、道歉，最后兩個(gè)人和好；爸爸心情好了，會(huì)營造一些浪漫的氣息……這讓心智尚不成熟的小薇產(chǎn)生困惑與誤解：親密關(guān)系似乎必須起承轉(zhuǎn)合、起伏跌宕，像電視劇一樣虐心和浪漫。

這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致小薇不斷尋找閨密。她對(duì)親密友誼中戲劇化的場(chǎng)景有所期待，但又懷著警惕之心，隨時(shí)都會(huì)情緒化地鬧別扭、割斷友誼。

在小薇的生活中，接收到很多怒氣、絕望、歇斯底里、互相攻擊等負(fù)面的情緒，我要訓(xùn)練她摁下“思考停止鍵”，打破自我責(zé)難的思維習(xí)慣。有兩個(gè)多月的時(shí)間，我教小薇做一個(gè)練習(xí)：當(dāng)頭腦中出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，心中立即提出一個(gè)解決的辦法，試著把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為可解決的問題。例如，當(dāng)她腦海中出現(xiàn)“我再也不可能有朋友了”的念頭時(shí)，馬上提出一個(gè)問題，促進(jìn)自己想辦法擺脫現(xiàn)狀：“我要如何說話溫柔一點(diǎn)，用不傷人的方式表達(dá)對(duì)朋友的要求呢？”當(dāng)自己認(rèn)為“我是失敗者，考試發(fā)揮不好，我一生完蛋了”時(shí)，馬上提出問題：“我需要怎么樣合理利用時(shí)間，一步步提高成績(jī)呢？”

我也訓(xùn)練她使用“美好的想法和舒暢的感受”來代替這些糟糕的想法與感受。比如，讓她暢想去某個(gè)向往的地方旅游的經(jīng)歷、看到一場(chǎng)美麗的日出、小時(shí)候跟爸爸特別融洽幸福的時(shí)刻……小薇努力回憶這些時(shí)光的感官感受和內(nèi)心狀態(tài)，回憶起來的細(xì)節(jié)越多、記憶越真實(shí)，就越能感到內(nèi)心力量勝過負(fù)面的想法。

漸漸地，多次訓(xùn)練之后，小薇可以直視內(nèi)心的消極感受，并用積極的思想與感受去替代這些消極思想。當(dāng)小薇個(gè)人的價(jià)值與自信逐步建立之后，她不再如驚弓之鳥，漸漸有了內(nèi)在的力量。她學(xué)會(huì)了好好與自己相處，就不那么迫切地尋找閨密了。

與對(duì)小薇心靈的疏導(dǎo)和重建工作同步進(jìn)行，小薇媽媽也接受了心理援助。在大家一起努力下，小薇逐漸從依戀上癮中走出來，她在新的興趣班中有了一位新朋友。在經(jīng)營這份友誼的過程中，她沉著、克制、獨(dú)立、自愛，不斷在進(jìn)步著。

編輯 劉建淑