熬夜吃飯也不香

根據(jù)疾病預防控制中心（CDC），每3個美國人中就有1人睡眠不足。有證據(jù)表明，睡眠不足的人更容易患上一系列的慢性疾病，包括糖尿病、肥胖、心臟病、高血壓、中風和精神健康方面的問題。

此次研究結果表明，對于健康成年人來說，睡得晚并非必然導致體重指數(shù)（BMI）飆高，攝入熱量最多或體力活動下降，但它與飲食質量較低，特別是吃快餐相關。這可能預示著在睡眠質量差和肥胖之間存在關聯(lián)。（《醫(yī)景網(wǎng)》）

夜間手機屏幕突然暗影響視力

對于一些智能手機用戶來說，短暫的光感會導致人們誤認為自己的一只眼睛視力喪失。對于那些躺在黑暗中閱讀的智能手機內容的人群來說，暫時的失明會影響他們的視力，倫敦眼科醫(yī)院的眼科醫(yī)生說。

當人們停止智能手機屏幕閱讀或做其他事情時，他們的眼睛可能會突然失去視覺。這種失去視覺的狀態(tài)只是一種臨時的狀態(tài)，對眼睛的影響只會持續(xù)幾分鐘，但這種暫時性失明情況可能會讓人們誤認為身體出現(xiàn)中風或其他醫(yī)療緊急情況。很多的潛在原因會引起人們的暫時性失明跡象，并不是一些簡單的光適應反應，因此需要重視這種跡象。（《新英格蘭醫(yī)學》）

持續(xù)照明可能對人體有害

如今，我們暴露在比以往任何時候都多的光線中，我們被人造照明設備包圍。近日，一項新的而研究顯示，這些給我們照明方面的設備，可能是對身體有嚴重影響。該研究以小鼠為模型，發(fā)現(xiàn)太多的光線會對身體健康造成嚴重影響，會嚴重干擾身體的晝夜規(guī)律。也就是說，持續(xù)的光照會加速機體老化，因為這些生理變化是伴隨著機體老化的身體虛弱的表現(xiàn)。這種損傷會對健康造成嚴重影響，比如骨丟失，甚至是腦容量下降。

“持續(xù)的光線暴露卻從未引起人們的重視，光亮和黑暗的環(huán)境對人體健康來說真是很重要的?！毖芯空哒f。（《衛(wèi)報》）

肥胖可能加速腦部衰老

人腦在自然情況下會隨著年齡增長而逐漸萎縮。英國劍橋大學發(fā)布的一項研究顯示，中年以上肥胖人士與較瘦人士相比，腦部衰老加快的跡象更加明顯。

研究人員在分析比較他們的腦部和體重等數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，中年以上的肥胖人士與較瘦人士相比，腦白質體積存在較大差異。比如，一個50歲的肥胖人士，腦白質的體積僅相當于一個60歲較瘦人士腦白質的體積。

腦白質是大腦內部神經(jīng)纖維聚集的地方，負責控制神經(jīng)元共享的信號，協(xié)調腦區(qū)之間的正常運作。研究人員接下來將分析，減肥能否幫助逆轉這種腦部變化。（《新華社》）

反式脂肪會削弱人的記憶力

對反式脂肪的禁令面世以來，對反式脂肪負面影響的研究層出不窮。發(fā)現(xiàn)表明，食用反式脂肪可能對年輕人的記憶力有壞的影響。年齡在45歲以下的年輕男性中，消費大量的反式脂肪的男性在記憶測試中比消耗少量反式脂肪的男性表現(xiàn)得更糟。

反式脂肪是如何影響記憶的確切機制還不清楚。一個可能的解釋是，反式脂肪細胞作為壓力源，可能影響大腦的記憶和認知功能。此外反式脂肪還促進炎癥，這是已被證明的事實。例如，阿爾茨海默病就是一種炎癥性腦疾病。（《生命科學》）