李唐

2016年初，一部叫《太子妃升職記》的網(wǎng)劇爆火，數(shù)億的點(diǎn)擊率完勝大投資大制作的《羋月傳》。除了其無厘頭、接地氣、無節(jié)操、無底線的橋段設(shè)定以及窮得坦蕩、雷得萌翻的劇情之外，這部網(wǎng)劇的高顏值也是致勝法寶。

在劇中飾演女一號太子妃的張?zhí)鞇?，更是一夜之間吸粉無數(shù)，成為最具熱議度的人氣女星。但不為人知的是，這個號稱撞臉半個娛樂圈，輕松摘得《美麗俏佳人》瘦身冠軍的大美女卻曾經(jīng)是個小胖子，從126斤到90斤——這是一個講述“太子妃”減肥的故事……

窮人減肥，從雜食動物到草食動物

張夭愛2009年就拍過微電影，搭檔是如今紅得發(fā)紫但當(dāng)初還只是練習(xí)生的“都教授”金秀賢。不過那部叫《落櫻》的片子煙熄火熄，張?zhí)鞇圩猿罢f是自己的體重拉低了《落櫻》的質(zhì)量，126斤的女主角，鏡頭前一張碩大的包子臉，渾身上下都散發(fā)出一股呆萌胖妞的黑能量。

這是張夭愛的第一部作品，也是她那4年間唯一的一部作品，她說自己明白了一個現(xiàn)實——這是一個看臉的時代。頂著一張包子臉，想在演藝圈無往而不利無異于白日做夢，若想吃演戲這碗飯，當(dāng)務(wù)之急就是——減肥。

她沒有請專業(yè)的減肥顧問，沒有參加高規(guī)格的減肥班，也沒有購買坊間傳聞效果極佳的進(jìn)口減肥代餐及藥物，因為她——窮。她只能根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況為自己制定最低成本同時還得有效的減肥計劃。

她只能選擇節(jié)食，一來可以減肥，二來還能省錢?？追蜃釉f“三月不知肉味”，張夭愛覺得她比孔圣人對自己狠了8倍，因為她整整2年不知肉味。

那段時間張?zhí)鞇劢o自己做飯?zhí)貏e簡單，每天只需2樣?xùn)|西，黃瓜和西紅柿，清水煮煮，一日三餐都是這玩意。剛開始的時候特別痛苦，肚子里缺油水的那種空虛感無時無刻不在，那陣兒她尤其怕路過餐廳酒店美食街之類的路段，一聞到飯菜香嗓子眼就情不自禁往外冒酸水，感覺胃里有個小爪子在努力往外伸。

為了抗拒誘惑，她把自己關(guān)在家里，每天一大早別人還沒出門前和每天夜里別人都回家之后才下樓去散散步換換氣。樓下人多的時候她是不敢出門的，因為怕看見人家手里拿著吃的東西刺激到自己。

但她終于挺過來了，她非常認(rèn)同一個說法——21天養(yǎng)成一個習(xí)慣。雖然她的改變沒這么精準(zhǔn)，但大概在只吃黃瓜西紅柿一個月后，她覺得自己的腸胃似乎開始習(xí)慣了這種“吃草”的節(jié)奏，曾經(jīng)聞到水煮黃瓜西紅柿就想吐的生理反應(yīng)也慢慢沒了，雖然依然覺得不好吃，但難吃的那種感覺的確越來越淡。她可以一手悠閑地翻書，另一只手抓著勺子精準(zhǔn)地將這些東西填進(jìn)嘴里，下意識地咀嚼，條件反射地下咽。

她不再怯于上街了，聞到那些美食飄香時，竟然有了點(diǎn)兒“他香隨他香，清風(fēng)拂山崗”的境界。在純“吃草”3個月后，張?zhí)鞇塾辛俗屗约憾加X得驚喜的進(jìn)步——她去參加了一個朋友的飯局，滿桌子的狠菜，她給自己單點(diǎn)了一盤黃瓜蘸醬，不蘸醬干啃黃瓜作陪。從頭到尾沒有碰過別的菜，而且看著那些美味兒也沒有太多想解饞的沖動。她明白，自己終于心理生理雙雙過關(guān)，成功從雜食動物變成了草食動物。

全副武裝上床折騰

隨著清水煮黃瓜西紅柿一天天吃下來，電子秤上的數(shù)字緩慢但堅定地在減少。從6開頭到5開頭，最后終于到了以4開頭的區(qū)間。

但這只是第一步，瘦了并不代表就美了，張?zhí)鞇鄣牡诙阶鲬?zhàn)計劃是塑身。不僅要瘦，還得有線條有凸凹，不能瘦得像根火柴棒或者像個大頭娃娃。

她給自己找了份工作，開了個叫“小愛的魔法衣帽間”的淘寶店。從進(jìn)貨到客服到發(fā)貨全都自己一肩挑，不是走量的那種店，每件商品都是自己挑回來并親自擔(dān)任模特。貨雖然不多，但每一件都需要親力親為地跑腿。她說自己開淘寶店一是為了賺點(diǎn)兒錢，二是為了滿足自己的虛榮心。每每當(dāng)自己穿著店里衣服的實拍照引來顧客們對自己身材臉蛋的贊美時，就覺得吃苦耐勞都是挺值得的。

因為她挑的衣服風(fēng)格獨(dú)特，淘寶店的業(yè)績很是不錯，她終于掙著錢了，雖然不如演藝大咖那么可觀，但也算是從溫飽基礎(chǔ)上邁進(jìn)了小康。而且她還發(fā)現(xiàn)，因為進(jìn)貨發(fā)貨這些體力活兒增加了運(yùn)動量，一天天連跑帶扛下來，腿部和胳膊都變得緊致了、結(jié)實了，氣色也紅潤了不少。

她對食譜做了調(diào)整，每天給自己加一個白水煮雞蛋，補(bǔ)充一點(diǎn)營養(yǎng)。這樣的食譜一吃又是一年，她的體重一直穩(wěn)穩(wěn)地停在100斤以內(nèi)，體型開始有了雖細(xì)微卻越來越美的變化。

她的實拍照越來越吸引人，然后開始有模特圈的人跟她接觸，邀請她擔(dān)任平面模特。因為拍出來的片子效果都挺不錯，曾經(jīng)在演藝圈失意的張?zhí)鞇劬谷辉谀Ｌ厝﹃J出了自己的名頭。

因為模特邀約越來越多，張?zhí)鞇鄄坏貌魂P(guān)閉了自己的淘寶店。再也不需進(jìn)貨搬貨，她覺得自己的體力消耗量不太夠，于是開始琢磨著給自己增加一些簡單易行且隨時隨地可以開展的鍛煉項目。

但她練習(xí)的項目真的不能算簡單易行——三角倒立。這是一個適合男性開展的鍛煉項目，從開始練習(xí)到見到成效，需要經(jīng)歷7個循序漸進(jìn)的階段：首先是在有支撐物的前提下完成雙手倒立，能將雙腿靠在墻上或樹上保持倒立5分鐘以上才算合格；接著就是在無支撐物的情況下練習(xí)頭手倒立，頭部和雙肘形成三角支撐，并保持平衡超過5分鐘；下一步才是無支撐物的前提下保持雙手倒立10分鐘；再接著是雙手倒立屈臂伸，提升手臂的力量；再之后就很粗暴了，雙手倒立擊掌，僅靠雙臂的力量推地讓自己騰空，還得做出擊掌的動作，并在腦袋撞到地面之前用雙手再次把自己撐起來；再之后是倒立行走；最后一步是單手倒立。

從開始到無支撐物雙手倒立，張?zhí)鞇劬途毩舜蟀肽?。因為女人的平衡感天生不如男性，處在倒立狀態(tài)時有一種無法克服的眩暈感。再加上為了安全考慮，她只敢在床上練習(xí)，軟軟的床墊又給她增加了不少難度。到底摔了多少次她早已不記得，按她的說法是摔在床上算是運(yùn)氣好的，從床頭橫著摔到床下以及從床頭豎著倒下來再從床墊上彈到床下那都是家常便飯。

為了保證安全，張夭愛給自己購置了全套的橄欖球護(hù)具，從頭盔到護(hù)腕到護(hù)膝一應(yīng)俱全，穿戴整齊后再去練習(xí)倒立，這樣就算摔了也不疼。有時穿著這全套護(hù)具發(fā)個朋友圈，會有朋友問她這么全副武裝是準(zhǔn)備去哪個球場鍛煉，她腆著臉回答：穿上它們上床折騰……