紅巖

從女性內(nèi)分泌角度來(lái)說(shuō)，膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料，維持女性月經(jīng)的“必需品”。如果女性體脂分布置過(guò)低，直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。而月經(jīng)是反映女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經(jīng)正常，一定要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體儲(chǔ)備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。牛奶和魚(yú)蝦中，不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且含有膽固醇。這也就是為什么每天堅(jiān)持喝牛奶、每周保證吃2、3次魚(yú)蝦的女性，更年期來(lái)得晚的主要原因。

成人淋巴結(jié)緩慢腫大不要大意

甲狀腺癌首先迷惑人的現(xiàn)象就是脖子上的疙瘩。脖子上長(zhǎng)了疙瘩，從根本上反映了患者淋巴結(jié)的問(wèn)題。但是長(zhǎng)疙瘩太普通了，這就讓癌癥穿上了一件隱身衣。如果淋巴結(jié)發(fā)炎，產(chǎn)生了咽喉疼痛、發(fā)燒等癥狀，那患者肯定會(huì)引起重視。但是，甲狀腺癌的淋巴腺轉(zhuǎn)移，是悄悄的、慢慢的進(jìn)來(lái)的，以至于很長(zhǎng)的時(shí)間患者都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。一天或者幾天就有明顯消長(zhǎng)就是炎癥，要是幾個(gè)月疙瘩還下不去，那就有可能是腫瘤。如果以年為單位，這個(gè)疙瘩已經(jīng)好幾年了，那么它可能是良性的，但也有惡性的可能。最好定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

經(jīng)常憋尿易患膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌。含有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3—5倍。

用腦過(guò)少易患老年癡呆

用腦過(guò)少是老年癡呆的患病原因之一。美國(guó)出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊，天、下棋、寫(xiě)作、聽(tīng)音樂(lè)等健腦活動(dòng)能延緩記憶力衰退。保證天天參加這些活動(dòng)的老人，記憶衰退的時(shí)間要比其他人晚129年。其實(shí)，身體的懶惰大多來(lái)自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對(duì)健康的危害。要常常提醒自己，保持健康不但對(duì)自己重要，更是對(duì)家人負(fù)責(zé)。

三高患者患癌幾率高

研究人員發(fā)現(xiàn)，高血壓、高血脂以及糖尿病等慢性病患者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有這些疾患的健康人的兩倍。此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)心臟病患者患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)幾乎是那些沒(méi)有心臟病的人的三倍。研究人員指出，調(diào)查結(jié)果并不說(shuō)明這些慢性病會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，但是卻表明癌癥同這些慢性病的許多風(fēng)險(xiǎn)因素是相同的，而且這些慢性病和癌癥是相互關(guān)聯(lián)的。比如，吸煙同時(shí)是導(dǎo)致心臟病和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。再比如膽固醇，盡管它本身不是致癌物，但是卻會(huì)增加其他致癌物的毒害作用。

常發(fā)脾氣損害視聽(tīng)

從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往有肝功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。中醫(yī)多將發(fā)脾氣歸為“肝火”，經(jīng)常發(fā)脾氣是因?yàn)楦位鹛蚋侮?yáng)上亢。肝火容易讓人動(dòng)怒，而發(fā)怒對(duì)身體的危害非常嚴(yán)重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載，肝火過(guò)旺可能使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽(tīng)”，尤其對(duì)于老年人而言，可對(duì)視力和聽(tīng)力帶來(lái)嚴(yán)重的損害。

女性吸煙絕經(jīng)早

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙多于10支的女性有40%會(huì)早絕經(jīng)。香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質(zhì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性，直接影響體內(nèi)雌激素的生成，甚至?xí)乖S多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。而且吸煙時(shí)只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環(huán)境，使周圍不吸煙的人被動(dòng)吸煙。所以為了預(yù)防過(guò)早絕經(jīng)，女性也應(yīng)該戒煙及遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境，防止被動(dòng)吸煙而受害。

初春喝排骨湯滋陰潤(rùn)爆

初春，不僅人體皮膚干燥缺水，還會(huì)使免疫力低下，容易出現(xiàn)感冒、過(guò)敏等癥狀。因此，可喝排骨湯幫助滋陰潤(rùn)燥。豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

咬牙切齒保護(hù)腦血管

把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，可反復(fù)數(shù)十次。咬牙切齒運(yùn)動(dòng)可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，能加速腦血管的血液循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，有利于預(yù)防一過(guò)性腦缺血發(fā)作和中風(fēng)的發(fā)生。

吃肉要吃蒜

吃肉又吃蒜有益健康，一是可以提高維生素B，的含量，因?yàn)槿庵械木S生素B，的含量和蒜中的大蒜素結(jié)合，這樣可以使維生素B₁的含量提高4-6倍，而且能使維生素B₁溶于水的性質(zhì)變?yōu)槿苡谥男再|(zhì)，從而延長(zhǎng)維生素B₁在體內(nèi)的停留時(shí)間；二是可以促進(jìn)血液循環(huán)預(yù)防大腸癌。醫(yī)學(xué)專家在研究中發(fā)現(xiàn)，吃肉又吃蒜能促進(jìn)血液循環(huán)，提高B₁在胃腸道的吸收率和體內(nèi)的利用率，對(duì)盡快消除身體各部器官的疲勞、增加體質(zhì)、預(yù)防大腸癌都有十分重要的意義。

2016年全市婦幼健康工作會(huì)議召開(kāi)

4月18日，北京市衛(wèi)生計(jì)生委召開(kāi)2016年全市婦幼健康工作會(huì)議，總結(jié)2015年婦幼健康工作，部署2016年重點(diǎn)任務(wù)。國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委婦幼司司長(zhǎng)秦耕，北京市婦兒工委辦公室常務(wù)副主任周靜，北京市衛(wèi)生計(jì)生委主任方來(lái)英、副主任耿玉田，北京市醫(yī)管局副局長(zhǎng)呂一平，北京市中醫(yī)局副局長(zhǎng)禹震等領(lǐng)導(dǎo)出席會(huì)議。2015年是實(shí)施北京市“十二五”時(shí)期婦女、兒童規(guī)劃的收官之年，也是繼單獨(dú)二孩政策實(shí)施后，全面兩孩政策出臺(tái)的重要一年。2015年，全市孕產(chǎn)婦死亡率8.69/10萬(wàn)，保持在較好水平，嬰兒死亡率2.42%0、5歲以下兒童死亡率3.02%0，達(dá)到發(fā)達(dá)國(guó)家水平。孕產(chǎn)婦系統(tǒng)管理率97.27%，0-6歲兒童保健覆蓋率98.02%，住院分娩率接近100%。剖宮產(chǎn)率從2011年的48.37%降至40.65%。通過(guò)增補(bǔ)葉酸，神經(jīng)管缺陷發(fā)生率由2011年的1.01%o降低到2015年的0.76%。宮頸癌、乳腺癌早診率分別提高至97%、70%，治療率接近100%。