肖碩凌

現(xiàn)在很多年輕人，無(wú)辣不歡，喜歡吃重鹽重油的食物。這樣的食物很容易讓人上火，加上很多人習(xí)慣熬夜，不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是生活，熬夜也同樣讓人上火，兩個(gè)壞習(xí)慣讓現(xiàn)在很多年輕人肝火旺盛。如果肝火旺盛的話(huà)，其實(shí)可以喝一些茶來(lái)幫忙降肝火，也可以吃一些水果降肝火！

有哪些水果能夠降肝火呢？

1. 西紅柿

西紅柿既可以作為蔬菜，也可以作為水果食用。西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能美容養(yǎng)顏，還能減肥瘦身，同時(shí)也有清熱解毒的作用，吃西紅柿能夠平肝去火。肝火旺的朋友每天吃?xún)深w大西紅柿能幫忙降火，也能幫助減肥。

2. 梨

眾所周知，梨能夠潤(rùn)肺止咳。除了這個(gè)功效，梨還有清熱解渴、降火利尿等功效。肝火旺的人，每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火癥狀。

3. 檸檬

檸檬很多人用來(lái)泡水喝，有美白的作用。也有人用來(lái)當(dāng)調(diào)味料，讓食物更美味。其實(shí)檸檬也同樣有清熱解毒的作用，經(jīng)常用檸檬泡水喝，能夠幫助降肝火。

4. 橄欖

橄欖既是一種水果，也是一種藥材，能夠清熱解毒，生津止渴，還能夠潤(rùn)肺止咳。肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。

5. 荸薺

荸薺同樣有清熱解毒的功效，還能溫中益氣、開(kāi)胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸薺。生吃或者煮湯吃都可以。荸薺還能潤(rùn)肺消腫，對(duì)于痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯(cuò)的療效。

6. 金桔

金桔味道偏酸，能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤(rùn)肺降火等功效。直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發(fā)揮它降肝火的功效。

肝火旺盛對(duì)人的身體傷害很大，會(huì)影響視力、睡眠，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也會(huì)影響月經(jīng)。所以我們平時(shí)要注意預(yù)防不要讓肝火上升，保持規(guī)律的作息，少熬夜、少生氣、少吃辛辣刺激的食物，都能夠幫助我們預(yù)防肝火。如果已經(jīng)出現(xiàn)肝火旺的情況，嚴(yán)重的要及時(shí)就醫(yī)，不太嚴(yán)重的可以嘗試上文所說(shuō)的那些食物和方法來(lái)調(diào)理降火，偶爾去喝一杯降火茶，保持飲食清淡，遠(yuǎn)離肝火。