韓維燕

【摘要】文章結(jié)合目前柔道運動的發(fā)展趨勢，對當前我國柔道技術(shù)訓練中需要解決的一些共性問題進行了分析，認為只有積極轉(zhuǎn)變觀念，重新認識現(xiàn)代柔道技術(shù)訓練規(guī)律，并積極改革原有的技術(shù)訓練思想，制定出更加科學合理的訓練方法，才能真正提升柔道技術(shù)水平。下面就讓我們一同對我國柔道技術(shù)訓練共性問題及發(fā)展方向展開進一步分析，希望本文的分析可以為大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/p>

【關(guān)鍵詞】柔道技術(shù)訓；共性問題；發(fā)展

柔道自從1979年被引進我國以來[1]，到現(xiàn)在已經(jīng)經(jīng)過了二十幾年的歷史，在這段時間的發(fā)展過程中，柔道運動發(fā)展的更加成熟，使這項運動的發(fā)展更添活力。但是與日本及其他柔道強國相比，我國柔道從總體水平上來看始終存在較大差距，在技術(shù)上的差距更加明顯，其原因是多方面的，而缺少系統(tǒng)研究是關(guān)鍵，缺少有效的系統(tǒng)訓練方法及理論指導，因此柔道訓練的科學性訓練水平并不高。因此，文章主要針對當前我國柔道技術(shù)訓練的共性問題展開分析。

1柔道實戰(zhàn)技術(shù)訓練特點研究

柔道技術(shù)是一種非同場競技直接發(fā)生接觸的格斗性運動項目，由兩名運動員的徒手的情況下充分利用自己的力量、技術(shù)、耐力、速度等在規(guī)定的范圍內(nèi)進行貼身格斗，將對手制服，從而戰(zhàn)勝對手的一種項目。所以它是一種人與人之間體能、智慧綜合能力的直接較量。柔道賽場中比較的不僅是選手的力量、耐力呢速度，更是選手的毅力、智慧及完全等心理素質(zhì)的綜合運用。所以，運動員要想在柔道比賽中獲得勝利，就必須將比賽過程中所有的因素處理好，在比賽過程中對每個細節(jié)進行把握[2]，及時發(fā)現(xiàn)每個進攻機會，將對手的失誤抓住。同時還要對比賽規(guī)則進行深入細致的理解，由于不同比賽的規(guī)則、地點等方面存在不同，因此，應該在精神上注意對運動員敢打敢拼、勇敢頑強的比賽作風進行培養(yǎng)。

2有關(guān)柔道技術(shù)、配套訓練的共性問題

2.1軀干肌群綜合力量能力問題

在技術(shù)與配套訓練過程中，可以利用對軀干肌群絕對力量、力量耐力、速度耐力以及不同方向，特別是水平扭轉(zhuǎn)方向上的力量訓練，來提升運動員在中心保持、身體對抗以及技術(shù)應用等方面的能力。

2.2腳下靈活性與目的性問題

通過對腳下靈活性以及步伐移動目的性的訓練，加強對進攻技術(shù)有機連接能力的訓練，通過這種方式來擴大固定把位摔法、散手摔法的進攻路線，以提升運動員的進攻有效性，使對手放手的難度得到增加，利用運動戰(zhàn)來提升防守能力，使對手進攻的難度得到增加。

2.3耐酸能力與連續(xù)比賽能力問題

在連續(xù)比賽或者耐高酸條件下，有效使用技術(shù)可以提升運動員的比賽能力，這是訓練過程中的關(guān)鍵所在，有計劃、有目的的創(chuàng)造一種耐高酸性訓練環(huán)境，展開耐高酸訓練，或者有針對性的安全一些提升運動員重復訓練的活動，對于提升運動員高強度比賽能力非常有利。

2.4運動智能開發(fā)問題

運動員的專項智能可以指運動員技戰(zhàn)術(shù)能力和體能的有機結(jié)合提供“平臺”，這一“平臺”的高低直接決定了優(yōu)秀運動員綜合競技能力的水平。運動智能訓練主要包括技戰(zhàn)術(shù)的意識和感覺，項目特點、訓練規(guī)律的把握及解讀能力，技術(shù)的自我判斷與分析能力，以及比賽過程中對技術(shù)進行合理應用的能力等等，這一系列的基礎(chǔ)和專項運動思維能力都屬于運動智能的范疇。對運動員運動智能進行提升，是當前我國很多運動項目中提升綜合競技水平以及訓練水平的共性瓶頸問題。

3有關(guān)發(fā)展柔道技術(shù)及專項素質(zhì)的建議

3.1積極改革訓練結(jié)構(gòu)與方法

首先，應充分重視對訓練計劃節(jié)奏感的加強。為了進一步提升階段訓練的效果，在訓練過程中應該充分注意對訓練節(jié)奏的把握，通過對課計劃、階段計劃的合理安排，減輕運動員在心理上的疲勞感，充分調(diào)動運動員的訓練積極性，這對促進運動員生理疲勞的快速恢復非常重要。其次，改革課訓練結(jié)構(gòu)。為了提升訓練課的質(zhì)量，應積極改進不合理課程的訓練結(jié)構(gòu)，例如縮短準備活動的時間、提高準備活動的強度等，注意訓練課的主題一定要突出，充分考慮各訓練內(nèi)容之間的有效銜接和轉(zhuǎn)化，課與課之間內(nèi)容的安排應該對相互之間效果的轉(zhuǎn)化進行充分考慮。第三，在力量訓練結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新。為了提升專項力量的訓練效果，可以對傳統(tǒng)力量訓練結(jié)構(gòu)進行積極的改革和創(chuàng)新[3]，例如可以加強基礎(chǔ)力量朝著專項力量的方向改進，減少基礎(chǔ)訓練的比重，以專項技戰(zhàn)術(shù)風格為核心對專項力量訓練計劃進行設(shè)計，利用輔助器材設(shè)計來強化專項力量訓練的質(zhì)量與效果等等。

3.2提升對抗條件下的技術(shù)應用能力

要想對運動員技術(shù)能力進行衡量，應該從比賽實際需要開始出發(fā)，建立起強對抗條件一級比賽環(huán)境下的技術(shù)應用能力，促進運動員在比賽中技術(shù)與素質(zhì)能力的全面提升。這種情況下他要求運動員應具有非常優(yōu)秀的專項心智能力，具有較強的對抗性技術(shù)能力，還要具有非常強大的全面專項體能等等。

3.3積極創(chuàng)新訓練方法系統(tǒng)

為了使技術(shù)訓練效果得到提升，應該對現(xiàn)有的技術(shù)訓練手段進行積極的改進，使運動員提升對訓練技術(shù)規(guī)律的認知及把握能力，在理論指導下對當前的技術(shù)訓練方法系統(tǒng)進行創(chuàng)新，不斷提升技術(shù)訓練中的科學技術(shù)含量，促進技術(shù)診斷與分析能力的提升，最終提升運動員的科學化訓練水平。

結(jié)語：

綜上所述，從當前的形勢來看，現(xiàn)代柔道運動逐漸朝著體能訓練的方向發(fā)展，體能在現(xiàn)代柔道運動發(fā)展趨勢中尤為突出，這種形勢下我們必須清醒的認識到現(xiàn)在柔道技術(shù)訓練中普遍存在著一些技術(shù)上的共性問題，例如軀干肌群綜合力量能力問題、腳下靈活性與目的性問題、耐酸能力與連續(xù)比賽能力問題等，這種情況下必須明確柔道技術(shù)訓練發(fā)展的方向和目的，然后與當前國際柔道技術(shù)的發(fā)展趨勢緊密結(jié)合，同時將國際柔道技術(shù)和散手摔法有效結(jié)合在一起，對散手摔法進行進一步完善，這樣我國柔道技術(shù)水平才能得到真正意義上的提高。

參考文獻：

[1]李贊，田麥久. 試論競技訓練中的非同步性特征及其訓練學要求[J]. 中國體育科技，2010，（2）：51-60.

[2]胡祖榮，王道杰，楊明明. 對我國散打運動員進行“其他搏擊項目”訓練的初探[J]. 首都體育學院學報，2011，（3）：255-258.

[3]禚麗麗. 試析培養(yǎng)少年柔道運動員競技能力的主要途徑[J]. 經(jīng)營管理者，2014，（28）：380.