聶建峽

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 加強(qiáng)動(dòng)作要素在體育專(zhuān)業(yè)教學(xué)中的比重，不僅培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)性，更是培養(yǎng)學(xué)生受用一生的職業(yè)技巧。本文通過(guò)對(duì)動(dòng)作要素的概念理解以及加強(qiáng)動(dòng)作要素的重要性能和具體教學(xué)應(yīng)用作為切入點(diǎn)，分析了動(dòng)作要素在職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育專(zhuān)業(yè)教學(xué)中的具體實(shí)施及應(yīng)用。

關(guān)鍵詞 動(dòng)作要素 職業(yè)教育 體育專(zhuān)業(yè)

體育動(dòng)作在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中并不是教學(xué)主旨。老師引導(dǎo)之后，學(xué)生進(jìn)行模仿是傳統(tǒng)教學(xué)的范式，但是其實(shí)動(dòng)作的不規(guī)范程度會(huì)影響體育項(xiàng)目的完成度，更會(huì)損傷運(yùn)動(dòng)員自身的身體。培養(yǎng)良好的動(dòng)作習(xí)慣，完善體育教育體制是對(duì)學(xué)生以及學(xué)習(xí)體育的基礎(chǔ)保障。動(dòng)作要素的強(qiáng)調(diào)能夠提高課堂質(zhì)量，更能夠?yàn)閷W(xué)生提供有效科學(xué)的體育技能要求。

一、動(dòng)作要素的具體概念

動(dòng)作要素的概念是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中，做每一動(dòng)作時(shí)與之相產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的一系列要素?！哆\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》一書(shū)提出動(dòng)作要素包括六個(gè)概念：動(dòng)作產(chǎn)生時(shí)身體所呈現(xiàn)出具體部位不同狀態(tài)的身體姿勢(shì)要素；動(dòng)作產(chǎn)生時(shí)身體相應(yīng)部位出現(xiàn)移動(dòng)軌跡的運(yùn)動(dòng)軌跡因素；動(dòng)作時(shí)間因素代表完成體育動(dòng)作的單位時(shí)間；動(dòng)作速度因素指代完成動(dòng)作過(guò)程中，身體的移動(dòng)速度；動(dòng)作頻率則表示動(dòng)作過(guò)程中的方法頻率；各個(gè)動(dòng)作之間身體幅度和時(shí)間間隔指代動(dòng)作節(jié)奏因素；而運(yùn)動(dòng)力量因素表示運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量力量因素。通過(guò)動(dòng)作姿勢(shì)、動(dòng)程軌跡、消耗時(shí)間、完成速度、動(dòng)作頻率、完成節(jié)奏和方式力量等六個(gè)方面構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的動(dòng)作六要素。

二、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要素教學(xué)的重要性

目前的職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)在動(dòng)作要求方面并不規(guī)范。例如老師在教授“投籃”動(dòng)作時(shí)，沒(méi)能清楚和學(xué)生演示手腕動(dòng)程和發(fā)力點(diǎn)、身體直立狀態(tài)、手臂呈現(xiàn)角度和腳上的具體著力點(diǎn)幾個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)，這就可能讓學(xué)生照貓畫(huà)虎，僅僅只是形似，沒(méi)能真的明白規(guī)范動(dòng)作。然而這樣的情況很有可能造成學(xué)生的不規(guī)范學(xué)習(xí)，不僅學(xué)不到真正的投籃姿勢(shì)，還可能扭傷手腕。

同時(shí)，學(xué)生對(duì)于動(dòng)作理解的需求不夠高。學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程，往往是“不求甚解”，但這樣的馬虎態(tài)度往往會(huì)理解不到老師教授動(dòng)作的目的。教師教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該將每一個(gè)動(dòng)作做到位，并且講解這樣做的原因，讓學(xué)生明白體育項(xiàng)目的動(dòng)作依舊具有獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)美、力量美和輕快感。

三、動(dòng)作要素在體育教學(xué)中的具體應(yīng)用：

（一）身體姿勢(shì)要素的運(yùn)用

身體姿勢(shì)要素是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的重要因素，良好的身體姿勢(shì)不僅能夠利于動(dòng)作的完整表達(dá)，還能夠體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)者的精氣傳神。完整正確的身體姿勢(shì)是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)美的基礎(chǔ)，例如三步上籃項(xiàng)目，哪一只腳應(yīng)該先跨出第一步、力量點(diǎn)應(yīng)該放在哪里、手腕是該輕輕托舉籃球送出去還是抱著籃球扔進(jìn)框內(nèi)、起跳點(diǎn)的上半身又該如何擺放，這些都包含在身體姿勢(shì)內(nèi)容里，假若不按照這樣的規(guī)范方式來(lái)，那么投籃者再用力投，也只能是放不進(jìn)球筐里，或者身體姿勢(shì)較扭捏。而正確的姿勢(shì)能夠使運(yùn)動(dòng)者表現(xiàn)出上籃的優(yōu)美和輕盈，更是專(zhuān)業(yè)性的代表。

（二）運(yùn)動(dòng)軌跡要素的運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)軌跡要素體現(xiàn)在鉛球、標(biāo)槍、鏈條等項(xiàng)目中，這不僅要求著投擲者自身的身體運(yùn)動(dòng)軌跡具備專(zhuān)業(yè)性，還要求著他們?cè)趧?dòng)作完成過(guò)程中所用器材的運(yùn)動(dòng)軌跡同樣在力量轉(zhuǎn)換范圍內(nèi)。例如運(yùn)動(dòng)員在相關(guān)動(dòng)作中的手部動(dòng)作，舉起標(biāo)槍、鉛球、鏈條時(shí)手臂的彎曲程度，扔出標(biāo)槍和鏈條時(shí)的身體轉(zhuǎn)向角度，兩只手臂的擺動(dòng)幅度等都由動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡因素影響。教師應(yīng)該合理的根據(jù)學(xué)生自身素質(zhì)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)動(dòng)作的引導(dǎo)，盡量采用分解動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，便于學(xué)生接受。

（三）動(dòng)作時(shí)間要素的運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)時(shí)間要素多用在田徑、游泳、速滑等項(xiàng)目中。怎樣可以有效的縮短競(jìng)技時(shí)間，快速完成技術(shù)動(dòng)作是這類(lèi)項(xiàng)目的關(guān)鍵之處。有目的的培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力，從起跑動(dòng)作開(kāi)始規(guī)范，跑步中間的勻速加速以及最后的沖刺階段都需要系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練和計(jì)劃。把握運(yùn)動(dòng)的速度和完成動(dòng)作的節(jié)奏，將二者統(tǒng)一結(jié)合才能有效完成，節(jié)省時(shí)間。

（四）動(dòng)作速度要素的運(yùn)用

動(dòng)作速度要素關(guān)聯(lián)著動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作力量的兼并使用。速度的聯(lián)系并非一天筑成，而要通過(guò)日積月累的訓(xùn)練方可漸入佳境。結(jié)合動(dòng)作節(jié)奏和技術(shù)要求進(jìn)行綜合練習(xí)，首先提高個(gè)人的全面聯(lián)系水平，然后再將不足之處進(jìn)行彌補(bǔ)。

（五）動(dòng)作節(jié)奏要素的運(yùn)用

體育動(dòng)作講求動(dòng)作的連貫性和規(guī)律性上，例如游泳項(xiàng)目就具有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，把握個(gè)人技術(shù)節(jié)奏，能夠更快更好的完成相關(guān)動(dòng)作。在節(jié)奏把握上，教師應(yīng)該多主動(dòng)啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行規(guī)律的把控和尋找，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏并重復(fù)加強(qiáng)。這樣才可以有效的根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)人的調(diào)整和運(yùn)用。

（六）動(dòng)作力量要素的運(yùn)用

運(yùn)動(dòng)力量在體育運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要，幾乎每一個(gè)項(xiàng)目都有力量的爆發(fā)點(diǎn)。而力量的訓(xùn)練要求也有多種，從基礎(chǔ)的多項(xiàng)練習(xí)到專(zhuān)項(xiàng)力量加強(qiáng)再到專(zhuān)門(mén)高強(qiáng)度力量項(xiàng)目，每一個(gè)練習(xí)都在不斷地找到適合自己的力量把控點(diǎn)，例如跳高運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)彈跳力量的訓(xùn)練、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要手臂力量的加強(qiáng)、跨欄運(yùn)動(dòng)員更考驗(yàn)腿部的肌肉力量群等。整體的提高運(yùn)動(dòng)水平，再針對(duì)個(gè)人情況專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)力量可以更好的完成動(dòng)作。

四、結(jié)束語(yǔ)

動(dòng)作六要素的要求是貫穿在所有體育競(jìng)技項(xiàng)目中的，針對(duì)不同項(xiàng)目有不同的具體需求，但是對(duì)于基本的姿勢(shì)、力量和速度三要素來(lái)說(shuō)，是體育運(yùn)動(dòng)教育的重要因素。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)六要素的理解，加強(qiáng)教師教學(xué)過(guò)程中對(duì)六要素的釋義，都是能夠使得學(xué)生培養(yǎng)良好習(xí)慣的基礎(chǔ)步驟。動(dòng)作六要素的學(xué)習(xí)不僅能夠規(guī)范學(xué)生的體育技能，也能達(dá)到強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)目的。

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