□ 蕪湖老年大學(xué) 林若男

書畫怡且樂壽自筆端來

□ 蕪湖老年大學(xué) 林若男

《朝暉》 林若男

書畫，是一種高超的傳統(tǒng)藝術(shù)。而學(xué)習(xí)書畫，既是藝術(shù)享受，也是一種養(yǎng)生的方法。

書畫促進(jìn)人們健康長壽的說法，古人早有論及。古畫論中記載：“黃大癡九十貌如童顏，米友仁八十余歲神明不衰，無疾而終……”歷史上負(fù)有盛名的顏、柳、歐、趙四大書法家，其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書法家郭沫若、于右任都活到八十多歲。畫家劉海粟曾說：“人們只知道運動員和武術(shù)家在練功健身，而不大注意書畫家也在練功健身?！庇腥藛査L壽之道，他說：“我的養(yǎng)生之道，就是寫寫畫畫而已?！边@位藝術(shù)大師于1994年去世，終年98歲。

習(xí)書作畫，是一種腦體結(jié)合的活動。不僅要用手，還要用腦。人的衰老往往是從大腦的老化開始，習(xí)書作畫，可以起到延緩大腦衰退的作用。練習(xí)書畫時，手、指、掌、腕的動作，給大腦不同區(qū)域以有益的刺激，大腦通過綜合分析，發(fā)出指令調(diào)節(jié)，使手變得靈巧。運筆時會刺激大腦皮層興奮，使大腦供血增加，從而改善大腦功能。此外，寫字畫畫還需要專心致志，凝神貫氣，排除雜念，靜心思考。如：練字時要根據(jù)每個字的特點，思考如何用筆，如何安排字與字、行與行之間的布白等問題；作畫時要思考如何調(diào)墨、調(diào)色，如何構(gòu)圖等問題。當(dāng)我們展紙揮毫?xí)r，四肢配合默契，各部分肌肉和關(guān)節(jié)相應(yīng)得到鍛煉，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制趨于平衡，達(dá)到“精神內(nèi)守”之境。

不少醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，書畫與氣功有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。習(xí)書作畫時，要頭正身直、腳要站穩(wěn)、腕平肘起、指實掌虛等等。與此同時，還必須思想集中、平心靜氣、物我皆忘、動中求靜等等。這與氣功的“三調(diào)”非常相似：即調(diào)身——姿勢；調(diào)神——入靜；調(diào)息——調(diào)整呼吸。這足以起到氣血暢達(dá)，百脈疏通，精神健旺，祛病延年的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明，影響健康最重要的因素是情緒。習(xí)書作畫，能調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。正如清王昱在《東莊畫論》里所說：“學(xué)畫可以養(yǎng)性情、滌煩襟、破孤悶、釋躁心?！睍嫻?jié)奏，可以使生命得以自由呼吸，自由宣泄，自由思想，進(jìn)入“快然自足”“不知老之將至”的境界。在學(xué)習(xí)過程中，通過比較才能知不足，知不足乃能立志進(jìn)取，促使人奮發(fā)向上。一旦有了進(jìn)步，就會自得其樂，心情愉快。蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫說：“愉快可使你對生命的每一跳動，對生活的每一印象更易感受，就會更有益于身心健康。”

綜上所述，學(xué)習(xí)書畫有益于身心健康，是有科學(xué)依據(jù)的。但一定要持之以恒，鍥而不舍。這是我學(xué)習(xí)書畫十多年來的切身感受。