常怡勇

近年來，補腎藥的廣告鋪天蓋地，給人留下的印象是：中國男人腎虛已經到了不可收拾的地步，需要大力提倡補腎；腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。其實，這種理解是不全面的。

現代快節(jié)奏的生活本來就已經使部分男性力不從心，看到廣告宣傳，他們就更加覺得自己“虛得很”、“不行了”。因此，常常會看到不少中老年男性到藥店買補腎藥品和保健品，人們不能盲目跟著廣告走，有了疾病要找醫(yī)生診治，以免用錯藥對身體造成更大的傷害。

補腎≠壯陽 性學專家認為，目前市場上很多補腎藥廣告常常誤導消費者，讓消費者誤認為補腎藥是“壯陽藥”。有關專家認為，根本就沒有“壯陽藥”，只有“壯膽藥”。為什么這么說呢？因為大部分人是由于心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎藥后，自認為性功能沒問題了，于是在信心的作用下，性功能得到改善，補腎藥起到了“壯膽”（安慰劑）作用。對于那些有器質性病變的性功能障礙患者來說，再怎么“壯陽補腎”都不會產生什么作用。

有關專家認為，心理因素對性功能的影響遠大于藥物，感情是最好的“壯陽藥”。要改善性功能，提高夫妻生活質量，單靠藥物是不行的，夫妻要多進行情感交流。如果出現癥狀，治本比治標更重要。中醫(yī)中藥、保健品雖然可以調節(jié)全身機能，達到治本的目的，但也要因人而異。

補腎應當慎重 補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對癥下藥，如果腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現癥狀加重，如周身發(fā)熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。

腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。中醫(yī)理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機能活動的原動力。在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有著密切關系，其范圍遠較西醫(yī)觀點要廣。

現代人由于生活水平的提高，出門有車，上班坐得多活動少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程——生理性腎虛，是不可以通過藥補而重返青春的；中年人出現腎虛癥狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現。

為防止未老先衰首先應當加強身體鍛煉，其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫(yī)生的指導下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。

自我判斷腎功能 腎功能好壞的初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現了問題，應及時就醫(yī)。

護腎關鍵在日常。腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外，日常保養(yǎng)更為關鍵。如性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食方面，無力疲乏時多吃含鐵及蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

藥物補腎細分型 不少男人認為補腎就是壯陽，所以各種動物的鞭、鹿茸是他們的最愛。其實，這是補腎的誤區(qū)。一般而言，大多數男性不需要單純的補腎壯陽，要根據不同體質和癥狀來細分出不同的進補方式。同樣是性功能減退，原因有多種，進補的方式也不完全相同，要根據引起癥狀的根本原因進行調理。

濕熱型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應給予清熱利濕，可服用龍膽瀉肝湯。

氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應給予補氣養(yǎng)血，如服用八珍湯。

腎陽虧損型：癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，這類男性需溫補腎陽，也是所說的補腎壯陽，可服用金匱腎氣丸、鹿茸等，還可適當吃些參類，服用強腎片。

從臨床上看來，大部分男性多屬前兩種體質，真正因腎陽虧損引起的并不多。因此，濫用補腎壯陽的補品是有害無益的。對于這類男性，進補時應該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含?；撬?、精氨酸和鋅，對男性的腎功能能起到很好的滋補作用。另外，各種鱔類、動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

脾虛型：脾為先天之本，脾虛可使氣血不足，導致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀，進補時應多吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品。這類患者，在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯等。若加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳。

肥胖型：中年男性中這類較多，體胖（通常為腹部肥胖）常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。這類患者應以健脾胃為主，可用香砂養(yǎng)胃丸、香砂六君丸、固腸止瀉丸，平時多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動。進補時應注意少吃鹽，以便排出體內多余的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內臟等營養(yǎng)豐富且脂肪含量低的食物。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。

瘦弱型：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此，在進補時應該注意適當的增加睡眠時間，減少運動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等。進補時可多吃牛羊肉。

腸胃不和型：很多男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。這種狀況在進補時應該遵循清淡、易消化、營養(yǎng)均衡的原則，忌大魚大肉。改變暴飲暴食的習慣，減輕腸胃負擔。在日常飲食上可多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養(yǎng)，很適合胃氣不足的男性進補。