譚敦民

在北京東城區(qū)靠近崇文門的富貴苑小區(qū)，人們常看見一位滿頭銀發(fā)、個(gè)頭不高、神情淡定的老太太在悠然漫步。她面帶和氣，時(shí)而微笑，向遇見的老人一一打招呼問好。不知者以為不過是一位尋常的老太太而已。其實(shí)，這是院里的老壽星，90歲的譚雙婷老人。她面容干凈，幾乎看不見老年斑，不拄拐、不氣喘，腳步平穩(wěn)，氣定神閑，話語不多，思路清晰，根本不像90歲。

一、從容大度

譚雙婷老人1926年生于河北農(nóng)家，十幾歲隨父母哥哥姐姐顛沛流離，闖關(guān)東、下天津，最后定居北京，飽受戰(zhàn)亂之苦。年輕時(shí)的顛簸經(jīng)歷，奠定了她堅(jiān)毅沉著的性格。面對(duì)生活的種種磨難，她從不悲觀失望，不輕易發(fā)火，從容大度。她從不介入鄰里紛爭、親戚口角，每當(dāng)鄰里親友出了什么事兒的時(shí)候，她都盡量勸雙方和好。即使一時(shí)不能勸和，也絕對(duì)不去從中生事、擴(kuò)大矛盾，街坊鄰居都知道她是個(gè)善良的好人。

老人唯一的兒子考上了北京師范大學(xué)，兒子大學(xué)畢業(yè)后分配了工作，后來又自主創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)下一片天地?？墒翘觳挥恿既耍瑑鹤?8歲突然患病去世。世上最悲慘的事莫過于白發(fā)人送黑發(fā)人。譚雙婷老人遭受重創(chuàng)，痛不欲生，真恨不得替兒子走了……醫(yī)生和親友勸慰：事情已經(jīng)這樣，過多悲傷無益，只有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，活好自己，才對(duì)得起兒子，才對(duì)得起親人。老人想來想去，想通了，又恢復(fù)了淡定從容的生活。

又過了些歲月，相濡以沫幾十年的老伴兒去世，她再次遭受人生重大打擊，又痛苦了好一陣子，在親友的勸解下，她想明白了，生老病死，自然規(guī)律，人生常態(tài)。夫妻二人總有一個(gè)要先走的……她逐漸恢復(fù)了平靜，與女兒一家相依為命。

二、少吃長壽。

譚雙婷老人從小胃口就不太好，身材瘦弱，逐漸養(yǎng)成了少吃的習(xí)慣。她的飯量常常是家人的一半，早餐經(jīng)常喝一碗粥，一點(diǎn)菜，有時(shí)加一塊點(diǎn)心，有時(shí)不加；或者喝一杯牛奶，加一塊點(diǎn)心。午飯一般吃米飯，吃點(diǎn)炒菜，偶爾吃一點(diǎn)肉，量都不大，以素食為主。餃子本是大家公認(rèn)的美食，可她覺得油膩，很少吃，偶然吃一次也就幾個(gè)。她就喜歡喝粥，尤其是家鄉(xiāng)的小米粥、二米粥，總也喝不夠。譚雙婷老人不喜歡大魚大肉，不喝酒，也幾乎不喝那些時(shí)尚飲料。有一段時(shí)間，她幾乎不吃肉。

老人八十多歲的時(shí)候，出門摔倒骨折了，醫(yī)生告訴她要注意補(bǔ)鈣，增加體內(nèi)維生素D。老人出院后立即身體力行。雖然依舊吃的不多，但注意攝入含鈣高的食品，喝奶、吃豆制品，喜歡芝麻醬拌涼菜，只要天氣好，每天都出去散步曬太陽，體質(zhì)越來越好。

前不久，譚雙婷老人做了一次全面體檢，醫(yī)生驚訝地發(fā)現(xiàn)，老人的大生化指標(biāo)全部正常，血脂不高、血壓不高、膽固醇不高，比一些年輕人的指標(biāo)還要好。有醫(yī)生半開玩笑地?cái)嘌?，按照目前的狀況，老人再活幾十年都有可能！

責(zé)任編輯/鄒佳璇