劉華劍　劉旭東

【摘 要】運(yùn)動(dòng)損傷在各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中普遍存在，舞蹈運(yùn)動(dòng)也是如此。本課題運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、舞蹈解剖學(xué)、舞蹈訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等學(xué)科的基本理論知識(shí)，從舞者健康和舞蹈訓(xùn)練的實(shí)際需要出發(fā)，以湖南科技學(xué)院舞蹈專業(yè)學(xué)生為研究對象，運(yùn)用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對舞蹈專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)常見動(dòng)損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，并分析我校舞蹈專業(yè)學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷的成因，并針對舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷成因提出預(yù)防的對策。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)損傷；舞蹈；現(xiàn)狀；對策

一、前言

舞蹈是舞者用肢體語言表達(dá)情感的一門藝術(shù)，它以舞者的身體為表現(xiàn)工具和基本材料，舞蹈技藝的形成過程中，受個(gè)體差異、訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練方法等各種因素的影響，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)就會(huì)在個(gè)體上出現(xiàn)不同情形的運(yùn)動(dòng)損傷，直接影響教學(xué)訓(xùn)練的正常進(jìn)行和技術(shù)水平的正常發(fā)揮，對學(xué)生生理、心理上帶來巨大的痛苦，甚至終止職業(yè)生涯，所以加強(qiáng)舞蹈專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的研究是非常必要的。

（一）舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)研究概況

近年來，舞蹈藝術(shù)教育發(fā)展迅速，理論研究同樣得到較大提高，相關(guān)的專家學(xué)者對舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷做了卓有成效的研究。其中，何浚治在《藝術(shù)與醫(yī)學(xué)交相輝映》一書中認(rèn)為：教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練量大小、動(dòng)作難易及學(xué)生年齡直接影響損傷發(fā)生機(jī)率；學(xué)生形體機(jī)能、訓(xùn)練負(fù)荷及動(dòng)作難易與各部位損傷性質(zhì)、程度、損傷多少密切相關(guān)[1]。北京舞蹈學(xué)院劉廈靜在《關(guān)于芭蕾舞訓(xùn)練創(chuàng)傷的研究報(bào)告》一文中認(rèn)為：芭蓄舞者損傷以慢性勞損為主，少兒與成年舞者在舞蹈損傷的部位分布有所差別；芭蕾舞者存在嚴(yán)重的足部形變[2]。

（二）研究意義

本課題的研究在前人研究基礎(chǔ)上，以湖南科技學(xué)院舞蹈專業(yè)的學(xué)生為研究對象，對他們運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，找出舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病規(guī)律，進(jìn)一步分析我校舞蹈專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的成因，針對訓(xùn)練和教學(xué)中存在的問題提出預(yù)防損傷的對策。本研究對提高教學(xué)質(zhì)量，降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷有實(shí)際的價(jià)值，并可以為舞蹈專業(yè)教學(xué)和訓(xùn)練提供理論參考。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

湖南科技學(xué)院舞蹈專業(yè)學(xué)生 148人。

（二）研究方法

1、文獻(xiàn)資料法：查閱與本課題相關(guān)文獻(xiàn)資料，并以舞蹈解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等專業(yè)理論基礎(chǔ)為課題研究依據(jù)。

2、專家訪談法：走訪舞蹈及運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家，就舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷以及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等相關(guān)問題進(jìn)行深入地探討，以獲得寶貴材料。

3、問卷調(diào)查法：圍繞舞蹈專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)信息，設(shè)計(jì) “舞蹈專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷問卷調(diào)查表”，并對調(diào)查材料、數(shù)據(jù)，加以整理、統(tǒng)計(jì)和分析。

4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對收集到的問卷進(jìn)行核查、修正、歸檔，利用 Microsoft Excel2003 進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀調(diào)查

1、舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的頻率

通過對舞蹈專業(yè)學(xué)生問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)接受調(diào)查的 148名學(xué)生中出現(xiàn)過損傷的有 126人，損傷率高達(dá) 85.14%；訓(xùn)練中沒有出現(xiàn)過運(yùn)動(dòng)損傷的僅有 18 人，占被調(diào)查的 12.16%。

2、身體各部位舞蹈損傷的分布

調(diào)查匯總共發(fā)生 281 次損傷，損傷部位位居第一的是足部，有 74 次，占總比例的26.33%；位居第二的是膝部，有 65 次，占總比例的 23.13%；第三的是髖部，有54 次，占總比例的19.22%；第四的是腰部，有 51次，占總比例的 18.15%；第五的是肩部，有 17 次，占總比例的 6.76%；第六的是腕部，有9 次，占總比例的 3.20%；位居第七的是肘部，有 6次，占總比例的 2.14%；第八的是頸部，有 3次，占總比例的 1.07%，損傷的特點(diǎn)主要是肌肉肌腱損傷和肌肉勞損。

（二）舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

1、舞蹈選材因素

（1）舞者的身體結(jié)構(gòu)應(yīng)盡量符合舞蹈技術(shù)動(dòng)作的要求，但是由于解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和舞蹈動(dòng)作技術(shù)要求的矛盾往往會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。特別是在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，還有單腿支撐半蹲位時(shí)，損傷機(jī)會(huì)比較多。

（2）跳躍技術(shù)動(dòng)作對足弓要求較高，很多大強(qiáng)度的跳躍和落地緩沖以及制動(dòng)能力都需要踝關(guān)節(jié)與足部完成。若選材時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)到足部特點(diǎn)，在訓(xùn)練時(shí)就容易出現(xiàn)損傷。

（3）影響著旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的質(zhì)量的因素主要是前庭器官穩(wěn)定性，跳躍以及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中，腳支撐面的大小會(huì)影響技巧動(dòng)作的穩(wěn)定性，在舞蹈選材時(shí)沒有考重視前庭器官的穩(wěn)定性以及腳的支撐面大小，將增加運(yùn)動(dòng)損傷出的現(xiàn)。

（4）膝關(guān)節(jié)反屈、外翻、內(nèi)翻等畸形既影響了舞姿美觀更會(huì)影響動(dòng)作質(zhì)量，甚至導(dǎo)致?lián)p傷。

2、舞蹈訓(xùn)練學(xué)因素

（1）動(dòng)作技能錯(cuò)誤：70.0%的專家認(rèn)為技術(shù)要領(lǐng)不正確是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的最主要因素。運(yùn)動(dòng)技能形成不僅要知道怎么做，更要理解為什么要這么做。如果，只是簡單模仿技術(shù)動(dòng)作，容易形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)就容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

（2）身體素質(zhì)不協(xié)調(diào)：肌肉力量不平衡、柔韌素質(zhì)不好、小肌肉群和大肌肉群的不協(xié)調(diào)配合都容易導(dǎo)致撕脫性骨折或者損傷。

（3）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大：運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷過大，在肌肉中形成乳酸堆積，致使肌肉的彈性、肌肉力量降低、韌帶的伸展性和柔韌性下降，出現(xiàn)收縮不協(xié)調(diào)；因過度擠壓、摩擦、牽拉引起微細(xì)損傷積累，形成慢性關(guān)節(jié)勞損、肌肉勞損和骨勞損等等。

（4）準(zhǔn)備、整理活動(dòng)不合理：準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，舞者的韌帶、關(guān)節(jié)和肌肉沒有完全進(jìn)入狀態(tài)就突然承受大強(qiáng)度的負(fù)荷，結(jié)果就出現(xiàn)不必要的損傷。

（5）運(yùn)動(dòng)性疲勞累積：舞蹈技能的形成是一個(gè)系統(tǒng)訓(xùn)練學(xué)習(xí)的過程，尤其是各種翻轉(zhuǎn)、平衡、跳躍、控制類的技術(shù)，訓(xùn)練強(qiáng)度加大容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞，如果在沒有合理恢復(fù)時(shí)繼續(xù)訓(xùn)練，疲勞累積所引起的損傷將對機(jī)體組織造成嚴(yán)重?fù)p害。

（6）傷病未愈繼續(xù)訓(xùn)練：有部分學(xué)生在調(diào)查中透入經(jīng)常是帶傷參加訓(xùn)練的，大部分學(xué)生在受傷后得不到及時(shí)的康復(fù)治療，即便是治療也是一邊治療一邊訓(xùn)練，這樣就容易會(huì)造成老傷未愈又添新傷，致使傷病更加嚴(yán)重。

3、心理狀態(tài)不佳：訓(xùn)練或比賽前過渡焦慮或者訓(xùn)練師過于緊張，致使肌肉僵硬，影響技術(shù)動(dòng)作的正常發(fā)揮，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)，增加了損傷概率。另外，帶傷參加訓(xùn)練或者比賽，心理壓力過大，就容易造成再次損傷。

4、其他不利因素： 一是氣溫和季節(jié)影響，在281例損傷中，不同程度的損傷有86例，集中發(fā)生在冬季，占到30.60%；其次是秋季占到 26.69%；另外，也有部分學(xué)生在夏季和春季出現(xiàn)損傷。湖南地處我國南部，春冬季節(jié)低溫條件下，學(xué)生肌肉的粘滯性比較強(qiáng)，如果不充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，就容易拉傷肌肉或韌帶扭傷。夏秋季節(jié)天氣炎熱，溫度較高，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中容易疲勞脫水、能量消耗大，組織機(jī)能下降進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷。二是舞蹈訓(xùn)練或演出場設(shè)施不理想也容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

四、預(yù)防舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的對策

（一）確保教學(xué)活動(dòng)的完整性

教學(xué)活動(dòng)中，通過準(zhǔn)備部分熱身，使機(jī)體逐步做好系列身體練習(xí)和活動(dòng)的準(zhǔn)備。基本部分是教學(xué)主要部分，教師遵循教學(xué)規(guī)律科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，科學(xué)合理的安排教學(xué)內(nèi)容，并對學(xué)生科學(xué)評價(jià)。舞蹈訓(xùn)練在結(jié)束部分中充分安排放松整理活動(dòng)，緩解肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞，避免疲勞的積累導(dǎo)致慢性損傷。

（二）增強(qiáng)訓(xùn)練方法科學(xué)性

訓(xùn)練方法的科學(xué)性是舞者準(zhǔn)確掌握動(dòng)作技術(shù)并減少運(yùn)動(dòng)損傷的有力保證。科學(xué)的訓(xùn)練方法是在舞蹈動(dòng)作技術(shù)的傳授中，既要避免運(yùn)動(dòng)損傷，又要確保技術(shù)的規(guī)范性，使各項(xiàng)身體素質(zhì)得到提高。為此，要增強(qiáng)舞者的體能、合理把握訓(xùn)練強(qiáng)度并掌握基本的舞蹈動(dòng)作運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理。

（三）提升心理素質(zhì)

心理因素在會(huì)影響舞蹈運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的物質(zhì)代謝，更重要的是它間接控制著心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。在訓(xùn)練中不斷提升心理素質(zhì)，可以降低損傷的發(fā)生概率。

（四）完善安全監(jiān)督保障措施

舞蹈教學(xué)中，師生采用一些安全保障監(jiān)督措施是非常必要的，一般來說，教師逐漸由直接監(jiān)督過渡到間接監(jiān)督，要師生一起配合完成，聽從教師安排。

（五）科學(xué)開展運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練與效果評定

為了使損傷的機(jī)體在最短時(shí)間內(nèi)完全康復(fù)，就必須有針對性的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，幫助舞者治療傷病、恢復(fù)健康、防止傷病復(fù)發(fā)，同時(shí)，恢復(fù)體能以適應(yīng)舞蹈專項(xiàng)訓(xùn)練的需要。另外，在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)還要對康復(fù)的效果進(jìn)行檢測和評定，確?；謴?fù)到最佳水平。

五、結(jié)論

1、目前舞蹈專業(yè)學(xué)生的發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率較高，運(yùn)動(dòng)損傷的部位集中在膝部，腰部、足部、髖部等。

2、舞蹈專業(yè)學(xué)生的選材、訓(xùn)練、心理素質(zhì)等因素都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素，另外，由于教學(xué)訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分熱身活動(dòng)不夠充分；結(jié)束部分放松活動(dòng)缺少；氣溫過高或偏低；場地設(shè)施不夠完備等因素也容易造成舞蹈專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3、預(yù)防舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的對策主要包括：建立科學(xué)的選材機(jī)制；確保教學(xué)活動(dòng)的完整性；增強(qiáng)訓(xùn)練方法科學(xué)性；增強(qiáng)舞者的體能和掌握基本的運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理；提升舞者心理素質(zhì)；完善安全監(jiān)督保障措施；科學(xué)開展運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練與效果評定。

基金項(xiàng)目：湖南科技學(xué)院2014年大學(xué)生研究性學(xué)習(xí)和創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃項(xiàng)目（XKYJZ20140820）.

參考文獻(xiàn)：

[1]何浚治編著.藝術(shù)與醫(yī)學(xué)交相輝映 [M].四川科學(xué)技術(shù)出版社，2003.