○晚睡

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找尋更好的自己

○晚睡

Q:我剛滿20歲，深深感受到自己的依賴性，不獨(dú)立，不能維護(hù)自己的邊界，不能夠表達(dá)憤怒。我在群體中總是會(huì)成為邊緣人物，被人欺負(fù)，和人相處也很累。雖然嘗試過(guò)各種努力，也試著做自己，但感覺(jué)做自己真的好難。我好像是海中迷失的船，找不到方向。

A：最近很多讀者都在問(wèn)：如何建立自我？要說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題，先要思考另一個(gè)問(wèn)題：為什么會(huì)缺乏自我？

依我個(gè)人理解，孩子的獨(dú)立性是逐漸建立起來(lái)的。在有意識(shí)地被父母培養(yǎng)去做一些事情的過(guò)程中，被父母認(rèn)可、欣賞、鼓勵(lì)、支持所帶來(lái)的自信、愉悅、成就感，會(huì)讓孩子建立“我是誰(shuí)”“我能做到什么”的概念。當(dāng)他逐漸學(xué)著承擔(dān)自己的命運(yùn)、獨(dú)立安排自己的生活、判斷是與非，自我的大廈就在逐漸形成。

而被用相反的方式來(lái)對(duì)待的人，比如父母總是替孩子包辦一切事務(wù)，過(guò)分溺愛(ài)，鼓勵(lì)孩子依賴自己，或者不夠關(guān)心，過(guò)分苛刻指責(zé)孩子，都可能會(huì)造成孩子不能自主支配自己的生活，一直處于父母的保護(hù)或者陰影之下，獨(dú)立創(chuàng)造和活動(dòng)的能力受到遏制。長(zhǎng)此以往，“我”不知道“我是誰(shuí)”，也不知道“我”的能力范圍，人際關(guān)系界限不分明，不懂得如何表達(dá)自己。

孩子如何看待自己，是通過(guò)父母如何看待自己開(kāi)始的，然后又波及老師、同學(xué)、朋友和陌生人。如果一個(gè)孩子在父母那里取得了足夠的自信，在以后的生活中，即使遇到挫折令他產(chǎn)生了一定的自我懷疑，內(nèi)心的根基也不會(huì)動(dòng)搖。因?yàn)樗木窦覉@是豐盛的，在他心里，總有一個(gè)地方是他可以回歸和尋找力量的。

相對(duì)而言，女孩子缺乏自我的情況更為嚴(yán)重。依賴型人格和回避型人格都是女性常見(jiàn)的一些人格障礙，其根源都是缺乏自信心，膽怯，過(guò)分敏感，總是感到孤立無(wú)依，習(xí)慣把自己置于從屬地位。這些問(wèn)題并不是女性自身的性格特點(diǎn)，而是被人為塑造的。父母常常對(duì)女兒保護(hù)過(guò)度，不讓她們獨(dú)立活動(dòng)，又不斷暗示她們女性是弱勢(shì)群體，使很多女孩相信自己是難以主宰命運(yùn)的，唯有依靠別人，也更易受到他人的影響。

做了幾十年女神的林青霞，18歲時(shí)在街頭被星探發(fā)現(xiàn)，出演電影《窗外》，從此開(kāi)始了銀幕生涯。她從來(lái)沒(méi)有想過(guò)當(dāng)演員，即使紅遍東南亞，風(fēng)頭一時(shí)無(wú)兩，她的愿望也是息影嫁人。她不享受當(dāng)女明星的過(guò)程，總是郁郁寡歡，有時(shí)因?yàn)榕膽蛐量喽蘖擞挚蕖?duì)此，有人評(píng)價(jià)她說(shuō)：“這個(gè)女子最美的地方，乃是對(duì)自己的美，一點(diǎn)信心都沒(méi)有，這份性格上的特色，使她神情永遠(yuǎn)帶一份迷?？释?，眼睛像在恒久地等待某一個(gè)人某一件事?！泵\(yùn)塞給她的，都是她不想要的。

最近，她拿著自己的兩本作品復(fù)出，人們才發(fā)現(xiàn)這迷茫得不食人間煙火的美人，變成了一個(gè)真實(shí)的女人。她知足平和，從未有過(guò)的開(kāi)朗和熱情，只因“寫(xiě)書(shū)這件事，是我真正主動(dòng)選擇去做的事情”。

人生第一次，她做了有選擇的事，她享受這個(gè)過(guò)程，并從中真正地成熟和改變，開(kāi)始撕破束在身上的繭。

沒(méi)有自我和有自我的人，真正的區(qū)別就在于此，前者做著別人希望他做的事，一切都并非自愿，自然會(huì)缺乏相應(yīng)的自信；而后者，他所成為的自己，是想要成為的自己，很清楚自己能夠做到什么，不能夠做到什么。選擇與放棄都建立在內(nèi)心順應(yīng)的基礎(chǔ)上，很少自我壓抑。

要找到自我，就要從獨(dú)立做好自己的事情開(kāi)始。改掉過(guò)去習(xí)慣性依賴、習(xí)慣性給自己差評(píng)、習(xí)慣性讓別人左右自己生活的壞習(xí)慣。你是你自己世界的主人，這個(gè)意念，要每天對(duì)著鏡子告訴自己無(wú)數(shù)遍。其次，要重建自信，消除以往那些不良印記，如父母灌輸?shù)摹拔也恍小薄拔艺姹俊薄拔液么馈敝惖男睦戆凳?，真正從每一件小事上，體會(huì)獨(dú)立完成的成就感。然后就是有勇氣去挑戰(zhàn)恐懼。挑戰(zhàn)以往生命的禁區(qū)，不愿意和別人打招呼，就挑一天專門對(duì)同事們挨個(gè)問(wèn)好，不敢拒絕就選一次大膽說(shuō)。等這些事情真的做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所設(shè)想的壞事，并沒(méi)有發(fā)生。

找尋自我，是畢生的功課，沒(méi)有捷徑可走，必須扎扎實(shí)實(shí)捱過(guò)所有的自我懷疑和困惑彷徨。即使在最濃重的黑暗中，也要沿著前方的一絲光亮走下去，那光亮就是生而為人的信仰——永不放棄，我值得更好的自己。

（晚睡：作家，情感分析師）

（編輯張秀格gegepretty@163.com）