郝好賢

剛過四十，我的肚子就腆起來(lái)了，失眠，頸椎痛，血壓、血脂偏高，血糖也達(dá)到了臨界值。妻子看在眼里，急在心上，一直勸我參加體育鍛煉。在篩選了多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，她把目標(biāo)鎖定在了踢毽子上，認(rèn)為最適合我。

小時(shí)候，常見女孩踢毽子，蹦蹦跳跳很是活潑。我們男孩有別的游戲，對(duì)踢毽子根本不屑一顧。妻子表演了一番，只見她招式繁多，把毽子踢得上下翻飛。

我上前一試，僅連著踢了三下，動(dòng)作笨拙得像只企鵝。妻子微微一笑，說，踢毽子時(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動(dòng)，均衡協(xié)調(diào)。還說不能著急，要循序漸進(jìn)，先練單腿踢，等嫻熟了，再開始左右腿交替練，把盤、拐、磕、蹦四種基本動(dòng)作全部學(xué)會(huì)。

經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我雖然跳躍不如妻子靈巧，落地不如妻子輕盈，但還是可以連續(xù)踢上幾十次，動(dòng)作也像模像樣。妻子告訴我，踢毽子對(duì)調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有特殊功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥能起到很好的緩解作用，而且對(duì)糖尿病患者也有幫助。

慢慢地，我喜歡上了踢毽子。早晨，踢上半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量適宜，精神飽滿能持續(xù)一天。晚上，忙完一切事務(wù)后，也踢上二十來(lái)分鐘，睡前再喝一杯牛奶，絕對(duì)睡得安穩(wěn)踏實(shí)。

現(xiàn)在，我的亞健康狀態(tài)得到了改善，身體棒了，吃什么都香。令我更加欣慰的是，我們還帶動(dòng)了小區(qū)不少人加入進(jìn)來(lái)。