郝龍

在高樓旁幻想被墜下的廣告牌砸到、擔(dān)心頭頂?shù)碾婏L(fēng)扇掉下來、洗澡時(shí)害怕熱水器漏電導(dǎo)致觸電……這種對死亡的過度幻想被形象地稱為“幻死癥”。專家表示，偶爾產(chǎn)生這種想法不必在意。但如果已經(jīng)影響到工作、生活和身體健康，建議尋求心理醫(yī)生幫助。

中日友好醫(yī)院心理咨詢門診副主任醫(yī)師王彥玲介紹，醫(yī)學(xué)上并沒有“幻死癥”這個(gè)詞。但對死亡或某一類場景的過度恐懼應(yīng)歸屬于神經(jīng)癥中的恐怖癥范疇。這類人往往會在腦海中構(gòu)想一個(gè)極致生動(dòng)、頗具畫面感的死亡場景，然后讓自己“置身其中”。王彥玲解釋說，除了大腦內(nèi)物質(zhì)的改變，這類人在人格上過于追求完美，或從小缺乏安全感，極易受到外界壓力的影響。

醫(yī)學(xué)專家肖永柏介紹，一個(gè)人是否有心理疾病或心理是否異常的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，有內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)和社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)指的是自己感覺焦慮、抑郁、不安等痛苦癥狀，感覺自己處于痛苦不正常狀態(tài)。社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)則是能夠維持穩(wěn)定的生理和心理活動(dòng)狀態(tài)，依照社會生活的需要，適應(yīng)和改造環(huán)境，過正常的生活。

專家表示，樂觀的心態(tài)有助消除“幻死癥”。平時(shí)要培養(yǎng)自己的正向思維，接收和傳遞正能量。這樣即使偶爾遇到一些負(fù)面事件的沖擊，也不會影響到正常生活。

此外，還應(yīng)營造—個(gè)美好的生活環(huán)境。建議少看關(guān)于血腥或?yàn)?zāi)難的畫面，看過后為受害的人祈禱和祝福，可以減輕事件對自己心理的沖擊。