李人杰

胡某年輕的時候經(jīng)常騎摩托車上下班，最近幾年感覺關(guān)節(jié)疼痛，去醫(yī)院一查是得了關(guān)節(jié)炎。他覺得肯定是自己年輕時騎摩托把關(guān)節(jié)凍壞了。

受涼后腿痛確實是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一，但寒冷本身并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因。也就是說，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)處于疾病期，受凍可能會間接加重病情。目前已有的證據(jù)表明，引發(fā)關(guān)節(jié)炎的三大因素分別是年齡、長期勞損和活動不當(dāng)。

人到40歲時，負(fù)重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些過度使用的情況，比如職業(yè)損傷、運動過量等，關(guān)節(jié)會提前到達(dá)使用壽命，提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。與其說骨關(guān)節(jié)炎是一種疾病，不如說是一種關(guān)節(jié)對于磨損的自然反應(yīng)。

中年后應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)自己的骨關(guān)節(jié)？首先是保持體重，不能太胖，太胖會增加關(guān)節(jié)的負(fù)重；其次是選擇適合自己、不傷關(guān)節(jié)的運動方式，量力而行，如爬山、跑步機跑步、爬樓梯、女性常穿高跟鞋等都是加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的，應(yīng)盡量減少，少久站、少提重物也能避免膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大；最后是有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的中老年人應(yīng)及時治療。生活中建議穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。