鐘華燕

摘 要：隨著素質(zhì)教育的深入，越來越多的家庭開始重視體育這門課程，體育鍛煉對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展有著積極的意義。但是一到假期，很多學(xué)生就忽視了鍛煉，晚睡晚起，在家看電視和玩電腦，戶外活動(dòng)也只是去玩耍。所以，開展體育假期家庭作業(yè)可在很大程度上加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，讓學(xué)生自覺地進(jìn)行體育鍛煉。

關(guān)鍵詞：初中生；體育假期家庭作業(yè)；布置；實(shí)施

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提倡體育學(xué)習(xí)不僅要體現(xiàn)在課堂上，還要延續(xù)到課外。在體育課上，教師教授學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法和體育知識(shí)，學(xué)生要在課外不斷鞏固和加強(qiáng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。對(duì)于初中生來說，如何布置體育假期家庭作業(yè)，是初中體育教師應(yīng)該關(guān)心的問題。本文就初中生體育假期家庭作業(yè)的布置和實(shí)施進(jìn)行探討，提出自己的一些意見。

一、布置體育假期家庭作業(yè)的原則

初中體育假期家庭作業(yè)的布置原則體現(xiàn)在五個(gè)方面上：（1）安全第一原則；（2）因人而異原則；（3）因地制宜原則；（4）全面發(fā)展原則；（5）循序漸進(jìn)原則。以下就這幾個(gè)原則提出初中生體育假期家庭作業(yè)的布置與實(shí)施策略。

二、假期作業(yè)的布置

1.安全第一

因?yàn)樵诩倨趯W(xué)生脫離了學(xué)校的掌控，老師無法對(duì)學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行監(jiān)督，而是交給學(xué)生自覺地完成。在完成作業(yè)的過程中沒有老師的參與，初中生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中的安全并沒有多大的重視，因此，教師在布置體育假期作業(yè)時(shí)，首先考慮到的就是學(xué)生的安全問題。針對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，事先交代好安全注意事項(xiàng)，以避免學(xué)生在鍛煉的過程中發(fā)生意外傷害。比如，在設(shè)計(jì)球類運(yùn)動(dòng)的作業(yè)時(shí)，就可以備注以下的注意事項(xiàng)：（1）在運(yùn)動(dòng)之前要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，先進(jìn)行四肢拉伸活動(dòng)，或者慢跑和進(jìn)行柔韌性活動(dòng)，又或者進(jìn)行球性練習(xí)；（2）在運(yùn)動(dòng)之前先看場(chǎng)地有無安全隱患，比如地面有無坑洼，下水道上的水泥板是否有缺失等；（3）在劇烈運(yùn)動(dòng)之后不宜大量飲水，以免發(fā)生胃痙攣；（4）在運(yùn)動(dòng)之后不宜馬上沖冷水，尤其是在夏季，不然容易抽筋。這些注意事項(xiàng)要用文字版標(biāo)注出來，并用顯眼的字號(hào)，再口頭復(fù)述一遍。

2.因人而異

初中生個(gè)性比較鮮明，每個(gè)人的興趣愛好、體能和運(yùn)動(dòng)技能儲(chǔ)備都處于不同的水平，因此，教師在布置作業(yè)時(shí)切勿籠統(tǒng)地進(jìn)行布置，比如每個(gè)人的練習(xí)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)量都相同。這種作業(yè)設(shè)計(jì)方案一是使體能好的學(xué)生達(dá)不到最佳的鍛煉效果，二是使體能較差的學(xué)生運(yùn)動(dòng)難度加大，使其不能順利完成作業(yè)。教師在設(shè)計(jì)作業(yè)時(shí)應(yīng)按照統(tǒng)籌兼顧的原則，因人而異地設(shè)計(jì)作業(yè)內(nèi)容，可以先根據(jù)學(xué)生的性別、體能技能等進(jìn)行分組，再結(jié)合每個(gè)小組的情況布置作業(yè)。比如，將男生和女生分開，在男生組中，將興趣相近和體能技能相當(dāng)?shù)膭潪橐唤M，再根據(jù)每個(gè)小組的情況進(jìn)行設(shè)計(jì)。如女生組中，將喜歡排球的學(xué)生按照水平高低分為兩組，訓(xùn)練的內(nèi)容一樣。對(duì)于水平較高的學(xué)生來說，她們?cè)谟?xùn)練中能夠靈活運(yùn)用排球技能，配合能力也較高，這樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅能夠達(dá)到鍛煉的目的，還能提升團(tuán)隊(duì)合作能力。而對(duì)于水平一般的學(xué)生，不僅可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，鞏固體育技能，還可以共同進(jìn)步。

3.因地制宜

因地制宜原則即按照不同的場(chǎng)地設(shè)計(jì)不同的作業(yè)內(nèi)容，在布置假期作業(yè)前，教師要統(tǒng)計(jì)學(xué)生的居住地以及周圍環(huán)境，根據(jù)學(xué)生居住范圍內(nèi)的條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如，有些學(xué)生住在距離體育館不遠(yuǎn)的地方，就可以布置相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可與家人結(jié)伴同行，以羽毛球、乒乓球、游泳為主。又如，有些學(xué)生居住的小區(qū)內(nèi)有配套的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，就可以讓學(xué)生以引體向上、屈臂伸、直臂前移、仰臥起坐等為主要訓(xùn)練項(xiàng)目。對(duì)住在大學(xué)校區(qū)的學(xué)生，學(xué)校里的籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)和排球場(chǎng)是對(duì)外開放的，教師可以設(shè)計(jì)籃球、足球、排球等練習(xí)項(xiàng)目，以慢跑為輔。對(duì)于沒有上述條件的學(xué)生，可以設(shè)計(jì)俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、半蹲跳等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。

4.全面發(fā)展

力量、速度、柔韌、靈敏等構(gòu)成人的身體素質(zhì)，其中力量素質(zhì)又包括上下肢力量和腰腹力量。初中體育教師在布置假期家庭作業(yè)時(shí)，要遵照全面發(fā)展的原則。比如，學(xué)生的假期家庭作業(yè)是羽毛球練習(xí)和力量訓(xùn)練。那么在設(shè)計(jì)作業(yè)的時(shí)候就要著重鍛煉學(xué)生的手臂力量、靈敏度、速度、耐力；輔助練習(xí)應(yīng)該主要訓(xùn)練上肢力量、腰腹力量，可以設(shè)計(jì)俯臥撐和仰臥起坐等練習(xí)作業(yè)。

5.循序漸進(jìn)

體育技能不是一朝一夕就能形成的，需要一個(gè)緩慢的過程，要從簡(jiǎn)單再到復(fù)雜逐漸建立并發(fā)展起來的，教師在設(shè)計(jì)體育假期作業(yè)時(shí)應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，要對(duì)不同體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系進(jìn)行充分的考慮，對(duì)于強(qiáng)度大的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減小，對(duì)于強(qiáng)度小的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)加大。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)狀況科學(xué)地進(jìn)行規(guī)劃，比如一個(gè)學(xué)生的愛好是籃球，他的身體素質(zhì)（包含速度、靈敏、力量）處于中等水平，就可以在他的假期作業(yè)中設(shè)計(jì)每周兩次的籃球訓(xùn)練，然后再循序漸進(jìn)地增加到每周三到四次，每次運(yùn)動(dòng)由剛開始的半個(gè)小時(shí)逐漸增加到50分鐘，在訓(xùn)練結(jié)束后可以進(jìn)行俯臥撐、引體向上等練習(xí)，逐漸加大訓(xùn)練量，以七天為一個(gè)周期，往后每個(gè)周期在原來的基礎(chǔ)上增加一到兩個(gè)。

三、假期作業(yè)的實(shí)施

1.發(fā)揮家長(zhǎng)的監(jiān)督作用

很多父母都很重視自己孩子的學(xué)習(xí)情況，卻忽略了孩子的體育鍛煉，學(xué)生在假期大部分時(shí)間都是在家里，家長(zhǎng)的監(jiān)督對(duì)于孩子的體育鍛煉自覺性有著積極的作用，完成作業(yè)的質(zhì)量和家長(zhǎng)的重視程度也有著很大的關(guān)系。體育教師要積極與家長(zhǎng)們進(jìn)行溝通，讓家長(zhǎng)們都能夠重視體育鍛煉對(duì)提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，使家長(zhǎng)成為開展體育假期家庭作業(yè)的主力軍，以推動(dòng)學(xué)校體育家庭作業(yè)的實(shí)施。比如，教師可以在布置假期體育作業(yè)時(shí)設(shè)計(jì)家庭作業(yè)卡，根據(jù)學(xué)生的個(gè)人情況建立體質(zhì)檔案，在每次完成一項(xiàng)任務(wù)之后由家長(zhǎng)簽字，等到開學(xué)時(shí)再一并交給學(xué)校。作業(yè)卡的內(nèi)容主要包括鍛煉目標(biāo)、鍛煉內(nèi)容、鍛煉方法、鍛煉時(shí)間和鍛煉效果，鍛煉效果由家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行分別評(píng)定，最后由家長(zhǎng)簽名。

2.做好宣傳工作

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)于體育鍛煉的重視度不高，學(xué)校要做好學(xué)生家長(zhǎng)的工作，提高他們對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，并且在學(xué)校做好體育宣傳工作，以讓學(xué)生能夠自覺地進(jìn)行課外體育鍛煉，聯(lián)合社會(huì)、家庭和學(xué)校一起推動(dòng)體育教育。為了讓假期體育家庭作業(yè)能夠按質(zhì)按量地完成，要從思想和理念上加強(qiáng)對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的宣教，杜絕“重文化、輕體育”的思想。學(xué)校要定期開展體育知識(shí)的相關(guān)講座，向?qū)W生及其家長(zhǎng)分發(fā)宣傳單，向家長(zhǎng)講解體育鍛煉的作用和意義，以提高家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行體育技能訓(xùn)練的重視度；此外，學(xué)校還可以在假期組織家長(zhǎng)和學(xué)生一起參與體育活動(dòng)比賽，通過開展這樣的活動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，還能讓學(xué)生體會(huì)到體育比賽的樂趣，家長(zhǎng)也能從中改變對(duì)體育鍛煉的觀念，有利于體育假期家庭作業(yè)的實(shí)施。

3.體育假期家庭作業(yè)的評(píng)價(jià)

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提倡對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)采取綜合性評(píng)價(jià)方法，注重在評(píng)價(jià)的過程中不僅要對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行評(píng)價(jià)，同時(shí)還要注重對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)能力發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)，充分貫徹全面發(fā)展的理念。對(duì)于體育假期家庭作業(yè)也一樣，教師要采用多元化的評(píng)價(jià)方式對(duì)學(xué)生完成作業(yè)的情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。比如，結(jié)合學(xué)生自評(píng)、家長(zhǎng)評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)來進(jìn)行，以全面地檢查學(xué)生完成假期作業(yè)的成效。

總之，初中生體育假期家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能的提高有著重要的意義，學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)引起重視，體育教師要科學(xué)地布置作業(yè)，聯(lián)合家長(zhǎng)一起加強(qiáng)假期體育作業(yè)的實(shí)施力度，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

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