王健

摘 要：分析初中生在初學(xué)游泳過(guò)程中產(chǎn)生心理障礙的原因，采取相應(yīng)的措施和方法來(lái)消除學(xué)生的心理障礙，對(duì)克服在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的恐懼心理具有積極的作用，可以使學(xué)生盡快地掌握游泳的動(dòng)作技能，以便更好地提高游泳的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：初中生；游泳；心理障礙；對(duì)策

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2016）19-042-2

游泳是人類(lèi)憑借自身的動(dòng)作使身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)的技能活動(dòng)。它一直備受人們的喜愛(ài)，尤其為廣大的青少年所喜愛(ài)。但它是在水上進(jìn)行的體育項(xiàng)目，與陸上運(yùn)動(dòng)有著明顯的區(qū)別，游泳時(shí)人的身體姿勢(shì)是平臥或平躺在水面上，這就對(duì)初學(xué)游泳者提出了較高的心理素質(zhì)，而且人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)還要受到水的壓力、阻力、浮力等影響，此外，游泳時(shí)還會(huì)可能發(fā)生嗆水、抽筋甚至溺水等意外的情況，這就更加重了游泳初學(xué)者的心理壓力。由于以上的各種主客觀原因，極易使中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響游泳教學(xué)的效果。因此每位體育教師必須引起注意，分析中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，采取有效措施來(lái)消除心理障礙，加快教學(xué)的進(jìn)程，這對(duì)提高教學(xué)效果具有重要的意義。

一、初中生產(chǎn)生心理障礙的原因及其表現(xiàn)

心理障礙是主體的心理活動(dòng)所產(chǎn)生的，它是由不良的刺激所引起的。在游泳教學(xué)過(guò)程中，初中生產(chǎn)生心理障礙的原因主要來(lái)自主觀和客觀兩個(gè)方面，前者主要受到人本身的生理機(jī)能、心理素質(zhì)和對(duì)游泳的認(rèn)知水平制約；后者主要受到游泳的教學(xué)環(huán)境、游泳教學(xué)過(guò)程中人際關(guān)系的限制。

主觀原因

1.缺乏正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

在游泳課的教學(xué)中，有部分學(xué)生沒(méi)有樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)的目的不明確，學(xué)習(xí)的態(tài)度不端正，認(rèn)為來(lái)學(xué)游泳就是來(lái)娛樂(lè)消遣的，不論游泳姿勢(shì)怎么樣，只要能會(huì)游就行，上進(jìn)心不足，從而對(duì)游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。

2.身體和心理素質(zhì)差

在教學(xué)中，由于部分學(xué)生在身體素質(zhì)、身體機(jī)能、心理素質(zhì)等方面相對(duì)比較薄弱，而且在日常生活中，較少接觸到水，沒(méi)有水性，在首次接觸游泳運(yùn)動(dòng)而遇到困難的時(shí)候，不是積極地面對(duì)，而是采取消極、逃避的態(tài)度，不愿意勇于挑戰(zhàn)，積極地去嘗試，不敢去做練習(xí)。在學(xué)習(xí)的中后期，由于學(xué)生的心理素質(zhì)差，變換一下教學(xué)的環(huán)境，由淺水區(qū)到深水區(qū)，決大部分學(xué)生就不能勝任了。

3.性別的差異

對(duì)于那些初次接觸游泳教學(xué)和運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，由于受到傳統(tǒng)觀念的影響較深以及初中生青春期的心理特點(diǎn)，不適應(yīng)教學(xué)的情境，男女混合教學(xué)。這種現(xiàn)象主要是由于地區(qū)環(huán)境與現(xiàn)實(shí)環(huán)境產(chǎn)生的教育差異、游泳教學(xué)所必需的身體裸露的不適應(yīng)和異性相互協(xié)作的教學(xué)形式所帶來(lái)的尷尬、膽怯而導(dǎo)致的心理障礙。

4.對(duì)游泳的認(rèn)識(shí)不足

由于教學(xué)的對(duì)象來(lái)自不同的地區(qū)，他們的學(xué)習(xí)、生活的環(huán)境不同，造成了他們對(duì)游泳教學(xué)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)迥異，有的學(xué)生從來(lái)沒(méi)有體會(huì)過(guò)游泳的運(yùn)動(dòng)環(huán)境；更有甚者從未有過(guò)接觸到水情、水域的感受。這些讓初學(xué)者產(chǎn)生不安、緊張、害怕的心理，甚至懷疑自身的運(yùn)動(dòng)能力，這嚴(yán)重地影響了游泳學(xué)習(xí)的進(jìn)程。

5.游泳固有經(jīng)驗(yàn)的有無(wú)

多年來(lái)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我初學(xué)游泳者對(duì)水的特性了解是非常有限的。在實(shí)際的教學(xué)中主要有兩種類(lèi)型的學(xué)生：一是興奮型的學(xué)生，對(duì)游泳的認(rèn)識(shí)一無(wú)所知，而且從未有過(guò)游泳體驗(yàn)，他們?cè)趯W(xué)習(xí)中表現(xiàn)出迫不及待、不知所措和躍躍欲試，求知的欲望強(qiáng)烈，對(duì)游泳教學(xué)的方法興奮不已；二是緊張型的學(xué)生，雖然對(duì)游泳已有一定的經(jīng)驗(yàn)，但在游泳教學(xué)中被教師否定。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)中急于求成和注意力不集中，難以糾正固有的姿勢(shì)而緊張、不知所措，使學(xué)習(xí)不能隨心所欲，喪失信心甚至失落、消沉，見(jiàn)到教師就產(chǎn)生緊張、恐懼。

客觀原因

1.游泳項(xiàng)目的特性所致

游泳項(xiàng)目不同于其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是在水中進(jìn)行的，本身就具有一定的難度和危險(xiǎn)，而且要求改變身體姿勢(shì)，由熟悉的直立姿勢(shì)到陌生的俯臥或仰臥姿勢(shì)，加上部分學(xué)生從未下過(guò)水，很容易產(chǎn)生心理障礙。

2.教師的自身素質(zhì)和教學(xué)方法

在游泳的教學(xué)過(guò)程中，教師起著主導(dǎo)的作用，教師自身的素質(zhì)影響到游泳教學(xué)的效果。教師要有高度的思想覺(jué)悟，熱愛(ài)游泳的教學(xué)工作，為人師表。業(yè)務(wù)上應(yīng)刻苦鉆研，精益求精，對(duì)學(xué)生要嚴(yán)格要求，耐心指導(dǎo)。要真誠(chéng)地關(guān)心和愛(ài)護(hù)學(xué)生，建立良好的師生關(guān)系；同時(shí)，教師的教學(xué)方法也影響到游泳的教學(xué)效果，在實(shí)際的游泳教學(xué)中，有些教師的教學(xué)方法和手段過(guò)于簡(jiǎn)單，沒(méi)有按照游泳教學(xué)過(guò)程中必須遵循的基本原則，容易忽視學(xué)生之間的差異，按統(tǒng)一的進(jìn)度來(lái)要求學(xué)生，增加了學(xué)生的思想壓力，使部分學(xué)生感到心理緊張，甚至產(chǎn)生厭惡，這樣容易導(dǎo)致學(xué)生心理疲勞，因而產(chǎn)生害怕、恐懼等心理。

3.運(yùn)動(dòng)環(huán)境的變化

游泳不同于陸地上的其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是一種無(wú)固定支撐的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)要仰臥或俯臥在水上做運(yùn)動(dòng)，完全改變了平時(shí)陸上的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。人體在水中活動(dòng)時(shí)，由于受到水的浮力和水的波動(dòng)，會(huì)使游泳初學(xué)者感到左右晃動(dòng)，很難維持身體的平衡。此外，游泳時(shí)的呼吸方法不同于陸地上，要求吸氣在水面上用口吸氣，用口和鼻在水面下呼氣，同時(shí)不能全部吐完，并且在吸氣和呼氣之間要有一段時(shí)間的弊氣，還要求呼吸動(dòng)作要有一定節(jié)奏去進(jìn)行。由于人體在水中受到水的阻力，人們要克服和運(yùn)用水的阻力，用四肢的運(yùn)動(dòng)使水對(duì)手和腳產(chǎn)生反作用力，造成盡可能大的推動(dòng)力。以上因素的變化都會(huì)給學(xué)生的身體、心理上帶來(lái)不適應(yīng)，以致學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中容易出現(xiàn)呼吸困難、嗆水、喝水、溺水及肌肉緊張，從而產(chǎn)生各種各樣的心理障礙。

4.水質(zhì)和水溫條件

干凈、清澈的池水、適宜的水溫和深度，都會(huì)帶給學(xué)生愉快、輕松的情緒，能創(chuàng)造一個(gè)適宜的教學(xué)環(huán)境。相反，渾濁的池水和過(guò)低的水溫會(huì)給游泳初學(xué)者的生理和心理上帶來(lái)不適，在水中練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生肌肉僵硬，甚至出現(xiàn)頭疼、肌肉痙攣等現(xiàn)象，從而產(chǎn)生心理障礙。

二、消除初中生心理障礙的具體措施

1.明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)

正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，可以使學(xué)生面對(duì)困難而不畏懼，表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)，把已經(jīng)形成的潛在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)，使在學(xué)習(xí)中變成有效的動(dòng)力。因此，教練員在剛開(kāi)始上游泳課時(shí)，首先讓學(xué)生了解游泳是一種對(duì)人體十分有益的運(yùn)動(dòng)，也是生活、生產(chǎn)、競(jìng)賽和軍事活動(dòng)中十分有價(jià)值的一項(xiàng)技能。一旦掌握了該技能，將終身受益，能在發(fā)生意外事件時(shí)進(jìn)行自救，同時(shí)還可以搶救他人生命，促進(jìn)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的全面認(rèn)識(shí)。在游泳教學(xué)中，除了使學(xué)生明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)外，還應(yīng)有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的自信心進(jìn)行培養(yǎng)。開(kāi)始上游泳課時(shí)，由于大部分學(xué)生都怕水，會(huì)產(chǎn)生恐慌、緊張、害怕等多種心理障礙。因此，對(duì)初學(xué)者的教學(xué)首先應(yīng)通過(guò)熟悉水性練習(xí)，消除怕水心理，使學(xué)生由怕水到愛(ài)水，增強(qiáng)游泳學(xué)習(xí)的信心。在教學(xué)中，要善于根據(jù)學(xué)生的情況，提出切合可行的要求，使學(xué)生能夠通過(guò)自己的努力去完成任務(wù)。逐步加強(qiáng)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，并自覺(jué)地通過(guò)努力去克服困難，消除各種心理障礙，使學(xué)生的自信心在教學(xué)過(guò)程中得到培養(yǎng)和鞏固。

2.創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松、和諧的教學(xué)情境

一個(gè)輕松、和諧的教學(xué)情境，對(duì)消除學(xué)生的心理障礙起著積極的調(diào)節(jié)作用。在游泳教學(xué)中，教與學(xué)是雙邊行為，要處理好師生的人際關(guān)系，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，使學(xué)生與學(xué)生之間、教師與學(xué)生之間經(jīng)常交流成功的體驗(yàn)，有助于增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和力量，緩解緊張的情緒，克服心理障礙。同時(shí)，教師的聲調(diào)要緩和，教態(tài)要和藹，多用鼓勵(lì)性的動(dòng)作和語(yǔ)言，使學(xué)生感到教練員平易近人，這樣就會(huì)使學(xué)員的緊張情緒自然地松弛下來(lái)。切莫采取簡(jiǎn)單、粗暴的方法，嚇?；虼舐暫浅鈱W(xué)生，這樣做反而會(huì)加重初學(xué)者的心理障礙，使他們乘興而來(lái)，敗興而去。

3.加強(qiáng)安全教育，正確運(yùn)用保護(hù)與幫助措施

游泳教學(xué)不同于其它項(xiàng)目教學(xué)，它是一項(xiàng)在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)有一定的危險(xiǎn)性，因此，安全問(wèn)題是一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。因此，教師可以通過(guò)墻報(bào)、板報(bào)、掛圖、廣播等宣傳工具，大力開(kāi)展游泳安全教育，宣傳游泳安全的重要性及安全常識(shí)。可以組織專(zhuān)題講座，系統(tǒng)地對(duì)學(xué)生傳授游泳安全知識(shí)，亦可以以課的形式在第一次課前對(duì)游泳安全衛(wèi)生的有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行講授，使學(xué)生掌握在水中一些自我救護(hù)的方法；同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中，教師要正確的運(yùn)用保護(hù)與幫助，使學(xué)生克服對(duì)水的障礙，為培養(yǎng)良好的“水感”打下基礎(chǔ)。這樣可以在心理上從“恐懼感”轉(zhuǎn)變?yōu)榘踩?，從怕水向?ài)水的轉(zhuǎn)變，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)游泳技術(shù)動(dòng)作的能力和興趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充滿(mǎn)安全感，以保證順利完成教學(xué)任務(wù)。

4.提高教師的綜合素質(zhì)，合理安排教學(xué)步驟

教師在游泳教學(xué)過(guò)程中起著主導(dǎo)作用，因此教師自身的素質(zhì)就顯得非常的重要。一個(gè)合格的教師必須具備高尚的道德情操、合理的現(xiàn)代知識(shí)結(jié)構(gòu)、敏銳的觀察力和準(zhǔn)確的判斷力、高度的責(zé)任心和事業(yè)心。因此，教師要有高度的思想覺(jué)悟，熱愛(ài)游泳的教學(xué)工作，提高自己的業(yè)務(wù)水平，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，耐心的指導(dǎo)，真誠(chéng)地關(guān)心和愛(ài)護(hù)學(xué)生，同學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，不要訓(xùn)斥和體罰學(xué)生，幫助學(xué)生樹(shù)立信心；同時(shí)，教師要合理的安排教學(xué)步驟。由于部分學(xué)生因從未下過(guò)水而表現(xiàn)出縮手縮腳，缺乏學(xué)習(xí)信心等各種心理障礙。因此，教學(xué)時(shí)可由易到難，首先熟悉水性，使學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)對(duì)水適應(yīng)后，然后再開(kāi)始分步驟地對(duì)游泳技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，最后過(guò)渡到完整技術(shù)教學(xué)，這樣才能逐步消除學(xué)生對(duì)水的心理障礙。

5.重視初期階段的學(xué)習(xí)，完善熟悉水性教學(xué)，提高學(xué)生興趣

游泳教學(xué)一般可以分為初期、中期和后期三個(gè)階段，初期階段指熟悉水性的階段，它包括四個(gè)步驟依次為水中行走練習(xí)、呼吸練習(xí)、浮體與站立練習(xí)、滑行練習(xí)。熟悉水性是初學(xué)者入門(mén)必經(jīng)的階段，其目的主要讓初學(xué)者體會(huì)和了解水的特性，逐步適應(yīng)水中的環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中一些基本的動(dòng)作，為中、后期掌握各種游泳技術(shù)打基礎(chǔ)。例如，讓學(xué)生站在齊腰的水中進(jìn)行練習(xí)，能增強(qiáng)學(xué)生的安全感，在水中睜眼能減少怕水心理。在實(shí)際教學(xué)中，有些教師急于求成，大大縮短了初期階段的學(xué)習(xí)，忽視了學(xué)生水性的培養(yǎng)，這樣就很容易導(dǎo)致學(xué)生在未建立良好“水感”的心理狀態(tài)下進(jìn)入第二階段學(xué)習(xí)，事實(shí)上掌握好第一階段的水性是避免喝水和嗆水的關(guān)鍵所在，因此，喝水和嗆水是造成學(xué)生心理障礙的主要原因。此外，在教學(xué)中還可以采用游戲、競(jìng)賽方法進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在熟悉水性教學(xué)中產(chǎn)生持久的注意，保持清晰的感知。由此可見(jiàn)，抓好初期階段的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)好游泳能起到事半功倍的效果。所以，在教學(xué)中，第一階段的教學(xué)內(nèi)容，特別是呼吸練習(xí)，必須要堅(jiān)持不懈，始終如一地貫徹到整個(gè)游泳教學(xué)的過(guò)程中。

6.運(yùn)用誘導(dǎo)和表?yè)P(yáng)來(lái)消除學(xué)生的心理障礙

在游泳教學(xué)中，教師應(yīng)學(xué)會(huì)循循善誘和表?yè)P(yáng)相結(jié)合。首先，要使學(xué)生明白，只要通過(guò)自己努力，練習(xí)方法得當(dāng)，是完全能夠掌握動(dòng)作技能的。其次，對(duì)于部分基礎(chǔ)較差的，協(xié)調(diào)性、靈活性不太好的學(xué)生，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注他們，要對(duì)他們表現(xiàn)出真誠(chéng)和無(wú)私的愛(ài)，使學(xué)生感受到教師的無(wú)限溫暖和精神上對(duì)他們的巨大鼓舞；同時(shí)要及時(shí)地給予他們必要的幫助和表?yè)P(yáng)，哪怕只是很小的進(jìn)步也要給予肯定和表?yè)P(yáng)，幫助他們克服和消除心理障礙，使他們充滿(mǎn)信心地投入到游泳學(xué)習(xí)中。

7.讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的感覺(jué)

“成功感”是激發(fā)學(xué)生興趣的催化劑。興趣與成功是相輔相成的，興趣可促使學(xué)習(xí)取得成功，而成功又可激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生往往希望教師制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)與其能力相符，學(xué)生通過(guò)努力能夠達(dá)到，學(xué)生就會(huì)享受到由自己努力而獲得成功的喜悅，這種內(nèi)心成功喜悅的體驗(yàn)積累起來(lái)會(huì)逐漸動(dòng)力定型為體育的興趣。因此，在游泳教學(xué)中，教師盡可能地根據(jù)學(xué)生的游泳基礎(chǔ)不同分批設(shè)定不同的教學(xué)任務(wù)，特別對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生可適當(dāng)降低一些動(dòng)作練習(xí)的要求，要使學(xué)生體驗(yàn)到完成教學(xué)任務(wù)而帶來(lái)的“成功感”，使他們樂(lè)于參加游泳的學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)中逐步增強(qiáng)愉快感和成功感，提高他們的勇氣和膽量，克服和消除恐懼心理。

在游泳教學(xué)中，恐懼心理是學(xué)生最常見(jiàn)的心理障礙，教師應(yīng)充分了解造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及其表現(xiàn)形式，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，合理運(yùn)用教學(xué)方法和教學(xué)手段。在教學(xué)過(guò)程中要做到循序漸進(jìn)，不要急于求成，重視熟悉水性的教學(xué)，多運(yùn)用鼓勵(lì)性語(yǔ)言啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，充分掌握學(xué)生上游泳課的心理狀態(tài)，并針對(duì)性地采用一些行之有效的教學(xué)方法，改變學(xué)生不良的心理狀態(tài)，有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性，確保教學(xué)任務(wù)的順利實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)教學(xué)效果的提高。