安徽省五河縣教育和體育局教學研究室　張　輝

縣域中小學大課間體育活動的實踐研究

安徽省五河縣教育和體育局教學研究室張輝

為了促進青少年身心健康發(fā)展，學校要重視開展大課間體育活動。提高體育活動的高效性可從以下方面做起，立足場地、師資，合理設(shè)置項目；積極交流合作，豐富項目內(nèi)容；依據(jù)實際，合理規(guī)劃。

體育大課課交流合作合理規(guī)劃

五河縣為提高學生體育素養(yǎng)，強健學生體魄，安照《教育部辦公廳關(guān)于2015年開展國家學生體質(zhì)健康標準測試和落實學校體育三個辦法有關(guān)工作安排的通知》要求，決定開展五河縣域的大課間體育活動，促進青少年身心健康發(fā)展。然而現(xiàn)在很多中小學生不能夠積極主動地參與體育鍛煉，也不喜歡參加學校體育大課間活動。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，其主要原因是很多孩子在體育方面沒什么特長，因此參與興趣低，甚至有些學生的興趣已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了電子游戲。如何保證中小學生每天一小時體育活動，提高學生體質(zhì)健康水平，大課間體育活動開展的實效性高低就成為了至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

一、立足場地、師資，合理設(shè)置項目

體育場地是學校大課間體育活動開展的基本條件；體育師資是大課間體育活動落實的重要保證。目前五河縣大部分學校體育場地與師資的現(xiàn)狀是：農(nóng)村學校有場地但缺師資、經(jīng)費不足、體育設(shè)施不完善；縣城學校體育師資齊備、經(jīng)費充足，但運動場地狹小，這兩者均是學校大課間體育活動開展的障礙。通過實踐和反饋得出：農(nóng)村學校由于場地設(shè)施不完善、師資經(jīng)費缺乏，宜開展籃球、足球、排球、有氧跑等技術(shù)動作要求相對低、設(shè)施易于配置的運動項目；城市學校應(yīng)避開運動場地小的不足，充分利用學校師資水平高、經(jīng)費充足的有力條件，宜開展健美操、武術(shù)、抖空竹、羽毛球、乒乓球、輪滑等新型的運動項目。

二、積極交流合作，豐富項目內(nèi)容

五河縣大課間體育活動春、夏、秋季做廣播操，冬季跑操是大多數(shù)學校的例行套路，其活動內(nèi)容單一、老套。學生在這樣年復(fù)一年、簡單重復(fù)的大課間體育活動模式下就會興趣漸減、熱情漸失；就會敷衍、不積極主動，甚至躲避、不愿意參與，其原因就是活動內(nèi)容單一枯燥、沒有技術(shù)含量、趣味性低。這類學校在制定大課間體育活動計劃時，就應(yīng)該在本校原有項目、計劃的基礎(chǔ)上，主動地采用“拿來主義”，借鑒其他學校的項目、計劃，有“取”有“棄”。積極發(fā)揮合作精神，努力使大課間體育活動的內(nèi)容豐富多彩。這樣，就會對學生產(chǎn)生吸引力，學生的心態(tài)就會由“要我練”向“我要練”轉(zhuǎn)變，慢慢就養(yǎng)成了堅持大課間體育鍛煉、課余體育鍛煉的良好習慣，從而去實現(xiàn)“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標。

三、依據(jù)實際，合理規(guī)劃

學校大課間體育活動計劃是提高體育大課間活動實效性的載體；沒有計劃就沒有目標，就無法控制和調(diào)節(jié)。只有根據(jù)學校的不同實際情況合理地做出規(guī)劃，才能夠做到有的放矢、事半功倍。

春天主生發(fā)。經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能都處于較低水平，肌肉、韌帶也較為僵硬。在春季進行體育鍛煉時，要做好準備活動，充分伸展僵硬的韌帶，以減少運動損傷。同時要注意保暖，防止感冒。五河縣大課間體育活動主要以加強體內(nèi)的新陳代謝為主，逐漸提高各器官的機能水平。內(nèi)容應(yīng)以有氧代謝為主，多為長跑、跳繩、球類等運動項目，運動強度也要循序漸進地增加。

夏天主長，萬物茂盛。夏季進行體育鍛煉能避免體能的衰退，有效地提高人體對高溫的適應(yīng)能力。然而夏季天氣炎熱，運動出汗多，容易丟失大量的水分和鹽，引起熱痙攣。要保證大課間體育活動的實效性，就要對鍛煉的內(nèi)容、時間和強度進行科學的設(shè)定。五河縣夏季大課間體育活動（游泳運動效果好，但條件限制太大）可選擇的項目有慢跑、跳跳球、太極拳、羽毛球、啦啦操等，在進行這些項目的運動時，要注意運動后水分的補充，以防身體脫水和中暑。

秋天主收，萬物收斂。天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，無氧運動會引起身體不適，甚至造成運動損傷，所以，運動宜選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧練習項目。五河縣大課間體育活動主要以兔子舞、跳繩、踢毽子、搏擊操、竹竿舞、跑操等運動項目為主。

冬天主藏，萬物皆伏。冬季參加體育鍛煉，不僅可以提高身體的健康水平、提高身體的抗寒能力，還可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生，所謂的“冬練三九”就是這個道理。五河縣冬季大課間體育活動的內(nèi)容可以因地制宜地開發(fā)本土運動項目，宜開展跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、輪滑、乒乓球等強度、運動量不大，出汗較少的運動項目。

總之，提高大課間體育活動的實效性，必須要結(jié)合本校的場地、設(shè)施、師資等情況，科學合理地設(shè)置豐富多彩、獨具特色的運動項目；要做好常規(guī)計劃和應(yīng)急計劃；要加強學校管理與評價；上級主管部門也要承擔起檢查、督導、評價等重要職能，發(fā)揮激勵和導向作用。讓學生愛上大課間體育活動，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，這才是提高大課間體育活動實效性的根本保證。當然，大課間體育活動的程序設(shè)計與活動內(nèi)容安排等方面還需要我們不斷地探索，大膽地創(chuàng)新。