李則宣+黃任之

生活實(shí)例

得知自己懷上了寶寶，財(cái)務(wù)總監(jiān)林女士的內(nèi)心可謂五味雜陳，開(kāi)心的是自己終于可以做媽媽了；煩惱的是自己最近一直在為收購(gòu)計(jì)劃加班，害怕高強(qiáng)度的工作負(fù)荷會(huì)讓寶寶發(fā)育不好；而最焦慮的是如果向人事部報(bào)告自己懷孕后，會(huì)不會(huì)被調(diào)崗降薪……想到自己打拼了將近10年才坐上了總監(jiān)的位置，生完寶寶后，就可能被比自己年輕許多的人領(lǐng)導(dǎo)，林女士?jī)?nèi)心越發(fā)矛盾。

心理醫(yī)生的話

職場(chǎng)的“準(zhǔn)媽媽”在知道懷孕的消息后，大多會(huì)在內(nèi)心里架起一座天平，一端是孩子，一端是工作，兩端搖擺不定：有時(shí)覺(jué)得該放下工作，全力投入孩子的孕育；有時(shí)覺(jué)得工作如此繁忙和緊張，孩子來(lái)得真不是時(shí)候。

這種矛盾主要起源于角色沖突：突然增加了一個(gè)“做媽媽”的新角色，而且這種新角色還需要占據(jù)當(dāng)事人更多的時(shí)間和精力。她們發(fā)現(xiàn)，自己不能像往常那樣投注更多的精力在工作上，游刃有余的工作突然“玩不轉(zhuǎn)”了。這對(duì)成就動(dòng)機(jī)高、追求自我控制感的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，形成了很大的心理沖擊。有人因?yàn)樵型露偸菬o(wú)法專心工作；有人因?yàn)樯聿挠纺[、行動(dòng)不便而無(wú)法出席重要的場(chǎng)合；有人因?yàn)樾枰o養(yǎng)而失去了寶貴的升遷機(jī)會(huì)……這些都是懷孕職場(chǎng)女性所要面對(duì)的。

6個(gè)招數(shù)：應(yīng)對(duì)工作與懷孕矛盾

1.換個(gè)角度看問(wèn)題

準(zhǔn)媽媽最明顯的感受就是自己在職場(chǎng)上開(kāi)始“不吃香”了。領(lǐng)導(dǎo)會(huì)把一些重要的工作交給其他人，遇到出差或談判等重要事件也不會(huì)叫上自己，而自己被分配去做一些輕松、簡(jiǎn)單的工作。領(lǐng)導(dǎo)眼里的“紅人”再也不是自己了，這種“失寵”的感覺(jué)讓許多準(zhǔn)媽媽特別不舒服。準(zhǔn)媽媽不要比較懷孕前后的情況，否則會(huì)覺(jué)得做“準(zhǔn)媽媽”特別卑微，影響個(gè)人心態(tài)。不妨轉(zhuǎn)換一下思路：其實(shí)有失必有得，做媽媽也挺好的，可以讓自己得到足夠的休息，還可充分享受家庭生活。

2.堅(jiān)持工作，避免“胡思亂想”

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽雖然工作負(fù)荷減輕了，但總有一份工作需要完成。實(shí)際上，對(duì)大部分職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽而言，堅(jiān)持上班客觀上可以避免獨(dú)自在家時(shí)的“胡思亂想”。堅(jiān)持工作也保持了孕婦的運(yùn)動(dòng)量和社交時(shí)間，有助于孕婦保持愉快的情緒。工作之余，孕婦可以與同事和朋友交流育兒心得，獲得更多的社會(huì)支持。

3.適當(dāng)請(qǐng)人分擔(dān)工作

如果準(zhǔn)媽媽們面對(duì)較強(qiáng)的職場(chǎng)壓力，可以調(diào)整一下工作節(jié)奏，盡量減少不必要的工作。如果實(shí)在不行，也可以請(qǐng)他人幫忙完成部分工作。平時(shí)不要給自己太多的負(fù)面暗示，不要覺(jué)得懷孕一定沒(méi)法好好工作。

4. 保持良好的生活狀態(tài)

合理安排生活作息，做到起居有度。做一些孕婦保健運(yùn)動(dòng)，或者看看喜劇、聽(tīng)聽(tīng)笑話和音樂(lè)。保持良好的狀態(tài)，心理壓力自會(huì)減輕。

5.設(shè)想未來(lái)情景

可以經(jīng)常設(shè)想一些愿景，比如，將來(lái)有了寶寶，可以帶著他去公園里玩耍；可以把寶寶打扮成可愛(ài)的樣子，照出美美的照片……通過(guò)積極想象，媽媽就能與肚子里的寶寶有著更深的感情，才有動(dòng)力去化解工作上的一些煩惱、委屈和疲勞。

6.勿以自我為中心

有些準(zhǔn)媽媽把辦公桌變成了一個(gè)育兒講臺(tái)，堆滿了孕婦奶粉、科學(xué)育兒等的書(shū)籍和光盤；有些準(zhǔn)媽媽在工作時(shí)間瀏覽孕婦和嬰兒相關(guān)產(chǎn)品信息，動(dòng)不動(dòng)就拉著別人聊自己的事情……這種過(guò)于“以自我為中心”的方式，不利于工作，也可能導(dǎo)致新的矛盾和壓力，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制。