劉靜

遷徙并不是鳥類所特有的本能活動(dòng)，而是一種適應(yīng)現(xiàn)象，憑借這種活動(dòng)，個(gè)體可以滿足在特定的生活時(shí)期所需要的環(huán)境條件，使自身生存和種族繁榮得到可靠的保證。很早以前，人類也有過(guò)這種活動(dòng)。如今，隨著生活水平的提高和養(yǎng)生觀念的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人開始選擇“遷徙式”過(guò)冬。

聽聽遷徙之人怎么說(shuō)

進(jìn)入12月份，北方地區(qū)的氣溫越來(lái)越低，尤其隆冬之際，更是天寒地凍。寒冷，對(duì)于年邁多病的老年人而言堪稱折磨，風(fēng)濕病、高血壓、老寒腿紛紛“登門拜訪”。盡管家有供暖設(shè)備，但身體的畏寒信號(hào)并沒有減少，更給生活帶來(lái)諸多不便。

于是，氣候相對(duì)溫暖的南方城市成為不少人休養(yǎng)的首選之地。每逢秋冬之交，來(lái)自北方數(shù)十萬(wàn)的人群成為“候鳥”，紛紛南下，到廣東、海南等省市過(guò)冬，“候鳥”遷徙式生活漸漸成為居家養(yǎng)老新模式。很多人表示，選擇“遷徙”的方式，趁著冬季去南方旅游養(yǎng)生，一方面可以調(diào)養(yǎng)身心，改善關(guān)節(jié)病等季節(jié)性病癥；另一方面還能結(jié)識(shí)新朋友，豐富自己的生活，心態(tài)也變得積極樂(lè)觀。

想與候鳥同行 并沒那么簡(jiǎn)單

對(duì)于這種“候鳥式”的過(guò)冬方式，好與不好，應(yīng)該因人而異。

從醫(yī)學(xué)角度講，并非所有的人都適合嚴(yán)冬“南飛”、春暖“北回”的養(yǎng)生方式。相對(duì)來(lái)說(shuō)，患有心腦血管疾病、慢性支氣管病、關(guān)節(jié)炎等疾病的老人到南方過(guò)冬，對(duì)于病情控制還是有好處的。但要注意的是，雖然南方溫暖，卻也潮濕，在潮濕環(huán)境下病情可能加重的老人，是不適合去南方過(guò)冬的。

在此提醒大家，南方一些地區(qū)的冬天氣候濕冷，需要預(yù)防凍瘡。消化系統(tǒng)不好、常拉肚子的人屬于偏濕偏熱體質(zhì)，脾胃短時(shí)間內(nèi)會(huì)難以適應(yīng)異地水土，若選擇去南方過(guò)冬，反而會(huì)加重病情?；加新约膊∥纯刂坪玫睦先?，最好也不要到南方過(guò)冬，比如：糖尿病患者若血糖控制得不好，起伏較大或一直居高不下，去南方過(guò)冬也并非妙法。

此外，熱性體質(zhì)的北方人不適合到南方過(guò)冬。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣春季生發(fā)，夏季外泄，秋冬收藏，而有些南方地區(qū)氣候暖和甚至炎熱，在這樣的氣候下過(guò)冬，陽(yáng)氣得不到收藏，對(duì)身體是有一定損耗的。對(duì)于已經(jīng)適應(yīng)北方氣候的老年人來(lái)說(shuō)，到南方過(guò)冬會(huì)打亂養(yǎng)生規(guī)律。從這一點(diǎn)而言，去南方過(guò)冬未必是好事，尤其是陰虛、濕熱體質(zhì)的北方人，更不適合。

動(dòng)身之前 做好這些準(zhǔn)備

北方老人選擇到南方過(guò)冬，應(yīng)該根據(jù)自身情況量力而行。在做好以上考量之后，家人還需要考慮他們的飲食習(xí)慣和人際交往問(wèn)題，否則可能使他們產(chǎn)生心理壓力，疾病沒減輕反而加重。

在此我們建議，遷徙之前，先做一個(gè)全面體檢，聽從醫(yī)生建議，慎重決策。年齡偏大的老人應(yīng)有家人陪同，并備足自己的常用藥品。最好也學(xué)習(xí)一些基本的急救、自救知識(shí)，以備不時(shí)之需。

而對(duì)于不適合遷徙式過(guò)冬的老人，則需要保持心情愉悅，充滿正能量。另外，在晴朗的天氣里，適當(dāng)參與戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己也享受到心曠神怡的“暖冬”。

因此，過(guò)冬不是你想走，想走就能走，切記結(jié)合體質(zhì)，因人而異。