石佳

在我國，中國科學(xué)院和中國工程院的院士們是各大領(lǐng)域的權(quán)威，尤其是醫(yī)療領(lǐng)域的院士們，他們除了精通疾病的防治，對保持身體健康也是專家！其實，活到高齡的院士們都有一套自己的養(yǎng)生經(jīng)，今天我們就和大家一起分享。

粗茶淡飯最養(yǎng)生

李連達 82歲 中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員

李連達面色紅潤、聲音洪亮、精神十足。他除了滋補品什么都吃。在李連達看來，常吃人參、冬蟲夏草之類的補養(yǎng)身體，其實沒有必要，除非身體出現(xiàn)了問題，才需要對癥進補調(diào)養(yǎng)。對健康的身體來說，這些補品反而會帶來額外的負擔(dān)，日常的飲食對身體就是最好的補品。

飲食多樣化才安全

陳君石 81歲 中國工程院院士陳君石院士始終保持著健康的標(biāo)準(zhǔn)體重，說起來，他有自己的一套“飲食經(jīng)”。

在他看來，沒有不健康的飲食，只有不健康的搭配。什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來說，確實存在一些農(nóng)藥殘留的現(xiàn)象，但一星期吃一次，能吃進去多少農(nóng)藥？什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質(zhì)，只要總量不超標(biāo)，對人體仍然是安全的。

心臟更需要精神撫慰

高潤霖 75歲 中國工程院院士、著名心臟病介入治療專家

高潤霖說，心臟病往往是突然發(fā)作，很多人便認為心臟病不可預(yù)防，其實這種想法不對。心臟是否會提前老化，得不得心臟病，就看你平時有沒有善待它。讓心情舒暢，樂天知命，誰做到這樣，就不亞于自在神仙，因為這樣，心臟的供氧就能保證。

良好的精神狀態(tài)，是對自己身心的健康調(diào)節(jié)，對心臟可以起到“我很健康”的暗示作用。對于老年人來說，跳了大半輩子的心臟，更需要這種精神療法。

沒時間鍛煉是借口

魏江春 85歲 中國科學(xué)院院士地衣真菌學(xué)家

魏江春院士80歲時仍和幾十年前一樣，每年都有一兩個月是在森林和荒漠里度過。這種跋山涉水的職業(yè)特點，給了魏江春院士一副健康的體魄。

但魏江春還是自我檢討說：“我一直想加強鍛煉，但總是沒時間，這其實是借口，主要還是自己太懶，每天上班都是下樓就上車，下車就上樓，連走路的機會都很少。”

每天走上六七千步

趙鎧 86歲 中國工程院院士

趙鎧院士的生活很簡單。早晨6點半至7點起床，晚上一般到12點后才睡覺，但是他睡覺很“死”，半夜不醒。還有雷打不動的午睡習(xí)慣，出差也不例外。趙院士的健身就是散步。每天要走六七千步。

心態(tài)平和 看淡名利

曾毅 87歲 中國科學(xué)院院士

曾毅認為，健康沒有秘密，首先要保持一種平和的心態(tài)，專心于自己所熱愛的事業(yè)。把名利看得很淡，遇到不愉快的事情盡量想開點，每天都開開心心的。