日本知名“作家醫(yī)師”、內科醫(yī)學博士志賀貢曾提出過一個關于健康與人生的關鍵數(shù)字——0.8。他認為，就健康方面而言，心臟每0.8秒跳動一下，也就是每分鐘75下，是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)。烹飪時原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅最能夠引出生鮮食材的原味，而且對腎臟也不會造成太大的負擔。他進而指出，人生需要一些舒緩的空間與余地，而不是讓身心一直處于緊繃狀態(tài)。凡事盡力而為，但不要過度追求完美而讓自己透支，賠上健康，也犧牲了陪伴家人的時間。幸福就在0.8之外的那兩成空間里孕育著。

人 生贏在“0.8”，并不是不求進取，而是給自己留一些空間、一些追求、一些希望、一些寄托，不讓自己太滿、過溢，讓自己能走得更遠、可持續(xù) 發(fā)展能力更強。比如對一件事情，我們付出了很大努力，希望收獲，但有時付出并不一定就有回報。這時，我們要有“0.8”的思維，要有寵辱不驚、從頭再來的 勇氣和力量。“0.8”思維也體現(xiàn)為一種健康的生活觀。吃飯八分飽，讓胃部吸收得更好，保持身體健 康；做事出十分力氣，只抱八分成功期望，讓心情坦然一些；愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方；獲取信息資源，不要“一網打盡”，要有選擇地吸收消化； 與朋友交往，不要求全責備，只求坦誠、道同即可。凡事留有一點余地，留有一寸心路，我們才會有耐力把路走得更好、走得更遠，才能享受和諧的人生、 健康的生活、活著的快樂。

（摘自《廣州日報》 湍水石/文）