樊靜

(南京中醫(yī)藥大學(xué)體育部 江蘇南京 210046)

高校武術(shù)專項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及防護(hù)對(duì)策研究①

樊靜

(南京中醫(yī)藥大學(xué)體育部 江蘇南京 210046)

該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)南京高校武術(shù)專項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查分析,通過對(duì)研究武術(shù)專項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位、性質(zhì)、類型、發(fā)生的時(shí)期、不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的特點(diǎn)及損傷發(fā)生的原因進(jìn)行分析,了解武術(shù)專項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的內(nèi)在規(guī)律,在此基礎(chǔ)上,提出針對(duì)性的防護(hù)建議,以期降低武術(shù)專項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。

武術(shù) 專項(xiàng)課 運(yùn)動(dòng)損傷 防護(hù)對(duì)策

武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是一項(xiàng)集健身、防身、修身、娛樂多種功能為一體的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅具有強(qiáng)身健體的功能，還具有弘揚(yáng)民族文化，傳承民族精神的重要價(jià)值[1-4]。然而在武術(shù)教學(xué)過程中常常受到運(yùn)動(dòng)損傷困擾，很大程度上限制了武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練[5]。運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)損害學(xué)生身體健康，影響日常學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重了會(huì)對(duì)社會(huì)和家庭造成沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，在武術(shù)教學(xué)過程中，如何防范運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生依然成為教學(xué)過程中的重要任務(wù)。該文對(duì)南京高校武術(shù)課程教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查，在此基礎(chǔ)上探討相關(guān)防護(hù)對(duì)策，旨在提高人們對(duì)武術(shù)教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的認(rèn)識(shí)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該研究以南京市部分高校武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象，調(diào)查高校包括南京大學(xué)、南京師范大學(xué)、河海大學(xué)、南京理工大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、南京體育學(xué)院6所院校。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)檢索中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)、維普中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)等數(shù)據(jù)庫(kù)以及查閱國(guó)內(nèi)相關(guān)期刊、專著等大量文獻(xiàn)資料，進(jìn)一步了解相關(guān)武術(shù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生特點(diǎn)、規(guī)律研究現(xiàn)狀，為該研究奠定豐富的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

以南京市上述6所高校武術(shù)專項(xiàng)課學(xué)生300人為調(diào)查對(duì)象。共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷280份，問卷有效回收率93.33%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

表1 納入研究對(duì)象基本信息及損傷情況表(±S)

表1 納入研究對(duì)象基本信息及損傷情況表(±S)

性別 人數(shù) 年齡(歲) 身高(cm) 體重(kg) 受傷次數(shù)(次)男 163 20.89±2.12 169.48±3.01 62.13±4.11 3.72±1.38女 117 19.93±2.34 162.91±3.77 53.04±2.38 1.98±0.86

表2 不同性別對(duì)武術(shù)專項(xiàng)課程發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位的影響(個(gè))

表3 不同損傷部位的損傷性質(zhì)

表4 不同性別發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷類型的特點(diǎn)

表5 不同運(yùn)動(dòng)等級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率情況

表6 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生時(shí)間

運(yùn)用excel和SPSS軟件對(duì)有效回收的調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 研究對(duì)象基本情況

該研究共對(duì)300名武術(shù)專項(xiàng)的在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，剔除無效問卷后納入研究共計(jì)280人，其中男子163人，女子117人，被調(diào)查的所有受試者均有不同次數(shù)的運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷，基本情況見表1。

2.2 武術(shù)專項(xiàng)課程發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位特點(diǎn)

武術(shù)套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜、完成一套質(zhì)量較高的套路動(dòng)作往往對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量、靈敏、柔韌、耐力和速度有著較高的要求，武術(shù)運(yùn)動(dòng)過程中，對(duì)腰部核心區(qū)域力量及控制能力有著較高的要求，在完成武術(shù)套路中旋風(fēng)腳、旋子轉(zhuǎn)體等高難度動(dòng)作時(shí)，都需要腰部肌群的參與，因此在腰部核心肌力及穩(wěn)定性不足的情況下容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[6-7]；另外，武術(shù)套路中膝關(guān)節(jié)常常處于半屈曲位，在完成跳躍動(dòng)作、急停動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)要承受地面的沖擊力和自身的重力，造成膝部負(fù)荷過大，容易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生[8]。另外由于人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶較內(nèi)側(cè)副韌帶弱，且足的內(nèi)翻肌群力量大于外翻肌群力量，因此人體解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。該研究進(jìn)一步對(duì)不同性別運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，男性運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位的前三位分別是膝部、踝部和腰部，分別占男子運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生總數(shù)的26.8%、26.4%和16.5%；而女子發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的前5位分別是踝部、膝部、腰部、腕部和肩部，分別占女子運(yùn)動(dòng)發(fā)生總數(shù)的23.2%、21.8%、18.3%、11.2%和10.7%(表2)。

2.3 不同損傷部位的損傷性質(zhì)

從時(shí)間層面來劃分，運(yùn)動(dòng)損傷可劃分為急性損傷和慢性損傷兩類[9]。高校武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生由于專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間較短、專項(xiàng)技術(shù)掌握程度相對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員低，發(fā)生慢性損傷的概率較低。該研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生多集中于急性損傷，踝部、膝部和腰部損傷分別占27.4%、23.0%和15.5%；運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后得不到及時(shí)處理、同一部位多次發(fā)生損傷容易導(dǎo)致慢性損傷的出現(xiàn)(表3)。

2.4 不同性別發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷類型的特點(diǎn)

按照損傷的類型劃分可將損傷劃分為挫傷、擦傷、扭傷、拉傷、軟骨損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、勞損等[5，10，11]。該研究發(fā)現(xiàn)，男子運(yùn)動(dòng)損傷的類型主要集中在挫傷、擦傷、扭傷、拉傷以及勞損等方面，分別占男子總損傷次數(shù)的18.0%、13.2%、8.2%、20.5%和12.9%；而女子損傷的類型主要集中在挫傷，擦傷、扭傷、拉傷等方面，分別占女子總損傷次數(shù)的19.0%、16.5%、30.4%和16.5%(表4)。

2.5 不同運(yùn)動(dòng)等級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率情況

由表5可知，對(duì)不同運(yùn)動(dòng)等級(jí)的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率發(fā)現(xiàn)，人均受傷次數(shù)最多的為無級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，其次是一級(jí)、三級(jí)和二級(jí)?？赡茉?yàn)?，無級(jí)別運(yùn)動(dòng)員武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練年限較短，綜合素質(zhì)較差，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷；而一級(jí)運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練年限較長(zhǎng)，發(fā)生慢性損傷的幾率明顯增加。提示，在訓(xùn)練的早期應(yīng)注意科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防損傷的發(fā)生，而隨著訓(xùn)練年限的增加，應(yīng)注意防范慢性損傷的發(fā)生。

2.6 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生時(shí)期分析

由表6可知，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)期多集中于比賽和賽前集訓(xùn)階段，分別占總受傷人數(shù)的26.8%和27.9%，而專項(xiàng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練階段發(fā)生損傷的情況較少分別占15.4%和12.1%。

2.7 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容復(fù)雜，基本功、基本動(dòng)作訓(xùn)練內(nèi)容繁多，對(duì)身體素質(zhì)要求全面，而武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生受許多因素的影響，該研究歸納為技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不足、局部負(fù)荷過大、過度疲勞、場(chǎng)地原因、帶傷訓(xùn)練、注意力不集中、天氣原因和意外等幾個(gè)方面[12]。大學(xué)武術(shù)專項(xiàng)課主要以提高專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)為目的[13]，訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量往往較大，尤其是在完成一些動(dòng)作難度較大、多肌群共同參與的動(dòng)作時(shí)，肌肉被動(dòng)的過度拉長(zhǎng)，超過肌肉本身的伸展性，容易造成肌肉拉傷或肌腱的損傷[14]。因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排是武術(shù)訓(xùn)練過程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，一方面提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)需要進(jìn)行大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練從而產(chǎn)生超量恢復(fù)；另一方面，大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后得不到及時(shí)的恢復(fù)導(dǎo)致疲勞的積累，引起注意力下下降、神經(jīng)肌肉控制能力降低，運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。該研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因主要集中在準(zhǔn)備活動(dòng)不足導(dǎo)致的損傷13.2%，局部負(fù)荷過大占18.6%，過度疲勞17.1%，天氣原因占10.4%、意外占11.4%(表7)。

表7 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

3 結(jié)語與建議

3.1 結(jié)論

(1)從運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位來看，武術(shù)專項(xiàng)課程運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在踝部、膝部、腰部、腕部和肩部；按照損傷的性質(zhì)來看，這些容易損傷的部位發(fā)生急性損傷的幾率大于慢性損傷的幾率。

(2)從運(yùn)動(dòng)損傷的類型來看武術(shù)專項(xiàng)課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的類型多集中于挫傷，擦傷、扭傷、拉傷和勞損這幾方面。

(3)從運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)期上看，武術(shù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生多集中在比賽、賽前集訓(xùn)和專項(xiàng)訓(xùn)練階段，損傷發(fā)生的原因主要集中在準(zhǔn)備活動(dòng)不足、局部負(fù)荷過大、過度疲勞、天氣原因、意外等幾個(gè)方面。

3.2 建議

(1)武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練過程中，應(yīng)著重加強(qiáng)易傷部位的肌肉力量的訓(xùn)練，著重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員核心肌力，增加核心穩(wěn)定性，并注意訓(xùn)練后腰部肌群的放松，防止疲勞的積累，誘發(fā)腰肌勞損；同時(shí)加強(qiáng)膝部、踝部周圍肌群的力量、提高膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

(2)教練員重視不同學(xué)生身體特點(diǎn)，改進(jìn)訓(xùn)練形式與訓(xùn)練方法，加強(qiáng)并注重大、中、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在訓(xùn)練中的比例的控制、避免局部的過度負(fù)荷。

(3)加強(qiáng)訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的整理活動(dòng)，結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠降低肌肉的粘滯性、增加神經(jīng)肌肉的控制能力，降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生地風(fēng)險(xiǎn)；訓(xùn)練后的放松練習(xí)能夠有效減少肌肉中乳酸的堆積、促進(jìn)代謝廢物的清除，有利于疲勞的恢復(fù)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防具有積極的意義。

(4)加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，采用醫(yī)學(xué)手段監(jiān)督運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體的變化，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度，另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)防護(hù)產(chǎn)品的應(yīng)用。

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Research of Sport Injury and Protective of Wushu Special Course in Colleges

Fan Jing
(Department of Physical Education, Nanjing University of Chinese Traditional Medicine, Nanjing Jiangsu, 210046, China)

This paper analyzes the injury situation of Wushu specialized course in colleges and universities in Nanjing by means of literature data, questionnaire survey and mathematical statistics. Through the research on the location, nature, type, occurrence period and different grades of athletic injury characteristics of injuries and the causes of injuries, and to understand the inherent laws of sports injuries in Wushu special courses. On this basis, the paper puts forward the pertinent protective suggestions to reduce the occurrence of martial arts special sports injury.

Wushu; Special course; Sport injury; Protective measure

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.016

G804

A

2095-2813(2016)12(b)-0016-03

樊靜(1980—)，女，漢，江蘇句容人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。