闞濱+陳愛芝+嚴(yán)智勇

摘要：籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球運(yùn)動(dòng)中“防守意識(shí)”的培養(yǎng)，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)重要內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：籃球意識(shí)；防守；訓(xùn)練

籃球比賽是一項(xiàng)集體對抗性質(zhì)的競技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平，而且要會(huì)尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆?dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動(dòng)地比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢必會(huì)響隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量。

一、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1、改革開放以來，國際交往與合作頻繁，同像美國這樣的籃球大國相比，進(jìn)一步反映出我國運(yùn)動(dòng)員的總體意識(shí)不太高，防守水平薄弱。在世界大賽中屢屢受挫。因此要求運(yùn)動(dòng)員與時(shí)俱進(jìn)，刻苦鉆研，不斷強(qiáng)化專項(xiàng)訓(xùn)練，全面提升防守水平。

2、綜觀近幾年，美國NBA籃球聯(lián)盟涌現(xiàn)出很多不同風(fēng)格的強(qiáng)隊(duì)，小球，跑轟，三角進(jìn)攻等等都是熱門進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵詞，然而不難發(fā)現(xiàn)，最后奪冠的球隊(duì)往往不是這些打法的球隊(duì)。從02-03賽季到06-07賽季年，馬刺隊(duì)5年3個(gè)總冠軍，04-05賽季是活塞隊(duì)的總冠軍。馬刺和活塞的成功，在很大程度上都要?dú)w功于防守出色。而那些所謂擁有無堅(jiān)不摧的進(jìn)攻能力的球隊(duì)卻被早早的淘汰。由此可看出，無論什么時(shí)候，防守都是籃球比賽中的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，往往會(huì)對比賽結(jié)果產(chǎn)生決定性影響。因?yàn)橹挥蟹朗兀拍軜O大消磨對方斗志，才能讓己方進(jìn)攻變得更加輕松，才能在短時(shí)間內(nèi)完成追分反超的任務(wù)。所以，如何最大限度提高球隊(duì)的防守效率及其訓(xùn)練方法是當(dāng)今籃球理論的一個(gè)重要研究課題。

二、個(gè)人防守意識(shí)的形成

1、防守的時(shí)空意識(shí)?；@球比賽實(shí)在規(guī)定的時(shí)間和空間內(nèi)進(jìn)行攻守對抗的，而在瞬間發(fā)生，沒有固定的模式，全憑應(yīng)急反應(yīng)，他要求運(yùn)動(dòng)員對攻守行動(dòng)、球、籃、區(qū)等方面能正確地預(yù)測和判斷，并根據(jù)正確的預(yù)測和判斷迅速反應(yīng)，采取合理的行動(dòng)，達(dá)到完成場上的攻守任務(wù)，并通過利用時(shí)間和空間，來提高防守技術(shù)、防守技巧和防守過程中的應(yīng)變能力，從而增強(qiáng)防守意識(shí)。

2、防守的集體意識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)機(jī)體對抗項(xiàng)目，它需要場上5名運(yùn)動(dòng)員配合默契，只有這樣才能體現(xiàn)除全隊(duì)的集體風(fēng)格，。但長期以來的防守技術(shù)被人們誤解為兩、三人之間的局部行動(dòng)，甚至認(rèn)為防守只是個(gè)人行動(dòng)，忽視了全隊(duì)整體的防守作用，防守戰(zhàn)術(shù)變化少，防守質(zhì)量低，普遍缺少集體防守意識(shí)，影響了防守技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中，我們在加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)的同時(shí)注意培養(yǎng)整體意識(shí)，使每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員從防守思想意識(shí)到防守的實(shí)際行動(dòng)隨時(shí)地都要融入到全隊(duì)和集體中。

3、防守的攻擊意識(shí)。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)制約與反制約的集體對抗運(yùn)動(dòng)，無論是進(jìn)攻和防守，在完成每一技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)時(shí)，除了善于審時(shí)度勢，行動(dòng)合拍，與同伴配合默契外，還要有強(qiáng)有力的攻擊力。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中，要注意有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員防守的集體性、攻擊性和破壞性。特別是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展非常迅速，對抗愈來愈激烈，人盯人、聯(lián)防兩大防守體系相互運(yùn)用，融為一體，這就要求：防守隊(duì)員對持球隊(duì)員要大膽緊逼，控制其投、傳、運(yùn)、突，并給同伴創(chuàng)造良好的斷球條件和機(jī)會(huì)。同時(shí)合理地利用遠(yuǎn)球區(qū)以少防多，近球區(qū)以多防少原則，有力地控制籃下攻擊區(qū)域，大膽地夾擊，使防守的行動(dòng)更加合理。

4、防守的思想作風(fēng)意識(shí)。實(shí)踐證明，僅僅具備訓(xùn)練有素的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、良好的身體和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，而無頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，是經(jīng)不起賽場激烈較量的，良好的意志品質(zhì)表現(xiàn)在比賽中順利時(shí)不松懈，逆境是不氣餒，頑強(qiáng)拼搏，每球必爭，無所畏懼。

5、防守的規(guī)則意識(shí)。規(guī)則是籃球比賽的依據(jù)，進(jìn)攻和防守都必須在規(guī)則允許的條件下進(jìn)行攻守對抗。那么，無論是進(jìn)攻還是防守，他們的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的提高和發(fā)展，必須受到比賽規(guī)則的制約。因此，防守意識(shí)的形成過程，必須遵守規(guī)則的特殊性，才能夠提高防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變能力，使防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在比賽中更加合理和具有實(shí)效。

6、搶籃板球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球。爭搶到一個(gè)籃板球就相當(dāng)于搶到一次球權(quán)，等于增加一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)同時(shí)減少了對手一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。因此搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)，對比賽有非常實(shí)質(zhì)性的作用。投籃不中時(shí)球有可能向各個(gè)方向反彈出去，但是其中也有一定的規(guī)律，在一定的區(qū)域投籃球向特定區(qū)域反彈的概率明顯偏高，這就要求運(yùn)動(dòng)員在搶籃板球時(shí)對球的反彈要有預(yù)判意識(shí)。

籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，尤其是在他們的少年時(shí)期，少年正是長身體長知識(shí)的階段，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了。對中學(xué)生籃球比賽觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，如：①攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對手；②漏人后不立即全速追防，防守重心過誤戰(zhàn)機(jī)；③協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人；④快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽快；⑤陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)；⑥缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求高；⑦搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等等；⑧失誤后的回放意識(shí)，往往失誤后還在原地沒有退防；⑨重攻輕守意識(shí)，中學(xué)生往往認(rèn)為比賽進(jìn)球是最佳的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，而忽視了防守才是克敵制勝的關(guān)鍵。

因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。對于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障。

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