徐瑤翔

摘?要：在現(xiàn)代籃球比賽中，籃球比賽的攻防節(jié)奏越來越快，攻防次數(shù)越來越多，因此想要掌握比賽的主動權(quán)就要控制更多的籃板球。具備良好的籃板球意識是獲得籃板球的保障，是主動拼搶籃板球的前提，對拼搶籃板球起著支配的作用。因此，在初中籃球訓(xùn)練中，我們要循序漸進(jìn)、逐步培養(yǎng)學(xué)生的籃板球意識。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生;籃板球意識

中圖分類號：G633.96??????????文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ????文章編號：1992-7711（2020）01-100-1

籃板球意識是指運動員在任何時間、任何地點及各種突發(fā)情況下都能清楚地意識到投球不進(jìn)后的反彈方位，同時積極調(diào)整自己所處的位置并作出快速的應(yīng)答性反應(yīng)。我們在搶籃板球過程中，會遇到各種突發(fā)問題，比如球的反彈方向、隊員的所占的位置以及對球的落點位置的判斷。不僅要有良好的籃板球技術(shù)，而且還需要良好的籃板球意識和出色的應(yīng)變能力，對于每個籃板球出現(xiàn)的狀況采取有效的手段來爭搶籃板球。

在人的行為表現(xiàn)中，有了意識才會有行動，爭搶籃板球這個行動也是如此，在籃板比賽中，想要控制球的次數(shù)比對手多，首先要有獲得籃板球、拼搶籃板球的這種思想，才會通過大腦傳達(dá)這種思想去控制行動去爭搶籃板球，假如在比賽場中，沒有想要控制籃板球，拼搶籃板球這種思想，往往都會跟著對方的進(jìn)攻或防守節(jié)奏走，導(dǎo)致獲得籃板球的幾率大大下降。因此，好的籃板球意識是爭搶籃板球的重要前提，是控制比賽節(jié)奏的重要組成部分，對贏得比賽起著重要的作用。

一、初中學(xué)生籃板球意識薄弱原因分析

1.教師只重視技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，忽視了防守技術(shù)訓(xùn)練。

在訓(xùn)練中，教師通常會把教學(xué)重點放在基本功技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練上，用在防守技術(shù)訓(xùn)練的時間不多，這就造成了學(xué)生的攻守不平衡，只重視進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，忽視了防守，學(xué)生在比賽中的防守漏洞就被無限倍地放大，最后可能導(dǎo)致防守籃板球的丟失，增加了對手的進(jìn)攻次數(shù)，給自己增加了防守的壓力。

2.訓(xùn)練方法單一。

有的教師教學(xué)手段單一，每個訓(xùn)練內(nèi)容簡單，只有一些基礎(chǔ)技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，使得學(xué)生對于技術(shù)動作內(nèi)容的理解過于簡單。在籃板球的訓(xùn)練時，有的教師只教給學(xué)生一些原地的技術(shù)訓(xùn)練，比如說原地起跳搶籃板練習(xí)，自投自搶練習(xí)，缺少了與腳步結(jié)合的訓(xùn)練，導(dǎo)致在比賽中在爭搶籃板球時，對手腳步的移動讓其占據(jù)有利位置，就會失位并失去籃板球。

3.學(xué)生缺乏對籃板球的拼搶意識。

有的教師不安排學(xué)生進(jìn)行針對性的籃板球訓(xùn)練，大多數(shù)時間都在技術(shù)上訓(xùn)練，使得學(xué)生進(jìn)行模擬卡位搶籃板球很少，當(dāng)初中學(xué)生不能及時對籃板球做出正確的判斷，并利用自己的技術(shù)和位置上的優(yōu)勢搶到籃板時，籃板球的丟失幾率就會大大增加。由于只有很少數(shù)學(xué)生認(rèn)識到拼搶籃板球的重要性，這就導(dǎo)致了學(xué)生對于每一次搶籃板球的主動、全力拼搶得意識的不足，以及每投必?fù)專瑳]球必爭的拼搶籃板球意識不足。從而失去了籃板球，失去了進(jìn)攻的機會，給自己造成了更多的防守的壓力。

二、培養(yǎng)初中學(xué)生籃板球意識的改進(jìn)對策

1.增加籃板球意識培養(yǎng)的時間。

教師應(yīng)多增加籃板球的訓(xùn)練，讓學(xué)生明白籃板球的重要性以及擁有強烈的籃板球意識是控制籃板球的前提，且在上籃板球課程中讓學(xué)生多掌握些專業(yè)的籃球知識來提高其搶籃板球意識，教師可以在休息時間教授一些籃球比賽的規(guī)則或者一些專業(yè)的理論知識，從而使學(xué)生更深入地了解籃球?qū)I(yè)知識，能夠形成搶籃板球的意識。

2.教師在技戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相平衡。

教師在對技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不松懈的情況下，還要增加防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，從而讓學(xué)生在平時訓(xùn)練中對籃板球意識逐步增加，慢慢地使學(xué)生在搶籃板球的同時，瞬間做出正確的判斷，能夠及時地保護后場籃板球，給對手減少進(jìn)攻機會。

3.提高籃板球個人意識的培養(yǎng)。

進(jìn)攻方想要獲得前場籃板球，必須要在球出手后并在內(nèi)線隊員卡位過程中沖起來，只有隊員敢于去沖搶籃板球，才能取得更多的二次進(jìn)攻機會。在比賽過程中，當(dāng)隊友投籃出手后，要能準(zhǔn)確地判斷球運行的方向及其落點，并利用其移動速度來爭搶到籃板球。假如自己沖搶的路線已經(jīng)被對手阻擋住，那就要依靠自己靈活腳步的移動并虛晃去占據(jù)有利的位置來爭搶籃板球。

防守方在爭搶防守籃板時最主要的關(guān)鍵是“擋人”，首先要時刻關(guān)注對方球員的位置，依靠自己身體或者靈活的步伐把對手員卡住，把對手阻擋在自己的身后，才能占據(jù)有利的位置來獲得籃板球。在爭搶防守籃板過程中，必須要有靈活的位置變化，并一定要先擋對手人，再去拼搶籃板球，要結(jié)合團隊的力量去爭搶籃板球，讓隊員有良好的保護防守籃板球的習(xí)慣。

4.豐富搶籃板球訓(xùn)練手段。

教師應(yīng)通過不同的訓(xùn)練方法來增強學(xué)生的籃板球能力。在訓(xùn)練中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將搶籃板球的訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練結(jié)合起來，形成一個系統(tǒng)的有機體，讓學(xué)生在比賽中能迅速地進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換，使比賽節(jié)奏流暢，不會在某個環(huán)節(jié)脫落。此外，教師還要引導(dǎo)學(xué)生加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練。學(xué)生的核心力量和腿部力量還不足，要多做平板支撐，負(fù)重半蹲以及腳踝力量的訓(xùn)練，以便讓身體條件跟上比賽的節(jié)奏，不會因為體力不足等原因被對手打出一波節(jié)奏，從而失去比賽的懸念?；@球運動中在拼搶籃板球時，是身體激烈對抗和頻繁接觸最多的情況，尤其在禁區(qū)內(nèi)，所以要努力提高身體的對抗能力。學(xué)生必須具備有強硬并敢于同強大的對手進(jìn)行對抗的主動及自信的意識，才能搶得主動權(quán)并且獲得優(yōu)勢，這樣才能增加爭搶籃板球的成功機會。

擁有著良好的搶籃板球意識的隊伍必然具備著很好的技術(shù)水平。在這樣的隊伍里，學(xué)生之間的配合更加融洽，更容易獲得比賽的勝利。在籃球比賽中，籃板球起著越來越重要的作用，所以要在平時訓(xùn)練中，教師要引導(dǎo)學(xué)生建立起積極爭搶籃板球的意識概念，從而提高爭搶籃板球的效率。在初中學(xué)生的籃球訓(xùn)練中，籃板球的訓(xùn)練是必不可少的，只有學(xué)生擁有了良好的意識，再配合實踐加以運用，才能使這支隊伍不斷取得勝利。

（作者單位：蘇州工業(yè)園區(qū)星湖學(xué)校，江蘇 蘇州215000）