白澤卓二++安瀟瀟

體操7 彎曲手指操第③節(jié)

開(kāi)始時(shí)，一只手完全打開(kāi)，另一只手握拳。

完全打開(kāi)的手從大拇指開(kāi)始彎曲，握拳的手從大拇指開(kāi)始伸平。

做完一遍之后，再?gòu)南喾吹姆较蛑匦麻_(kāi)始。

完全打開(kāi)的手從小指開(kāi)始彎曲

point

這個(gè)動(dòng)作不求速度，只求精準(zhǔn)，動(dòng)作慢一點(diǎn)，也能有效刺激大腦。

體操8 彎曲手指操第④節(jié)

彎曲手指根部，再將指尖與大拇指合并在一起。

做這節(jié)操時(shí)，盡

兩手掌心相對(duì)，從食指開(kāi)始逐一彎曲接觸大拇指。

雙手的手指向上伸直，大拇指彎曲，與其他手指成90°角。

從食指開(kāi)始，手指肚逐一彎曲接觸大拇指。

彎曲完小指后，再按照無(wú)名指、中指、食指的順序重新彎曲一次。