拉平

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2016）11-0316-02

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；"人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代"，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，高中生對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的"晴雨表"，十分敏感。當(dāng)今中學(xué)生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)等。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康是學(xué)校體育重要任務(wù)之一。加強(qiáng)健康教育，提高中學(xué)生的健康意識(shí)與行為習(xí)慣和經(jīng)常、主動(dòng)、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學(xué)生身心健康的有效措施。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。因此本文從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)和學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，在體育課中對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理健康的影響和作用。

1.當(dāng)代高中生心理健康的現(xiàn)狀

近年來許多調(diào)查表明，我國(guó)高中生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的高中生存在不同程度的心理健康問題。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬名高中生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，"在我國(guó)80年代中期，23.25%的高中生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達(dá)到30%?？梢姼咧猩男睦斫】禒顩r面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到高中生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高中學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

2.運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

眾所周知，影響健康的因素是多方面的。如遺傳、自然環(huán)境、生活習(xí)慣、藥物以及運(yùn)動(dòng)等因素。另外，性格特征、社會(huì)文化環(huán)境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會(huì)期望單靠體育運(yùn)動(dòng)及學(xué)校教育控制諸多營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、遺傳、自然環(huán)境等這些對(duì)學(xué)生健康狀況產(chǎn)生重大的影響。對(duì)于健康所說的運(yùn)動(dòng)顯然不是指奧林匹克選手所參與的那類運(yùn)動(dòng)，作為一般人所需要的是使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運(yùn)動(dòng)。疾病是由于人處于非自然狀態(tài)所致的。所謂"參加運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)健康和減少疾病的發(fā)生"，不過是從運(yùn)動(dòng)不足這一非自然狀態(tài)恢復(fù)到"運(yùn)動(dòng)=生命"的自然狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，當(dāng)人們暫時(shí)忘記患病的痛苦時(shí)，對(duì)于實(shí)實(shí)在在感受到的健康狀態(tài)并不覺得是一種幸?；蛳硎?，只有當(dāng)人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來還是覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而"人吃五谷雜糧哪有不生病的"這一通俗的說法，表明了病態(tài)是相對(duì)于健康狀態(tài)的一種不為人們歡迎的自然狀態(tài)。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態(tài)，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內(nèi)做一些事情。所以，對(duì)"健康第一"的理解與其說表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生健康的追求，不如理解為注重健康的培養(yǎng)和健康觀的形成更為確切。

3.體育鍛煉對(duì)身體健康的影響

影響健康的因素是多方面的，如遺傳、自然環(huán)境、生活習(xí)慣、藥物及運(yùn)動(dòng)等因素。另外，性格特征、社會(huì)文化環(huán)境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會(huì)期望單靠體育運(yùn)動(dòng)及學(xué)校教育控制諸多營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、遺傳、自然環(huán)境等這些對(duì)學(xué)生健康狀況產(chǎn)生重大影響的因素。對(duì)于健康有益的運(yùn)動(dòng)是指一般人所需要的使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運(yùn)動(dòng)。疾病是由于人處于非自然狀態(tài)所致的。所謂"參加運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)健康和減少疾病的發(fā)生"，不過是從運(yùn)動(dòng)不足這一非自然狀態(tài)恢復(fù)到"運(yùn)動(dòng)=生命"的自然狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，當(dāng)人們暫時(shí)忘記患病的痛苦時(shí)，對(duì)于實(shí)實(shí)在在感受到的健康狀態(tài)并不覺得是一種幸?；蛳硎?，只有當(dāng)人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來，才會(huì)覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而"人吃五谷雜糧哪有不生病的"這一通俗說法，表明了病態(tài)是相對(duì)于健康狀態(tài)的一種不為人們所歡迎的自然狀態(tài)。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態(tài)，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內(nèi)做一些事情。所以，對(duì)"健康第一"的理解與其說表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生健康的追求，不如理解為注重健康的培養(yǎng)和健康觀的形成更確切。

4.體育與健康的結(jié)合重要性

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康， 有著積極的作用，具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)；體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動(dòng)力 體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同；體育鍛煉能推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展 體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我；體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。

通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國(guó)主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動(dòng)，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。

5.學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生體育生活方式的有效機(jī)制

5.1改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式。眾所周所，學(xué)生的體育健康狀況堪憂問題，絕不是每周僅有二三節(jié)體育健康課所能解決的。學(xué)校必須改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式和觀念，真正發(fā)揮體育健康教育在素質(zhì)教育中的作用。教師應(yīng)認(rèn)真研究課外體育活動(dòng)的內(nèi)容與形式，學(xué)校要把體育健康課的課堂教學(xué)和課外體育活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，以課外體育活動(dòng)為主體和服務(wù)對(duì)象，為學(xué)生的課余體育生活服務(wù)。把體育生活當(dāng)做校園文化生活的重要組成部分來建設(shè)，以激發(fā)學(xué)生體育學(xué)校的興趣，把廣大的大、中、小學(xué)生吸引到課外體育活動(dòng)中來，提高體育參與度，以確保每天一定的鍛煉時(shí)間，以養(yǎng)成積極健康的體育生活方式，樹立終身體育觀。

5.2面向全體學(xué)生改變?cè)u(píng)價(jià)方式。 從前的學(xué)校體育教育，受到應(yīng)試教育的競(jìng)技體育思想的影響，進(jìn)行精英教育，以硬性的體育的運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)能力和理論考試作為學(xué)生的唯一成績(jī)，而忽視了學(xué)生體質(zhì)的客觀條件和個(gè)性，使學(xué)生的體育鍛煉積極性和學(xué)習(xí)興趣受到了極大的打擊，從而使體育增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)陷入了困境。隨著體育與健康教育的全面實(shí)施，學(xué)校體育教育要面向全體學(xué)生，使每個(gè)學(xué)生受益。學(xué)生成績(jī)的評(píng)定要做到簡(jiǎn)潔化和人性化。將學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果評(píng)價(jià)與學(xué)習(xí)過程、進(jìn)步程度評(píng)價(jià)相結(jié)合起來。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際健康水平和身體情況，合理地選擇不同的教學(xué)手段和方法進(jìn)行教學(xué)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。真正做到健康為人人、人人為健康。

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到積極的作用。