佚名

當(dāng)年葛優(yōu)參演《我愛(ài)我家》時(shí)，無(wú)論如何也不會(huì)想到，他在沙發(fā)上那么銷魂一躺，十幾年后竟成為網(wǎng)友們最熱衷的躺姿。最近，很多上班族和熬夜族都喜歡以“葛優(yōu)躺”的坐姿或者臥姿來(lái)放松，殊不知，頸椎、脊椎和腰椎對(duì)這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)是很恐懼的，久而久之還會(huì)誘發(fā)骨科疾病。

普仁醫(yī)院骨科主任陳令斌介紹，“葛優(yōu)躺”時(shí)腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被迫發(fā)生改變，骨盆向后傾斜，椎間盤(pán)所受應(yīng)力增大。長(zhǎng)期如此坐姿，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，容易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出和頸椎病。“一般來(lái)說(shuō)，上半身前曲20度是人體最舒適的體位。因此，不管站著還是坐著、躺著還是臥著，人們總是會(huì)下意識(shí)地彎腰20度。平時(shí)人們坐一會(huì)兒覺(jué)得累，是因肌肉只能承受坐那么久，而躺著舒服，是因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)基本沒(méi)用到肌肉。一般人的腰部力量都比較弱，坐一會(huì)兒就容易感到腰部疲勞。這個(gè)時(shí)候，換一個(gè)放松的姿勢(shì)，如‘葛優(yōu)躺，是很多人的下意識(shí)選擇?！?/p>

偶爾為之無(wú)傷大雅，但“躺久了”就會(huì)引發(fā)疾病。陳令斌說(shuō)，正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是近似一條直線，側(cè)面看有一定生理曲度，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱。如果正處于發(fā)育期的孩子，經(jīng)?！疤勺?，容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎和頸椎病，使身體變形，嚴(yán)重者還影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。同時(shí)，經(jīng)常躺著坐的人腿部血液循環(huán)不暢、血液淤滯，容易導(dǎo)致腳踝的腫脹，引發(fā)靜脈曲張和深靜脈血栓。

陳令斌建議，最舒服的姿勢(shì)絕不是“葛優(yōu)躺”，而應(yīng)該是在床上躺平，如果一定要學(xué)“葛優(yōu)躺”，建議在腰背部加個(gè)靠枕，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。同時(shí)一個(gè)姿勢(shì)不要保持過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，最好每半個(gè)小時(shí)可以起身活動(dòng)一下。

（劉晴薦自《楚天都市報(bào)》）

責(zé)編：天翼