許燕

“三九”即為冬至后的三個(gè)九天，是全年天氣最冷的時(shí)段，所以大家要注意防寒保暖，但同時(shí)要注意取暖安全。一月份正值春節(jié)，要預(yù)防諾如病毒引起的感染性腹瀉。

健康提醒之一：注意防寒保暖，并注意取暖安全

1月份將迎來(lái)小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣，是一年中最冷的月份，大家要注意防寒保暖，尤其是老年人要特別注意及時(shí)添加衣物，有高血壓、心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的老人，切記遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。冬季室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，室溫在18℃為最佳。開(kāi)啟空調(diào)后可在室內(nèi)放一盆水以增加濕度，同時(shí)要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，保證空氣的清新與氧氣的充分。

天氣寒冷，家庭取暖要注意安全。在使用燃?xì)猓ㄌ烊粴?、液化石油氣和煤制氣）熱水器時(shí)，要保持良好的通風(fēng)，確保排風(fēng)管通暢勿堵塞，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。使用管道煤氣爐灶燒煮時(shí)，要防止管道老化、跑氣、漏氣。使用電熱毯時(shí)，應(yīng)在睡覺(jué)前切斷電源，以免發(fā)生意外。

冬季要預(yù)防一氧化碳中毒。燒煤取暖時(shí)，煤炭要燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒，尤其是在陰天或雨雪天氣，煤燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內(nèi)的一氧化碳不易排出，容易導(dǎo)致一氧化碳中毒；不要在密閉的室內(nèi)吃炭火鍋、點(diǎn)炭火盆。不要長(zhǎng)時(shí)間在密閉車(chē)廂內(nèi)靠發(fā)動(dòng)機(jī)供暖，更不能在發(fā)動(dòng)機(jī)持續(xù)燃燒時(shí)在車(chē)廂內(nèi)睡覺(jué)。

健康提醒之二：注意手部衛(wèi)生，遠(yuǎn)離諾如病毒

諾如病毒導(dǎo)致的感染性腹瀉是一種常見(jiàn)的腸道傳染病，可以感染到任何人，一個(gè)人也可以多次被感染。最常見(jiàn)的傳播途徑就是與病人接觸，或是接觸到病人用過(guò)的東西，例如病人排出的排泄物、嘔吐物、唾液等。被諾如病毒感染后主要癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、胃痛和腹瀉等，嚴(yán)重的還會(huì)有頭疼、發(fā)熱等癥狀。一般人感染了諾如病毒，注意多休息多喝水，1～3天內(nèi)會(huì)自然恢復(fù)。如果出現(xiàn)了脫水的癥狀，可以先服用補(bǔ)液鹽或是一些運(yùn)動(dòng)功能性飲料暫時(shí)急救，然后及時(shí)就醫(yī)。

諾如病毒感染性腹瀉屬于自限性疾病，沒(méi)有疫苗和特效藥物，注意人衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生是預(yù)防本病的關(guān)鍵，要養(yǎng)成勤洗手、不喝生水、生熟食物分開(kāi)，避免交叉感染等健康生活習(xí)慣。

在此提醒您，日常生活中一定要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其要注意保持手部衛(wèi)生，這是防控諾如病毒感染最重要的措施，餐前、便后、外出回家后、接觸垃圾和動(dòng)物后都要用流動(dòng)水和肥皂（皂液）勤洗手。此外，蔬菜水果也一定要清潔干凈，食物要煮熟煮透。人群聚集的幼兒園、學(xué)校等要加強(qiáng)桌椅板凳和玩具、餐具的消毒，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)聚集性惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀的病例，應(yīng)指導(dǎo)其及時(shí)就診、居家隔離治療，并立即向轄區(qū)疾控中心和衛(wèi)生部門(mén)報(bào)告。

編輯/賴(lài)瑞丹