我的女朋友是標準的“吃貨”，尤其鐘愛零食，每天嘴里零食不斷，也沒有吃膩的時候。同時我也發(fā)現(xiàn)，周圍很多女孩愛吃零食的也比較多。請問女人為什么喜歡吃零食呢？——李先生

對于女孩來說，吃零食是生活中常出現(xiàn)的場景，開心時會吃，不開心時也會吃，聊天時會吃，煲劇時也會吃……對此，心理學(xué)家認為，吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子的需要，而在于對緊張情緒的舒緩和內(nèi)心沖突的消除。

吃零食能讓人放松 當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨；另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以緩解緊張和焦慮心情。

吃零食能補充大腦營養(yǎng) 平時上班族都會在抽屜里備上一些小零食，下午無聊時就會吃上幾包。這是因為一些零食含豐富的營養(yǎng)素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但并非油炸的，而是經(jīng)過高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導(dǎo)致發(fā)胖。

由此可見，適當(dāng)吃零食并不算一件壞事，只是要選擇健康的零食才好。