張春紅黑龍江省建三江分局八五九農(nóng)場(chǎng)學(xué)校

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法理論與實(shí)踐綜合探究

張春紅
黑龍江省建三江分局八五九農(nóng)場(chǎng)學(xué)校

在田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，訓(xùn)練的方法是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的一項(xiàng)重要手段，其中田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法理論與實(shí)踐的結(jié)合也是目前田徑訓(xùn)練發(fā)展的必然要求。本文主要介紹了田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題和不足，并且對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法理論與實(shí)踐的結(jié)合方法進(jìn)行了詳細(xì)的論述說(shuō)明，以供參考。

田徑運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練方法；理論與實(shí)踐

1 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的意義分析

田徑運(yùn)動(dòng)是體育項(xiàng)目中不可缺少的一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過(guò)田徑訓(xùn)練可以有效的提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，從而更好的贏得比賽。目前田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和技能都已經(jīng)成了我國(guó)眾多學(xué)校體育課程的重要內(nèi)容，并且也受到了人們的普遍認(rèn)可。特別是在我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的過(guò)程中，人們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，在很多慢跑、長(zhǎng)跑以及競(jìng)走等項(xiàng)目上也都開(kāi)始全民普及，并成為了當(dāng)前人們生活中不可缺少的重要內(nèi)容。然而目前我國(guó)很多地區(qū)的田徑運(yùn)動(dòng)在應(yīng)用過(guò)程中方法依然存在著很多的問(wèn)題和不足，這樣也直接影響了我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，而為了更好的解決目前存在的這一問(wèn)題，我們就需要對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的方法進(jìn)行分析，進(jìn)而找出更加科學(xué)合理的方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而更好的促進(jìn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)事業(yè)的健康發(fā)展。

2 當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題分析

我國(guó)目前從事田徑運(yùn)動(dòng)有著幾種不同的人群，首先是田徑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，在日常生活中田徑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者會(huì)主動(dòng)的參加田徑訓(xùn)練，然而這類人由于工作、生活等相關(guān)因素的影響，在田徑訓(xùn)練時(shí)大多也都是業(yè)余的訓(xùn)練，并且訓(xùn)練的內(nèi)容也不夠規(guī)范，無(wú)法正確的學(xué)習(xí)田徑訓(xùn)練的相關(guān)方法。其次，我國(guó)的國(guó)家隊(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員。我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)國(guó)家隊(duì)是體育比賽中非常重要的一個(gè)部分，并且在很多奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目中也都取得了非常好的成績(jī)，而這些成績(jī)的取得也都與我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著密不可分的關(guān)系。然而我們也必須要人事到，我國(guó)取得田徑賽事的榮譽(yù)必須要以科學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為基礎(chǔ)。其中如何有效的將培養(yǎng)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的后備人才也是當(dāng)前我們需要中帶你研究的內(nèi)容。最后是我國(guó)眾多的在校學(xué)生，很多的學(xué)生都處在發(fā)育階段，他們擁有者良好的身體，并且也具備運(yùn)動(dòng)的活力和熱情，因此眾多的學(xué)生群體也是目前我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)后備人才的重要基礎(chǔ)。而為了更好的促進(jìn)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，我們也必須要采用科學(xué)合理的田徑訓(xùn)練方法來(lái)解決目前田徑訓(xùn)練中存在的問(wèn)題。

2.1 田徑運(yùn)動(dòng)師資力量依然不足

從目前的實(shí)際情況來(lái)看，很多的社會(huì)組織、學(xué)校以及田徑隊(duì)伍中都存在著師資力量不足的問(wèn)題。一些地區(qū)的田徑俱樂(lè)部雖然有著專業(yè)的田徑教練，但是從其他因素來(lái)看，比如價(jià)格、訓(xùn)練場(chǎng)地等，這些因素的存在也都會(huì)影響到人們對(duì)田徑訓(xùn)練的正確認(rèn)識(shí)。一些團(tuán)體甚至還存在著教練不具備教學(xué)資格的問(wèn)題，很多的教練員都是通過(guò)一些熟人引薦來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)的，甚至一些體育團(tuán)體的教練還是由團(tuán)體主管的親戚來(lái)進(jìn)行擔(dān)任，這些人不僅不具備教學(xué)的能力，同時(shí)也無(wú)法真正的引導(dǎo)學(xué)員投入到科學(xué)的體育田徑訓(xùn)練當(dāng)中，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)阻礙學(xué)員的正常發(fā)展，這也是影響教學(xué)秩序的一項(xiàng)重要因素。我國(guó)很多地區(qū)的田徑教育中都存在著教學(xué)師資問(wèn)題，特別是在一些農(nóng)村地區(qū)、偏遠(yuǎn)山區(qū)等地，就經(jīng)常存在著一個(gè)學(xué)校只有一個(gè)體育老師的現(xiàn)象，并且體育老師的教學(xué)也不夠?qū)I(yè)。而為了能夠更好的讓學(xué)生們掌握到田徑訓(xùn)練的相關(guān)技能，滿足學(xué)生鍛煉身體的基本需要，那么就需要不斷的對(duì)當(dāng)前存在的問(wèn)題進(jìn)行研究，進(jìn)而采取相應(yīng)的措施來(lái)加以改進(jìn)，相關(guān)部門也要加強(qiáng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)，這樣也才能夠最大限度的發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的積極作用。

2.2 田徑訓(xùn)練設(shè)施以及環(huán)境相對(duì)較為落后

相比師資力量短缺的問(wèn)題，目前我國(guó)很多地區(qū)還存在著訓(xùn)練設(shè)施不足以及教學(xué)環(huán)境差等問(wèn)題，比如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館建設(shè)質(zhì)量差以及教學(xué)設(shè)施落后等，這些問(wèn)題的存在也無(wú)法讓人們有效的開(kāi)展田徑訓(xùn)練，進(jìn)而影響了人們田徑技能的提升。而社會(huì)上很多的田徑公園以及小區(qū)的自然環(huán)境鍛煉中還存在著污染嚴(yán)重的問(wèn)題，在這些地區(qū)的人口也相對(duì)較多，活動(dòng)場(chǎng)地會(huì)受到一定程度的限制，在這樣的情況下，田徑愛(ài)好者也就失去了對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。長(zhǎng)此以往，田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展也會(huì)受到很大程度的影響。

3 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論知識(shí)及內(nèi)容

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論知識(shí)學(xué)習(xí)主要包括以下幾方面的內(nèi)容。

3.1 田徑科學(xué)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷理論

田徑運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷理論可以從兩方面內(nèi)容來(lái)加以說(shuō)明，首先是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要與運(yùn)動(dòng)員的身體實(shí)際情況結(jié)合，在訓(xùn)練的過(guò)程中要避免出現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)度的情況，減少因運(yùn)動(dòng)過(guò)度而造成的身體損傷。其次是田徑運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷要具有動(dòng)態(tài)性、對(duì)應(yīng)性等相關(guān)特點(diǎn)，有效的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要以田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)和原則為基礎(chǔ)，田徑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷理論必須要加強(qiáng)對(duì)這方面內(nèi)容的重視。

3.2 田徑運(yùn)動(dòng)正確訓(xùn)練的周期原理

專業(yè)的田徑運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的田徑訓(xùn)練之后，身體或者大腦會(huì)自動(dòng)生成田徑訓(xùn)練的周期，即潛意識(shí)里保持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的思維和能力，這就需要教練員指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行符合運(yùn)動(dòng)身體實(shí)際運(yùn)動(dòng)需求的田徑周期訓(xùn)練，以保證運(yùn)動(dòng)員能夠以最飽滿的狀態(tài)參加田徑比賽，而運(yùn)動(dòng)周期的理論正是關(guān)于這方面的教學(xué)。

3.3 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的恢復(fù)休整期

運(yùn)動(dòng)員在參加完大型的比賽或者進(jìn)行高強(qiáng)度的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，身體呈現(xiàn)出不同程度的疲勞，或者隱形的損傷，為了保證運(yùn)動(dòng)員的健康和良好的恢復(fù)效果，必須進(jìn)行專業(yè)的恢復(fù)理論知識(shí)學(xué)習(xí)并嚴(yán)格執(zhí)行。田徑運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的理論涉及到物理學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)以及醫(yī)學(xué)等方面的知識(shí)，需要每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)。

4 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐性原則探究

4.1 田徑運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練

身體訓(xùn)練涉及到身體反應(yīng)度、靈敏度、協(xié)調(diào)度、柔韌度以及身體力量等各方面的訓(xùn)練，身體訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員從事田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)，需要運(yùn)動(dòng)員定期、有規(guī)律、自覺(jué)地進(jìn)行鍛煉。

4.2 田徑運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練也是一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容，每個(gè)人的心理素質(zhì)有著一定的差異，在這樣的情況下，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)來(lái)加強(qiáng)其心理素質(zhì)的培養(yǎng)也有助于運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮其個(gè)人能力。

4.3 田徑運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)應(yīng)用需要以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及合作技能為基礎(chǔ)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的培養(yǎng)可以更好的讓運(yùn)動(dòng)員人事到團(tuán)隊(duì)利益的重要性，并且在投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中后，也可以按照每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的不同特征來(lái)制定出合理的作戰(zhàn)計(jì)劃，在這樣的情況下，運(yùn)動(dòng)員才能夠更好的在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮其個(gè)人能力。

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