老壽星都是樂(lè)天派

健康長(zhǎng)壽向來(lái)是人類的共同追求?！皹?lè)以忘憂，不知老之將至?！笨鬃拥倪@句話闡述了長(zhǎng)壽的一大關(guān)鍵要素——樂(lè)觀。放下得失心，一切聽(tīng)任自然，日日笑口常開，這就是人類可以共用的長(zhǎng)壽法門。

樂(lè)觀是百歲老人唯一共性縱觀國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)，關(guān)于老壽星長(zhǎng)壽秘訣的報(bào)道很多。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者，但有一個(gè)共同點(diǎn)是：他們都是樂(lè)天派。

山東文登是全國(guó)知名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，百歲老人達(dá)72人。文登宋村鎮(zhèn)98歲高齡的董奶奶，老人身子骨硬朗，整個(gè)冬天都沒(méi)感冒，可以獨(dú)自料理洗衣、做飯等家務(wù)。去年夏天，老人嫌鳥叫有些吵，竟然爬上樹把鳥窩端了下來(lái)，重新安置。早年喪子、中年喪偶、晚年喪女，老人一生經(jīng)歷很多苦難，但始終保持樂(lè)觀心態(tài)，面對(duì)一切變故。

成都市老齡委曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查，其中89.17%都是樂(lè)天派，心態(tài)好是他們的唯一共性。華西醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心副主任甘華田教授的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，百歲老人大都家庭和睦，性格豁達(dá)。

樂(lè)觀讓身心都和諧國(guó)內(nèi)外諸多研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的性格確實(shí)對(duì)健康長(zhǎng)壽有益處。很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病，聽(tīng)說(shuō)老鄰居去世就心有戚戚。他們極為關(guān)注養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)“大專家”言聽(tīng)計(jì)從。而事實(shí)上，很多百歲老人卻從不忌口，想吃就吃，看淡生死，不懼疾病，活得自在。這種樂(lè)觀的心態(tài)最有助于對(duì)抗疾病，特別是癌癥。

中醫(yī)認(rèn)為，情緒困擾是諸病之源?！秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”不可過(guò)度，否則會(huì)損傷臟腑功能，影響健康。保持平和的好心態(tài)，既不過(guò)憂，也不過(guò)喜，才是長(zhǎng)壽基礎(chǔ)。

樂(lè)觀是可以學(xué)習(xí)的品格美國(guó)積極心理學(xué)之父馬丁·賽利格曼指出，樂(lè)觀是一種可學(xué)習(xí)的歸因方式，即實(shí)事求是地把失敗歸因于外部的、特殊的、暫時(shí)的因素，從而增加樂(lè)觀情緒。賽利格曼研究發(fā)現(xiàn)，教授抑郁癥患者樂(lè)觀的技巧，一年半后，實(shí)驗(yàn)組患者的抑郁評(píng)分比對(duì)照組減少10%。

變成樂(lè)天派，讓長(zhǎng)壽不再是夢(mèng)想，其實(shí)很簡(jiǎn)單。第一，多跟樂(lè)觀的人在一起。積極的情緒能夠“傳染”。和那些一點(diǎn)小事就感到幸福滿滿的人相處，日子久了，你也會(huì)覺(jué)得生活很美好，身邊的人很和善，慢慢變得凡事往好的方向想了。

第二，減少腦子里的消極想法。我們遇事就會(huì)先想困難，預(yù)設(shè)壞的結(jié)果，怎能樂(lè)觀得起來(lái)呢？所以，要么多想好事，要么就什么也不想，去做點(diǎn)自己喜歡的事情。

除了讓自己變得樂(lè)觀，老壽星們還能持之以恒地堅(jiān)持自己的生活方式。專家提示老人，養(yǎng)生不是人云亦云，更不能因噎廢食，除了吸煙等少數(shù)健康惡習(xí)要堅(jiān)決摒棄，平時(shí)還是要堅(jiān)持自己習(xí)慣的飲食和作息。與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁，更不要為一點(diǎn)小事而耿耿于懷。

（《生命時(shí)報(bào)》）