霧霾天對(duì)肺臟的影響最大，在“外防”的同時(shí)，我們更應(yīng)重視肺部的調(diào)理養(yǎng)護(hù)，也就是“內(nèi)護(hù)”，多吃以下這些清肺食物，才能更安全地度過霧霾天。

1. 雪梨

雪梨味甘性寒，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等元素，具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效。但值得注意的是，雪梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

2.豆?jié){

豆?jié){中含有植物蛋白和磷脂、維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且豆?jié){中的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

3.蓮藕

蓮藕性味甘、溫，有補(bǔ)心生血、健胃開脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用。如果將蓮藕做成湯，則有利小便，達(dá)到清熱潤(rùn)肺的效果。

4.蜂蜜

蜂蜜含有人體最易吸收的葡萄糖和果糖，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。而且經(jīng)常飲用蜂蜜，還有解毒養(yǎng)顏的效果。

5.山藥

山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

6.白蘿卜

中醫(yī)理論認(rèn)為白蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)，而其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。