陳朝龍

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 弧圈球具有穩(wěn)健性好、上旋力強、攻擊力大的特點，結合其特點，對正手前沖弧圈球技術動作要領進行分析。本文對我校體育課乒乓球專選班正手前沖弧圈球質(zhì)量和技術水平的問題進行調(diào)查和研究，并在此基礎上提出提高和改進拉正手前沖弧圈技術的建議。

關鍵詞 弧圈球 前沖弧圈球技術 現(xiàn)狀調(diào)查

日本在整個20世紀50年代占據(jù)了世界乒壇的主導地位，其獨到的遠臺長抽風靡天下，把靠削球取勝，占據(jù)世界乒壇十幾載的歐洲人拉下來，使乒乓球競技運動進入主動進攻時代。與此同時，中國隊準確地把握形勢，抓住日本隊攻離臺較遠、速度較慢的弱點，利用近臺快攻，使日本人陷入被動挨打的境地。由此，乒乓球運動進入了一個以速度為主的時代，并持續(xù)了整個60年代。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

我校高二級乒乓球專選班50名學生。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法。用問卷調(diào)查的形式對我校體育課乒乓球專選班進行調(diào)查問卷，問卷發(fā)放了50份，有效回收50份。2.觀察法。3.文獻資料法。4.數(shù)理統(tǒng)計法。5.對比分析。

二、研究結果與分析

（一）調(diào)查結果

通過對資料的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查50人中有10人引拍錯誤；13人擊球點錯誤；10人身體位置錯誤；10人擊球力量錯誤。

（二）引拍錯誤產(chǎn)生的原因

1.忘了引拍。有些人擊球前，整個人正對著球臺，只是稍微把手后拉就想發(fā)力擊球，壓根兒根本沒什么引拍動作，而是甩大臂再用身體往左甩，手腕翻拍，抬肘胡亂發(fā)力。

2.引拍高度不對。明明想打前沖，引拍時手放太低。想打加轉，肘卻提得太高。

3.轉腰不足。有些人知道要轉腰引拍，用腰帶手，卻轉的不夠。球跟拍子的距離不足，沒有預留適當?shù)木嚯x來加速發(fā)力，這可能造成被球追身無法發(fā)力的后果，或者是為了轉腰擊球，擊球點變的離身體太遠。

4.手臂提早發(fā)力僵硬。有些人用大臂后拉來引拍，一開始肌肉就緊繃發(fā)力，手肘抬起僵硬，讓小臂失去收縮的彈性。

（三）擊球點錯誤產(chǎn)生的原因

郗恩庭在講發(fā)特別轉的球和拉弧圈球的時候，一定要先打后摩，否則不會有好的擊球效果。先打后摩，很多人在實踐起來都覺得不好掌握。

（四）身體錯誤產(chǎn)生的原因

由于身體過于前傾，重心低。

（五）擊球力量錯誤產(chǎn)生的原因

首先必須使自己的發(fā)力協(xié)調(diào)一致，腿、腰、大臂、前臂、手腕、手指發(fā)力要朝一個方向，不能出現(xiàn)相反的力；其次是發(fā)力的要點，腰一定要收緊，不能散了，要起到傳遞全身力量樞紐的作用。

三、練好正手前沖弧圈球技術要注意的問題

（一）正手前沖弧圈球技術要點。1.站位方法：兩腳開立，右腳稍后，身體稍微向左傾轉動，兩膝微屈，重心放在兩腳間。2.引拍方法：向外側方向引拍，手臂自然伸開，肘關節(jié)幾乎伸直，身體重心隨引拍轉移到右腳上，拍面前傾。3.隨勢揮拍方法：擊球后，因動作的幅度過大，力量大，要充分向前上方揮拍，以保持身體的平衡，便于還原。

（二）練習拉正手前沖弧圈球主要原因。一般打球都喜歡找比自己水平相對高些的選手打，但有些時候無法做到。練習對手相對要了解一些弧圈球的特點，要求能將你拉的球準確回到你要求的落點，練習由簡單到復雜，這樣在你練習拉弧圈球的同時，對方也練習了接弧圈球。

（三）把握好擊球點與時間，一般在身體側面就比較合適，但不要超過身體后方的最遠點，稍前一點，從目前情況看，在這一點擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動的加速度，因為此時力臂最長，容易發(fā)力。

四、練習要點與方法

（一）拉球要求上臺率高，落點偏差小，力量均勻，旋轉穩(wěn)定，這樣練習對手也容易掌握回球落點和速度。切忌急于求成，對自己要求過高，失誤過多，如果讓訓練對手頻頻撿球，失去練習興趣則前功盡棄。

（二）拉球的擊球點過多地在球的側面是另一個容易犯的錯誤。拉球的用力方向是向前上方發(fā)力，但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學拍攝的連續(xù)圖片的運作軌跡投影來看，拉球的手臂運動軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線，實際上是由右后下方向左前上方用力的過程。

五、小結

弧圈球技術是乒乓球運動中的一項重要基本技術，如何找出存在問題和解決問題是我們不可忽略的，要提高前沖弧圈球技術就要做到：提高身體素質(zhì)，提高身體靈活性、協(xié)調(diào)性，明確了解動作要要領，多練習，體會動作，克服畏難情緒，不斷糾正錯誤，逐步形成正確的技術動作。

參考文獻：

[1] 吳修文.高質(zhì)量弧圈球技術的分析與運用[M].北京：北京體育大學出版社.1999.3.

[2] 申燕臻.弧圈球的技術與訓練[M].徐州：徐州工程學院學出版社.2005.10.