衰老是生物體在生命過(guò)程中，隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的全身各組織、器官功能減退和穩(wěn)態(tài)下降的過(guò)程，是諸多生理、病理過(guò)程共同作用的結(jié)果。人們采用適當(dāng)?shù)谋＝〈胧３至己玫纳盍?xí)慣并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，就可以有效地延緩衰老，降低衰老相關(guān)疾病的發(fā)病率，提高生活質(zhì)量。

代茶飲。

枸杞子菊花茶

用料、用法：枸杞子15克，菊花10克，代茶飲。

功效：滋養(yǎng)肝腎、益精明目、延年益壽。

陳皮大棗黃芪飲

用料、用法：陳皮10克，大棗5～10枚，生黃芪15～30克，代茶飲。

功效：健脾燥濕。