武月萍+廉萬營

有的人明明感到口渴卻并不想喝水，還有的人即使喝了不少水卻總覺得不解渴。

其實(shí)，口渴的原因有兩個：一是體內(nèi)缺水，及時補(bǔ)充水分即可緩解口渴；二是體內(nèi)并不缺水，而是由于淤血阻滯使得水液無法正常輸布到身體所需要的地方去，津液不能上承至口故而口渴。

中醫(yī)認(rèn)為，人體水液的輸布主要依靠腎氣的蒸化和調(diào)控、脾氣的運(yùn)化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利等臟腑生理功能協(xié)調(diào)配合來完成?！皻庑袆t血行，氣滯則血淤”，淤血體質(zhì)者臟腑氣機(jī)受到阻滯，導(dǎo)致津液不能正常輸布，而只有針對淤血這個病根進(jìn)行治療，才能有效改善口渴癥狀。

一般來說，隨著年齡增大，老年人氣血運(yùn)行變慢，容易出現(xiàn)淤血體質(zhì)。老年斑、靜脈曲張、眼圈發(fā)黑、手部青筋顯露、便秘、痔瘡以及疼痛部位固定發(fā)作的頭部、胸部刺痛或關(guān)節(jié)痛且夜間加重，這些都是血淤的特征。淤血一年四季都可出現(xiàn)，尤其在寒冷的秋冬或冬春季更容易發(fā)生或加重。改善淤血體質(zhì)，要在日常生活中把握好“溫”“通”二字。

溫：一是穿衣和居處環(huán)境要保暖，避免受涼；二是飲食溫和，少吃或不吃冷飲及寒性食物。

通：一是情緒要平和順暢；二是每天堅持運(yùn)動，以周身微微出汗為度；三是按時作息，勞逸結(jié)合；四是按時排大便，一天1～2 次且排便順暢為正常；五是保持端正坐、站姿勢，不塌腰、不蹺二郎腿，人體中軸脊柱端正則利于督脈順暢、維護(hù)周身陽氣；六是飲食清淡、七八分飽為宜，因為飲食過于厚味或過多也會加重淤血產(chǎn)生。有淤血癥狀的人可每天用開水沖泡三七粉或紅花3克，當(dāng)茶飲。

淤血是逐漸形成的，及早養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能確保中老年時期不產(chǎn)生淤血，而不是到年齡大了才去關(guān)注淤血問題。