□陳煦（武漢交通職業(yè)學(xué)院湖北武漢430065）

拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的作用分析

□陳煦（武漢交通職業(yè)學(xué)院湖北武漢430065）

高職體育教學(xué)作為一門(mén)素質(zhì)教育基礎(chǔ)課程，旨在培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，提高學(xué)生的專業(yè)技能和心理素質(zhì)，使學(xué)生滿足人才競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)需要。但是當(dāng)前在高職體育教學(xué)過(guò)程中逐漸暴露出一些問(wèn)題，仍然采用傳統(tǒng)的教育方法和教學(xué)模式，學(xué)生參與的積極性不高，難以達(dá)到理想的教學(xué)效果。這就需要教師積極運(yùn)用拓展訓(xùn)練，充分發(fā)揮出拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)新和趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，樹(shù)立終身運(yùn)動(dòng)的觀念，促進(jìn)學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展。本文就對(duì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的作用進(jìn)行分析和探討。

高職體育教學(xué)拓展訓(xùn)練作用

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，各行各業(yè)對(duì)人才的要求越來(lái)越高，需要人才具備良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與心理素質(zhì)、健康的體魄和專業(yè)的技能，以便更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。而高職院校作為人才培養(yǎng)的重要陣地，在體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該積極培養(yǎng)出應(yīng)用型、專業(yè)型和職業(yè)化的人才，通過(guò)拓展訓(xùn)練來(lái)激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)、提高學(xué)生身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自由全面發(fā)展。

1、高職體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練又稱之為外展訓(xùn)練，是一種重要的體育訓(xùn)練方式，以戶外自然環(huán)境為主，在體能活動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練性、挑戰(zhàn)性、趣味性較強(qiáng)，能夠使訓(xùn)練者快速進(jìn)入到制定的挑戰(zhàn)環(huán)境或自然環(huán)境中，繼而培養(yǎng)訓(xùn)練者的團(tuán)隊(duì)精神和心理素質(zhì)。通常拓展訓(xùn)練具有如下特點(diǎn)：（1）個(gè)性和共性并存。對(duì)于拓展訓(xùn)練而言，其強(qiáng)調(diào)集體合作，要求團(tuán)隊(duì)成員在小組合作中嚴(yán)格遵守統(tǒng)一規(guī)則，不管是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目還是團(tuán)體項(xiàng)目都要求全部成員完成挑戰(zhàn)，并且每位學(xué)生都應(yīng)該對(duì)自己和同伴負(fù)責(zé)，全身心投入到活動(dòng)中，積極發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，在集體中彰顯自我；（2）教育性。教師在體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練時(shí)，只需對(duì)安全注意事項(xiàng)、課程目的、課程內(nèi)容、課程要求進(jìn)行講解，不用講解具體的方法，不需要參與到學(xué)生的討論活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生的主體地位加以充分尊重，以此達(dá)到自我教育的目的。同時(shí)在拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師先讓學(xué)生進(jìn)行自我總結(jié)，在此基礎(chǔ)上通過(guò)小組總結(jié)與教師評(píng)價(jià)等方式，讓學(xué)生了解自身的不足，更好地掌握體育技能，增強(qiáng)教學(xué)效果；（3）體驗(yàn)性。拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)都具有較強(qiáng)的體驗(yàn)性，即教師在教學(xué)過(guò)程中，將解決問(wèn)題的相關(guān)線索提供給學(xué)生，以現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題為依據(jù)來(lái)表達(dá)見(jiàn)解，引導(dǎo)學(xué)生利用交流和討論等方式進(jìn)行訓(xùn)練，不斷完善自己，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題。可以說(shuō)，拓展訓(xùn)練改變了以往的教學(xué)模式，讓學(xué)生在輕松自由的氛圍中學(xué)習(xí)知識(shí)和挖掘潛能，提高實(shí)踐創(chuàng)新能力和職業(yè)素質(zhì)，更好地完成高職體育教學(xué)目標(biāo)；（4）挑戰(zhàn)性。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目具有一定的難度，學(xué)生在訓(xùn)練中會(huì)面臨一系列的困難，通過(guò)挑戰(zhàn)自我來(lái)挖掘出自身的潛能，從而正確全面地評(píng)價(jià)自己，提高成就感。

2、拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的作用

2.1、豐富教學(xué)內(nèi)容

高職院校在選取和設(shè)計(jì)體育教學(xué)內(nèi)容時(shí)，是以不同專業(yè)特點(diǎn)、人才技能需求和體能發(fā)展需要為依據(jù)，著眼于職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)體能的發(fā)展，充分滿足人對(duì)健康的基本需求。在體育課程教學(xué)過(guò)程中，必須要形成對(duì)終身體育的理念，教學(xué)內(nèi)容要能結(jié)合社會(huì)全面健身運(yùn)動(dòng)，突出體育的保健性和職業(yè)性特征；同時(shí)在學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展中，學(xué)生應(yīng)該通過(guò)職業(yè)性體能的訓(xùn)練來(lái)自我調(diào)節(jié)生理疲勞，增強(qiáng)勞動(dòng)保健，自我矯正職業(yè)病。而拓展訓(xùn)練的內(nèi)容與基本體育課程教學(xué)相結(jié)合，有利于豐富體育教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)化體育課程的趣味性與實(shí)用性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外，拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用，可以為學(xué)生發(fā)揮自我的創(chuàng)造力和想象力提供一定空間，讓學(xué)生積極主動(dòng)探究、分析、解決問(wèn)題，通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)形成良好的職業(yè)素質(zhì)與職業(yè)能力。

2.2、完善教學(xué)方法

對(duì)于高職體育教學(xué)而言，其是以身體練習(xí)為手段，采用豐富多樣的教學(xué)方式方法，達(dá)到為終身體育服務(wù)、培養(yǎng)職業(yè)素質(zhì)和職業(yè)體能、強(qiáng)身健體的目的。而拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)互補(bǔ)互促，是通過(guò)體能活動(dòng)讓學(xué)生親身體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、適應(yīng)社會(huì)、超越自我的品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。拓展訓(xùn)練基本是集體項(xiàng)目訓(xùn)練，需要小組成員反復(fù)練習(xí)和共同努力，完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在練習(xí)中增強(qiáng)身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)身心健康成長(zhǎng)。以“集體跳繩”為例，一組10人，要求學(xué)生在1分鐘的時(shí)間內(nèi)連續(xù)跳50個(gè)以上，在小組成員共同努力與教師引導(dǎo)下，每組成員都順利完成這一目標(biāo)，最高達(dá)80個(gè)，有利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。拓展訓(xùn)練看似游戲活動(dòng)，但是其具有一定的挑戰(zhàn)性與趣味性，讓學(xué)生在特定的氣氛和環(huán)境中感受到集體和自身的力量，形成團(tuán)結(jié)協(xié)作、自信果敢的優(yōu)秀品質(zhì)，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

2.3、完成教學(xué)目標(biāo)

高職體育教學(xué)旨在鍛煉學(xué)生身體，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的職業(yè)體能，有效實(shí)現(xiàn)學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)提高的人才培養(yǎng)目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，教師在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)該選用豐富的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，而拓展訓(xùn)練就是有效的方法之一。從本質(zhì)上來(lái)看，拓展訓(xùn)練是通過(guò)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生自我概念加以改善，使學(xué)生形成自信心和信賴感，而學(xué)生自我概念的提高不僅可以幫助學(xué)生清楚了解自身的職業(yè)生涯發(fā)展方向，還能進(jìn)一步認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)社會(huì)。因此在體育教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用拓展訓(xùn)練的方法時(shí)，需要對(duì)學(xué)生之間的相關(guān)信賴關(guān)系進(jìn)行關(guān)注，引導(dǎo)學(xué)生形成分析和解決問(wèn)題、科學(xué)設(shè)定目標(biāo)等能力，達(dá)到理想的教學(xué)效果。體育課程教學(xué)要求學(xué)生通過(guò)調(diào)整自身的思想觀念和行為方式，更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與現(xiàn)實(shí)規(guī)則，在活動(dòng)中學(xué)會(huì)自我約束和自我控制，服從社會(huì)道德規(guī)范與組織紀(jì)律。將拓展訓(xùn)練運(yùn)用到體育教學(xué)中，可以讓學(xué)生通過(guò)與他人的競(jìng)爭(zhēng)和協(xié)作來(lái)正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)體的社會(huì)化發(fā)展。

2.4、培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)

拓展訓(xùn)練中的許多內(nèi)容都是以學(xué)生共同協(xié)助完成為基礎(chǔ)，具有團(tuán)體性的特點(diǎn)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神與集體意識(shí)，增強(qiáng)師生和生生之間的互動(dòng)交流。現(xiàn)階段，部分高職生的身體素質(zhì)較弱，心理處于亞健康狀態(tài)，難以有效控制自己的情緒，不能很好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，而拓展訓(xùn)練的實(shí)施可以加強(qiáng)學(xué)生之間的有效溝通，讓學(xué)生獲得積極的情感體驗(yàn)，及時(shí)釋放內(nèi)心壓力，積極面對(duì)生活與學(xué)習(xí)。通常教師在教學(xué)過(guò)程中會(huì)提出拓展訓(xùn)練的規(guī)則，這些規(guī)則都是以道德標(biāo)準(zhǔn)的建立為基礎(chǔ)，學(xué)生在參與訓(xùn)練的過(guò)程中遵循這些規(guī)則，可以規(guī)范自身的社會(huì)行為與道德品質(zhì)，形成遵紀(jì)守法的良好習(xí)慣?？偠灾?，將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到高職體育教學(xué)中，可以培養(yǎng)學(xué)生多方面的素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生體育水平的提高，有效完成體育教學(xué)人才培養(yǎng)的目標(biāo)。

3、拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用

3.1、應(yīng)用原則

在高職體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該遵循如下原則：一是與院校實(shí)際情況相符。高職院校進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該以自身實(shí)際情況為著力點(diǎn)，制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，采取科學(xué)的訓(xùn)練手段，對(duì)自身教學(xué)資源優(yōu)勢(shì)加以高效利用。同時(shí)在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，由于訓(xùn)練的形式豐富多樣，嚴(yán)禁為滿足一時(shí)訓(xùn)練需要而對(duì)體育訓(xùn)練環(huán)境進(jìn)行改造，需要教師創(chuàng)新利用現(xiàn)有資源，最大限度發(fā)揮出拓展訓(xùn)練的作用。二是以學(xué)生實(shí)際需要為基礎(chǔ)。隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，教育界開(kāi)始倡導(dǎo)實(shí)施“人本教育”，即平等教育、尊重學(xué)生。因此教師在高職體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，必須要實(shí)施平等教育，充分尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生為中心進(jìn)行體驗(yàn)活動(dòng)，平等對(duì)待學(xué)生，正面積極評(píng)價(jià)學(xué)生的體育訓(xùn)練結(jié)果，而不能采取強(qiáng)制化的方式完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)。三是注重訓(xùn)練結(jié)果的評(píng)估。拓展訓(xùn)練的不同會(huì)對(duì)不同年級(jí)和專業(yè)的學(xué)生產(chǎn)生不同的教育作用，因此高職院校實(shí)施拓展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該重視訓(xùn)練結(jié)果的評(píng)估，通過(guò)教師之間的交流和學(xué)生對(duì)教學(xué)的評(píng)價(jià)，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，保證后期拓展訓(xùn)練教學(xué)的目的性與針對(duì)性。

3.2、具體應(yīng)用

（1）協(xié)調(diào)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。

許多體育項(xiàng)目中都需要用到協(xié)調(diào)性，如轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等，協(xié)調(diào)性在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著積極的意義，因此加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練顯得尤為重要。在拓展訓(xùn)練中，教師應(yīng)該在常用的方式基礎(chǔ)上，引導(dǎo)和幫助學(xué)生適當(dāng)加入花式，如將手臂動(dòng)作加入到轉(zhuǎn)呼啦圈中，或者是腿部、腰部、手臂同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)多個(gè)呼啦圈，這樣不僅能增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性，還能激發(fā)學(xué)生的想象力。

（2）充分挖掘訓(xùn)練資源。

教師開(kāi)展拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該積極借鑒先進(jìn)的訓(xùn)練理念，創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)訓(xùn)練資源進(jìn)行充分挖掘，全面分析本校的學(xué)生需求、體育訓(xùn)練條件、辦理地點(diǎn)特點(diǎn)等，然后設(shè)置科學(xué)的訓(xùn)練課程，有機(jī)融合拓展訓(xùn)練和常規(guī)性體育課程，增強(qiáng)訓(xùn)練的可行性。同時(shí)教師可以挖掘校內(nèi)外的訓(xùn)練資源，充分利用校內(nèi)現(xiàn)有資源的同時(shí)，對(duì)合適的校外場(chǎng)地加以找尋，如校園周圍的公園、廣場(chǎng)和安全空地等，適當(dāng)拓寬訓(xùn)練的范圍，并引進(jìn)與改造體育訓(xùn)練器材，為學(xué)生提供豐富多樣的訓(xùn)練器材，滿足學(xué)生體育訓(xùn)練的實(shí)際需求。

（3）培養(yǎng)耐力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

耐力是學(xué)生必備的能力之一，以往的耐力訓(xùn)練多是以長(zhǎng)跑為主，長(zhǎng)時(shí)間的耐力訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉骨骼力量及心肺功能，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，但是這種方式相對(duì)單調(diào)枯燥，學(xué)生難以堅(jiān)持。而拓展訓(xùn)練可以將興趣拓展和傳統(tǒng)耐力訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生在輕松的狀態(tài)下培養(yǎng)耐力，如將接力元素或競(jìng)爭(zhēng)元素融入到長(zhǎng)跑項(xiàng)目中，通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)或游戲的方式激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，優(yōu)化訓(xùn)練效果的同時(shí)，達(dá)到耐力培養(yǎng)的目的。另外，拓展訓(xùn)練屬于集體性訓(xùn)練活動(dòng)，學(xué)生之間熟悉彼此和接觸的機(jī)會(huì)較多，學(xué)生在合作中能接受挑戰(zhàn)、積極面對(duì)問(wèn)題，通過(guò)分析和溝通來(lái)信任彼此，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)。例如：走板鞋是高職體育教學(xué)中訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的重要項(xiàng)目，至少需要三人同時(shí)參與，只有第一個(gè)人能看見(jiàn)對(duì)方，這項(xiàng)活動(dòng)考驗(yàn)了學(xué)生的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)配合程度，如果某一方不信任對(duì)方或心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)，則無(wú)法順利開(kāi)展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，影響訓(xùn)練結(jié)果。

4、結(jié)束語(yǔ)

隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，人們?cè)絹?lái)越重視體育教學(xué)，在教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性，還能豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，完善教學(xué)方法，使傳統(tǒng)體育朝著“快樂(lè)體育”的方向發(fā)展。因此在高職體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該積極引入拓展訓(xùn)練，從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，設(shè)置可行性與科學(xué)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生積極參與活動(dòng)，繼而增強(qiáng)體育教學(xué)的挑戰(zhàn)性、趣味性、實(shí)用性，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的目標(biāo)。

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