□ 寇曉娜（甘肅政法學(xué)院體育教學(xué)部 甘肅 蘭州 730070）

論大眾健美操教學(xué)方法的優(yōu)化

□ 寇曉娜（甘肅政法學(xué)院體育教學(xué)部 甘肅 蘭州 730070）

健美操是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)，通過健美操的訓(xùn)練不僅使得人們能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)也可以在一定程度上培養(yǎng)人們良好的情操和審美觀。但就目前而言，在高校對(duì)于健美操課程的教學(xué)過程中仍舊存在著一些問題，這些問題也使得學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過程當(dāng)中學(xué)習(xí)效果達(dá)不到最大化?；谏鲜觯疚牡难芯吭敿?xì)的分析了大眾健美操教學(xué)方法中存在的一些問題，并提出了相對(duì)應(yīng)的解決措施。本文的研究對(duì)于促進(jìn)健美操教學(xué)效果的提升有著積極的意義。

大眾健美操 教學(xué)方法 優(yōu)化

引言

上個(gè)世紀(jì)80年代初健美操傳入我國(guó)，由于健美操較高的健身價(jià)值以及良好的娛樂性，使得健美操迅速獲得了我國(guó)人民群眾的青睞。特別是在高校的體育教育過程中，健美操依靠其青春活潑和極具觀賞性的形式博得了廣大師生的喜愛。通過對(duì)于健美操的學(xué)習(xí)，不僅能夠在一定程度上提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也具有一定的美育和德育功能。因此如何運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法使得學(xué)生能夠在健美操的課程學(xué)習(xí)中效果最佳。也就成為了廣大高校教師所面臨的一個(gè)十分重要的問題，本文的研究針對(duì)目前健美操教學(xué)方法中所存在的一些問題進(jìn)行了詳細(xì)的分析，并提出了相對(duì)應(yīng)的教學(xué)措施，以促進(jìn)健美操教學(xué)方法的科學(xué)性和合理性。這也正是本文研究的初衷。

1、大眾健美操教學(xué)方法的概念及教學(xué)特點(diǎn)

1.1、大眾健美操教學(xué)方法的概念

健美操教學(xué)方法是指在教授健美操訓(xùn)練的過程當(dāng)中，為提高健美操教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)一步完成健美操教學(xué)任務(wù)，教師所采取的一系列的教學(xué)方法和措施的總和。

1.2、大眾健美操的教學(xué)特點(diǎn)

（1）教學(xué)內(nèi)容具有豐富性。

大眾健美操的教學(xué)內(nèi)容十分豐富。在練習(xí)的過程當(dāng)中既可進(jìn)行徒手練習(xí)，也可借助相關(guān)器械進(jìn)行練習(xí)。即可對(duì)于學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單動(dòng)作的教授，也可教授學(xué)生一些高難度的動(dòng)作。同時(shí)健美操運(yùn)動(dòng)是由單個(gè)動(dòng)作組合而成的，而單個(gè)動(dòng)作卻是有很多要素組成的。因此任何一個(gè)要素的改變都可能形成一個(gè)新的動(dòng)作，同時(shí)也使得教師的教學(xué)方法需要受到相應(yīng)的影響而做出相應(yīng)的改變。因此大眾健美操訓(xùn)練的靈活性也就決定了其教學(xué)的內(nèi)容具有一定的豐富性。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維。

大眾健美操之所以具有源源不斷的生命力，是因?yàn)槠渚哂辛己玫膭?chuàng)造性。教師將一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和基本技巧教授給學(xué)生之后，學(xué)生在不斷的練習(xí)過程當(dāng)中根據(jù)健美操編排的原理和方法，通過發(fā)散其創(chuàng)造性思維來創(chuàng)造新的動(dòng)作和組合，進(jìn)而使得健美操能夠處于一個(gè)不斷的發(fā)展過程之中。

（3）具有相應(yīng)的美育目標(biāo)。

在大眾健美操練習(xí)的過程當(dāng)中，無論是單個(gè)的動(dòng)作練習(xí)還是集體的動(dòng)作練習(xí)。由于其合理的動(dòng)作設(shè)計(jì)以及動(dòng)作與音樂的巧妙配合，使得健美操的運(yùn)動(dòng)充滿了美感[3]。而健美操在教學(xué)的過程當(dāng)中，教師就要采取合理的教學(xué)方法來使得健美操的運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的美感特征，進(jìn)而達(dá)到相應(yīng)的美育目標(biāo)，使得健美操運(yùn)動(dòng)達(dá)到相應(yīng)的美學(xué)價(jià)值。

2、大眾健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分析

2.1、有氧運(yùn)動(dòng)

健美操來源于傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)。人在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中會(huì)最大程度的攝入氧氣，而體內(nèi)通過利用糖原的氧化和燃燒來最大程度的為人體運(yùn)動(dòng)提供能量。在這個(gè)過程當(dāng)中，人體的新陳代謝程度將會(huì)加快，同時(shí)體內(nèi)多余的脂肪也會(huì)得到燃燒，進(jìn)而使得人體的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)得到良好的鍛煉。同時(shí)健美操這種有氧運(yùn)動(dòng)也可以保持人的血脂水平處于一個(gè)正常的范圍之內(nèi)，最終促進(jìn)人體的身體健康。另外通過健美操的訓(xùn)練，使得人體的背部更加的平直，腹部、臀部等部位的脂肪得到消失，胸部、臂部、腿部等部位的肌肉得到鍛煉，因而健美操也具有美體功能。

2.2、滿足不同人群的需求

通過健美操的訓(xùn)練不僅可以使得人們達(dá)到健身的效果，同時(shí)也可使人們的情緒因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而得到宣泄，進(jìn)而幫助人們緩解工作壓力。由于健美操運(yùn)動(dòng)受到場(chǎng)地、氣候等環(huán)境因素的影響較小，所以人們既可以進(jìn)行徒手練習(xí)，又可以通過一些器械如健身球、啞鈴、踏板等來進(jìn)行練習(xí)。另外，參與者也可根據(jù)自身的體質(zhì)條件和興趣愛好來選擇適合自己的強(qiáng)度負(fù)荷，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)的最佳效果。也正是由于健美操的這種靈活性，使得它可以滿足不同人群的需求，這也是健美操能夠得到人們喜愛的根本原因。

2.3、具有一定的節(jié)奏感和美學(xué)功能

在健美操的運(yùn)動(dòng)過程中以音樂的穿插為主線，練習(xí)者可以通過對(duì)于節(jié)奏的把握來做出不同的動(dòng)作，或者相同的動(dòng)作表現(xiàn)出不同的力度與速度。這也就使得在健美操練習(xí)的過程中具有豐富的韻律感。另外，通過健美操的練習(xí)可以一定程度上培養(yǎng)人們正確的審美觀，陶冶良好的情操，提高人們的藝術(shù)修養(yǎng)。

3、大眾健美操教學(xué)中存在的問題

3.1、教學(xué)過程缺乏相應(yīng)的基礎(chǔ)練習(xí)

通過在對(duì)于健美操教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生的基礎(chǔ)水平不同，所以在教學(xué)的過程中學(xué)生對(duì)于健美操的理解也會(huì)有所不同。但教師在授課的過程中卻沒有重視這一點(diǎn)，而是將學(xué)生處在同一水平線上進(jìn)行授課。這就使得一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生，只顧記動(dòng)作而不能精確的掌握動(dòng)作要領(lǐng)?；蚴菍W(xué)生的節(jié)奏感較差，在健美操練習(xí)的過程中，動(dòng)作的完成和音樂節(jié)奏相脫離，這都致使教師在進(jìn)行健美操教學(xué)的過程當(dāng)中教學(xué)效果達(dá)不到最大化。

3.2、缺乏對(duì)于學(xué)生健美操參與意識(shí)的培養(yǎng)

在健美操的教學(xué)過程中，教師只有注重對(duì)于學(xué)生健美操參與意識(shí)的培養(yǎng)，才能最大程度的提高學(xué)生對(duì)于健美操的興趣，進(jìn)而使得學(xué)生能夠充分的利用時(shí)間來對(duì)于健美操進(jìn)行練習(xí)。教師在上課過程中如果只是注重教學(xué)任務(wù)的完成，而缺乏了對(duì)于健美操參與意識(shí)的培養(yǎng)，就很難提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，只是把健美操當(dāng)作是一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)來完成。

3.3、缺乏對(duì)于教學(xué)方法的創(chuàng)新

目前一些教師在授課過程中仍舊采用以教師為中心的 “填鴨式”和“灌輸式”的教學(xué)方法，不注重學(xué)生的理解和消化，學(xué)生往往跟著教師練習(xí)的時(shí)候會(huì)做動(dòng)作，但自己練習(xí)時(shí)卻表現(xiàn)出記憶不深或是節(jié)奏錯(cuò)誤等現(xiàn)象。這種老套的教學(xué)方法也使得學(xué)生的學(xué)習(xí)效果達(dá)不到最大化，學(xué)生只能靠機(jī)械式的重復(fù)來記住連貫的動(dòng)作，無疑使得學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)看成了一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，進(jìn)而使得學(xué)生對(duì)于健美操的學(xué)習(xí)興趣得不到提升。

4、大眾健美操教學(xué)方法的優(yōu)化措施

4.1、教學(xué)內(nèi)容需與新課標(biāo)緊密結(jié)合

隨著新課改的實(shí)施，我國(guó)高等院校體育教育改革也已經(jīng)進(jìn)入到了實(shí)施階段。在體育課程的授課當(dāng)中,我們的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展、具有雄厚的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、良好的科學(xué)文化素養(yǎng)和職業(yè)道德以及創(chuàng)業(yè)實(shí)踐能力，能夠從事體育教學(xué)、體育科研、專項(xiàng)訓(xùn)練、管理及其他體育工作的復(fù)合型人才。按照《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》中的規(guī)定，在教學(xué)的過程當(dāng)中，我們必須要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，時(shí)刻堅(jiān)持健康第一的教學(xué)理念。因此在教授健美操學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中一定要與新課標(biāo)緊密相連，注重內(nèi)容的健身性、趣味性和科學(xué)性。

4.2、積極提高學(xué)生的健美操參與意識(shí)

要提高學(xué)生的健美操參與意識(shí)，當(dāng)務(wù)之急是要加強(qiáng)學(xué)生的健美操理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。在向?qū)W生教授健美操相關(guān)技術(shù)規(guī)范時(shí)，教師可以通過錄像、圖示或演示，讓學(xué)生掌握其中的一些動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)也可以讓學(xué)生自己翻閱教科書了解相關(guān)理論知識(shí)。教師在對(duì)于學(xué)生進(jìn)行健美操的教學(xué)過程中，可以采用多種模式的教學(xué)方法。另外要引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中去感受音樂，理解音樂，進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)于音樂節(jié)奏的把控力，從而達(dá)到動(dòng)作與音樂的完美結(jié)合。只有這樣才能夠逐漸的培養(yǎng)學(xué)生的健美操參與意識(shí)，提高教學(xué)效果。

4.3、靈活的選擇教學(xué)方法并提高創(chuàng)新能力

大眾健美操教學(xué)方法是為實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)任務(wù)，達(dá)到健美操教學(xué)目標(biāo)而采取的各種方法、方式。健美操教學(xué)方法指兩個(gè)方面，首先是指教師的教法，其次是學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的學(xué)法。我國(guó)的健美操發(fā)展快，水平高，因此健美操教學(xué)方法多種多樣。我們都說教無定法，教得好的就是好教法?？偠灾?，無論哪種教學(xué)方法，都是學(xué)生與老師之間有效的溝通方式，都能夠幫助老師高效的完成健美操教學(xué)任務(wù)，幫助學(xué)生輕松愉快地接受健美操的相關(guān)知識(shí)與技能。因此，健美操教學(xué)方法是連接教師與學(xué)生的紐帶。在現(xiàn)在的健美操教學(xué)過程中，最經(jīng)常使用的方法有講解法、示范法、口令提示法、手勢(shì)提示法、分解教學(xué)法、完整教學(xué)法、重復(fù)法、教學(xué)比賽法等。需要強(qiáng)調(diào)的是，現(xiàn)在多媒體教學(xué)已經(jīng)進(jìn)入我們的課堂，這種先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)在逐漸改進(jìn)著我們的教學(xué)方法，通過這種多媒體教學(xué)技術(shù)的使用，學(xué)生能夠更加直觀更加容易地接受知識(shí)。在選擇健美操教學(xué)方法時(shí)，教師應(yīng)該綜合各種因素。例如教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容，學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，教師自身特點(diǎn)教學(xué)方法自身特點(diǎn)等等，綜合各種條件來選擇最合適的教學(xué)方法。同時(shí)還要注意到不同的學(xué)習(xí)階段，所需要的教學(xué)方法是不同的。比如在講解健美操教學(xué)理論時(shí)，應(yīng)該以講解法為主，利用多媒體等讓學(xué)生更加直接易懂的接受健美操知識(shí)。而在健美操技術(shù)鞏固階段，則應(yīng)該采取示范法、分解教學(xué)法、教學(xué)比賽法等等教學(xué)方法，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)達(dá)到提高學(xué)生健美操技能的目的?？傊?，適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法才能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，老師教學(xué)也能夠得心應(yīng)手，學(xué)生學(xué)得輕松快樂。

我國(guó)健美操發(fā)展水平迅速，與國(guó)際水平相比也毫不遜色。但我們不能滿足于現(xiàn)狀，而應(yīng)該要有創(chuàng)新意識(shí)，健美操的生命就源于他的不斷創(chuàng)新?，F(xiàn)在的健美操教學(xué)方法科學(xué)而有效，但我們要時(shí)刻抱有創(chuàng)新的意識(shí)，不斷提出新的教學(xué)方法、提出新的動(dòng)作、新的技術(shù)。通過不斷的創(chuàng)新，來為我們的健美操教學(xué)方法注入新鮮的血液。當(dāng)然創(chuàng)新并不只是教師對(duì)于教學(xué)方法的創(chuàng)新，還應(yīng)該向?qū)W生灌輸創(chuàng)新的意識(shí)。教師在保證學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生不僅能夠接受知識(shí)，同時(shí)還能夠?qū)ΜF(xiàn)有的知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新，從而真正為健美操的發(fā)展注入新鮮血液。

5、結(jié)論

作為高校體育課程的一項(xiàng)重要內(nèi)容，健美操課程的開設(shè)對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的情操有著重要的作用。因此，在教授健美操的課程當(dāng)中如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍，順利的完成教學(xué)目標(biāo)也就成為了廣大教師所面臨的一個(gè)十分重要的內(nèi)容。教學(xué)效果的好壞受到多種因素的影響，其中教學(xué)方法如何也就成為了一項(xiàng)十分重要的因素。本文的研究針對(duì)健美操教學(xué)方法中存在的一些問題進(jìn)行了詳細(xì)的分析，并提出了相對(duì)應(yīng)的解決措施，如教學(xué)內(nèi)容需和新課標(biāo)緊密結(jié)合、積極地提高學(xué)生的健美操意識(shí)、靈活地選擇教學(xué)方法并提高創(chuàng)新能力等。相信本文的寫作對(duì)于促進(jìn)健美操課程的順利發(fā)展有著積極的意義。

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[3]謝迎霞.從大眾健美操發(fā)展趨勢(shì)談普通高校健美操教學(xué)改革[J].信息化建設(shè),2016,(07).

[4]馬婉紅.試論高職健美操教學(xué)方法的研究與實(shí)踐[J].才智,2016,(14).

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1006-8902-（2017）-11-ZQ