□普春旺 白銀龍 楊晨飛（玉溪師范學(xué)院體育學(xué)院云南玉溪653100）

計(jì)步器APP健身軟件對(duì)大學(xué)生健身的利弊分析

□普春旺 白銀龍 楊晨飛（玉溪師范學(xué)院體育學(xué)院云南玉溪653100）

重點(diǎn)分析計(jì)步器APP對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。研究表明：積極影響是：監(jiān)測(cè)健身負(fù)荷、激發(fā)健身熱情、降低健身成本等。其弊端是：沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、測(cè)量誤差較大、功能比較單一、缺乏針對(duì)性指導(dǎo)。

計(jì)步器大學(xué)生體育鍛煉身體健康

人類(lèi)邁向21世紀(jì)，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展?jié)B透為認(rèn)識(shí)世界和改造世界提供強(qiáng)大的動(dòng)力，當(dāng)然包括體育在內(nèi)。馬克思主義認(rèn)為：“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”。社會(huì)的不斷進(jìn)步使得科學(xué)技術(shù)在滿足人們生活需求的同時(shí)更加深刻的影響到其他方面。計(jì)步器就是信息時(shí)代新發(fā)展起來(lái)的產(chǎn)物，對(duì)于人們鍛煉有著巨大影響。計(jì)步器是通過(guò)統(tǒng)計(jì)步數(shù)、距離、速度、時(shí)間等數(shù)據(jù)，測(cè)算卡路里或熱量消耗，用以掌控運(yùn)動(dòng)量，防止運(yùn)動(dòng)量不足，或運(yùn)動(dòng)過(guò)量的一種工具。它的出現(xiàn)對(duì)人們從事體育鍛煉來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)革命性的改變。本文主要對(duì)智能APP在高校大學(xué)生健身中的使用提出針對(duì)性建議。

1、計(jì)步器APP興起的原因

計(jì)步器APP興起是有跡可循的，首先，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展為其提供了技術(shù)支持，沒(méi)有科學(xué)技術(shù)的發(fā)展等智能終端的產(chǎn)生也就無(wú)從談起，這也是科學(xué)技術(shù)服務(wù)大學(xué)生健身的體現(xiàn)，智能終端將伴隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展更加先進(jìn)。其次，大學(xué)生健身的內(nèi)在訴求。市場(chǎng)需求是企業(yè)生產(chǎn)體育產(chǎn)品的內(nèi)驅(qū)力，現(xiàn)代人們生活水平得到了實(shí)質(zhì)性的提高，健身意識(shí)得到了增強(qiáng)，在這種背景下對(duì)于高科技運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)產(chǎn)品的需求也就與日俱增，人們需要高科技的電子產(chǎn)品為健身服務(wù)。再次，體育運(yùn)動(dòng)企業(yè)發(fā)展的需要。體育產(chǎn)業(yè)已經(jīng)被國(guó)家列為重要的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)，體育運(yùn)動(dòng)品牌生產(chǎn)商要跟上時(shí)代的步伐就必須想方設(shè)法創(chuàng)造出與時(shí)俱進(jìn)的產(chǎn)品來(lái)獲取利益，這也是企業(yè)生存的必然路徑。

2、計(jì)步器APP帶來(lái)的積極影響

2.1、監(jiān)測(cè)健身負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)科學(xué)軟件的興起在一定程度上節(jié)省了人工指導(dǎo)費(fèi)的成本，也對(duì)人們的健身更加方便、快捷，但與此同時(shí)也存在著很多的問(wèn)題，人與人之間的身體健康情況存在著很大的差異性。合理的健身計(jì)劃對(duì)健身者的健身效果起著不可估量的作用，健身計(jì)劃的制定對(duì)于大多數(shù)健身者來(lái)說(shuō)都是一個(gè)具有很大挑戰(zhàn)性的問(wèn)題，畢竟在我國(guó)大多數(shù)大學(xué)生對(duì)于健身還處于盲目狀態(tài)，要設(shè)計(jì)出適合自己的健身計(jì)劃其難度可想而知，而現(xiàn)代科技進(jìn)步為人們的健身提供了有力支持。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量是否適宜、強(qiáng)度大小等問(wèn)題都對(duì)人們健身效果起著決定性的因素，就我國(guó)目前的條件和運(yùn)動(dòng)效果而言，慢跑已經(jīng)成為了一種較為廣泛的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，參與的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升。戴劍松等人研究認(rèn)為，如果實(shí)施通過(guò)步行增加體力活動(dòng)的干預(yù)措施，計(jì)步器具有潛在的應(yīng)用價(jià)值。現(xiàn)代人們對(duì)健康的關(guān)注越來(lái)越高，而健身的科學(xué)性對(duì)健身效果的好壞關(guān)系重大，其中健身的負(fù)荷就是關(guān)鍵因素之一。然而，每天的跑步距離和強(qiáng)度多少合理就成了問(wèn)題，并不是每天跑得越多越好，特別是在一些沒(méi)有準(zhǔn)確距離丈量的地方跑步，運(yùn)動(dòng)者很難丈量出運(yùn)動(dòng)的距離，而計(jì)步器智能終端的出現(xiàn)很好的解決了這一問(wèn)題，對(duì)人們運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制起到了很好的作用。

2.2、激發(fā)健身熱情

近幾年來(lái)手機(jī)計(jì)步器軟件變得越來(lái)越流行了,人們可以不用另外購(gòu)買(mǎi)計(jì)步器,通過(guò)手機(jī)軟件就可以進(jìn)行計(jì)步,平時(shí)運(yùn)動(dòng)起來(lái)很方便,一邊手機(jī)聽(tīng)歌,一邊計(jì)步。計(jì)步器智能終端的興起可以讓大學(xué)生在朋友圈、微信平臺(tái)等分享健身的信息，還可以在健身排行榜上挑戰(zhàn)自己的健身潛力，不斷激發(fā)健身熱情，還可依靠計(jì)步器智能軟件制定健身計(jì)劃。計(jì)步器軟件可以分析記錄你所走過(guò)的路程,從而幫助計(jì)算出你所消耗的熱量,制定出更加符合個(gè)人情況的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓大學(xué)生體育鍛煉更加科學(xué)和合理。健身軟件能夠在健身的同時(shí)給予大學(xué)生比較及時(shí)的信息反饋，讓健身者及時(shí)的根據(jù)反饋信息作出調(diào)整。

2.3、產(chǎn)品方便、快捷

智能手機(jī)在2011年開(kāi)始興起，僅僅5年的時(shí)間已經(jīng)風(fēng)靡世界，它在帶給人們無(wú)限便利的同時(shí)也給人們帶來(lái)了健康方面的危害，手機(jī)計(jì)步器APP的利用也是對(duì)智能手機(jī)的良好利用。目前手機(jī)健身APP的種類(lèi)多達(dá)幾十種，健身APP、智能終端還有一個(gè)比較明顯的優(yōu)勢(shì)就是攜帶較為方便，以手機(jī)APP為例，就是在普通的智能手機(jī)上下載相關(guān)健身軟件就能夠?qū)崿F(xiàn)它的功能，這對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)沒(méi)有增加任何負(fù)擔(dān)，就算是其他的運(yùn)動(dòng)手表、手環(huán)其體積也非常小，攜帶起來(lái)非常便捷。

2.4、促進(jìn)安全健身

健身能夠讓人們的身體變得健康、心情暢快，但同時(shí)中老年人在健身中也存在一些風(fēng)險(xiǎn)，一方面源于對(duì)自身情況的不了解，不能按照科學(xué)的負(fù)荷進(jìn)行健身。因此，計(jì)步器APP的興起對(duì)于健身者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠提供實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，大大降低了健身安全隱患，健身者在接收到危險(xiǎn)反饋信息時(shí)，快速采取措施就可以降低健身的風(fēng)險(xiǎn)，避免不必要的健康威脅。

3、計(jì)步器APP存在的弊端

3.1、沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題在我國(guó)的很多健身產(chǎn)品方面都曾出現(xiàn)，如最近被人們熱議的中小學(xué)“毒跑道”、“毒草坪”事件就與我國(guó)體育設(shè)施質(zhì)量安全監(jiān)管不力密切相關(guān)。目前市場(chǎng)上在售的優(yōu)質(zhì)計(jì)步器以國(guó)產(chǎn)品牌和進(jìn)口品牌（大多數(shù)為貼牌生產(chǎn)）為主，價(jià)格在幾十元至幾百元不等。計(jì)步器智能終端盡管出現(xiàn)的較早，但真正在我國(guó)興起還是近幾年的事，由于出現(xiàn)的時(shí)間還較短目前國(guó)內(nèi)對(duì)計(jì)步器智能終端的規(guī)格和質(zhì)量并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)可循。沒(méi)有專門(mén)的機(jī)構(gòu)對(duì)于手機(jī)計(jì)步器軟件等進(jìn)行監(jiān)督，也缺乏專門(mén)的法律法規(guī)來(lái)督促計(jì)步器智能終端的質(zhì)量，很多產(chǎn)品都是由各個(gè)廠家自行開(kāi)發(fā)出來(lái)的，造成了沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行檢測(cè)，利益是企業(yè)生產(chǎn)體育產(chǎn)品的主要目的，這難免造成一些廠商在利益的驅(qū)動(dòng)下開(kāi)發(fā)出不科學(xué)、合理的軟件來(lái)賺取高額利益。

3.2、存在較大的誤差

手機(jī)計(jì)步器軟件的能夠不成熟有著很大的相關(guān)性，計(jì)步器的主要工作原理在于通過(guò)震動(dòng)傳感器和電子計(jì)數(shù)器來(lái)計(jì)算人的移動(dòng)步伐數(shù)，這就很容易出現(xiàn)誤差，特別是一些小的震動(dòng)對(duì)計(jì)步器來(lái)說(shuō)就可能會(huì)感應(yīng)為運(yùn)動(dòng)記錄。根據(jù)相關(guān)調(diào)查對(duì)手機(jī)計(jì)步器APP、運(yùn)動(dòng)手表、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等幾個(gè)國(guó)內(nèi)主要的大學(xué)生健身監(jiān)測(cè)產(chǎn)品的準(zhǔn)確度進(jìn)行了比較得出結(jié)論，同樣的運(yùn)動(dòng)由于智能終端的不同最終得到的監(jiān)測(cè)結(jié)果存在著很大的差異性，如在一項(xiàng)手機(jī)計(jì)步器的調(diào)查中安卓計(jì)步器APP的100步誤差為+15，準(zhǔn)確率為87.8%，而果殼手表計(jì)步器APP誤差為-22，準(zhǔn)確率為71.2%，麥步V2計(jì)步器準(zhǔn)確率：98.6%。這樣很可能對(duì)健身者造成一些不良誘導(dǎo)，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的開(kāi)展不僅起不到任何好的作用，還會(huì)產(chǎn)生更多的負(fù)面影響。

3.3、功能不夠豐富

智能終端的興起代替了人工指導(dǎo)的部分功能，但也存在著天然的缺陷。從目前的健身APP、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)設(shè)備來(lái)看存在著功能較為單一的問(wèn)題，大多數(shù)的功能基本都是集中在了步數(shù)顯示、步行距離顯示、消耗熱量顯示、剩余運(yùn)動(dòng)量提示、累計(jì)步行步數(shù)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量顯示、目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量顯示、時(shí)間顯示等功能。目前的計(jì)步器智能終端在功能上還有很多缺陷，還不能很好的滿足健身科學(xué)化的需求，這就要求運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)上更加投入。

3.4、誤導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)健身

根據(jù)《體育與鍛煉》雜志中“醫(yī)學(xué)與科學(xué)”欄目一篇題為“跑步比行走減肥效果更明顯”的研究報(bào)告顯示，研究人員對(duì)參加了由勞倫斯?伯克利國(guó)家實(shí)驗(yàn)室（伯克利·卡利夫）組織的“國(guó)家跑步者和行走者健康研究”受訪對(duì)象的數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理，其中包括15237名散步者和32215名跑步者。微信運(yùn)動(dòng)排行榜對(duì)健身者運(yùn)動(dòng)的距離排行，從積極的方面看，運(yùn)動(dòng)排行榜很好的激發(fā)了人們的運(yùn)動(dòng)興趣，但盲目的追求在排行榜上的名次和數(shù)據(jù)這與運(yùn)動(dòng)健身的初衷是相背離的，畢竟健身運(yùn)動(dòng)的目的是為了健康，而不是像競(jìng)技體育一樣以追求比賽勝負(fù)為目的展開(kāi)的，如果不針對(duì)自身情況去挑戰(zhàn)健身榜上的名次就會(huì)適得其反。

4、計(jì)步器APP的選用策略

4.1、制定嚴(yán)格的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

由于計(jì)步器智能終端和軟件是在近年來(lái)才興起的，國(guó)內(nèi)尚沒(méi)有嚴(yán)格的產(chǎn)品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，這就讓一些商家為了經(jīng)濟(jì)利益而忽視了產(chǎn)品的質(zhì)量，像目前市場(chǎng)上的出現(xiàn)的近10種產(chǎn)品的準(zhǔn)確性都有一定的問(wèn)題，其主要問(wèn)題就是監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。如果健身者懸選擇質(zhì)量不好的計(jì)步器產(chǎn)品將會(huì)對(duì)自己健身效果產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。因此，國(guó)家相關(guān)部門(mén)有必要出臺(tái)相關(guān)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)保障計(jì)步器智能終端的質(zhì)量。

4.2、合理選用相關(guān)產(chǎn)品

手機(jī)計(jì)步器也是健身產(chǎn)業(yè)鏈中的有機(jī)組成部分。目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的計(jì)步器智能產(chǎn)品主要有運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表和手機(jī)計(jì)步器幾個(gè)類(lèi)別。根據(jù)調(diào)查結(jié)果不同的產(chǎn)品其監(jiān)測(cè)的可靠性差異較大。從計(jì)步效果來(lái)看，準(zhǔn)確性最高的為運(yùn)動(dòng)手表，其次是安卓系統(tǒng)計(jì)步器軟件，最低的是果殼軟件。因此，計(jì)步器產(chǎn)品的選擇也就決定了其監(jiān)測(cè)的準(zhǔn)確性，根據(jù)相關(guān)部門(mén)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)反映，我們應(yīng)該多選擇運(yùn)動(dòng)手表或運(yùn)動(dòng)手環(huán)類(lèi)的計(jì)步器產(chǎn)品，它具有功能專一，準(zhǔn)確性高等特點(diǎn)，而將手機(jī)計(jì)步器只能作為一個(gè)參考。

4.3、優(yōu)化產(chǎn)品質(zhì)量

一些智能計(jì)步器產(chǎn)品的功能比較單一，很難滿足消費(fèi)者的需求，也有一些產(chǎn)品的功能繁多但不切合實(shí)際，更有甚者影響到了健身者的思想意識(shí)。因此，我們應(yīng)該對(duì)計(jì)步器智能終端的質(zhì)量和功能進(jìn)行合理的優(yōu)化，多從健身者需要的角度出發(fā)。多生產(chǎn)誤差更加微小，質(zhì)量更加可靠的計(jì)步器智能終端。

5、結(jié)語(yǔ)

計(jì)步器智能終端的出現(xiàn)對(duì)我國(guó)高校大學(xué)生健身的科學(xué)化，盡管還在功能、質(zhì)量等方面存在一些弊端，但我們應(yīng)該能夠看出其積極的方面。我國(guó)的很多高校大學(xué)生還不能理性的使用智能產(chǎn)品為健身服務(wù)，我們有必要對(duì)其進(jìn)行相關(guān)合理的指導(dǎo)促進(jìn)其對(duì)計(jì)步器APP的選擇和使用，這對(duì)于科學(xué)化健身有著很大的意義。所以，應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生健康使用智能APP的生活習(xí)慣?？梢灶A(yù)見(jiàn)，未來(lái)智能電子產(chǎn)品在高校健身中將扮演著更重要的角色。

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1006-8902-（2017）-04-ZQ

普春旺（1975-）男，云南峨山人，彝族，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。