陳文貴

人的雙手穴位很多，有一組“雙關(guān)穴”——內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，既好找，功效也廣泛，在日常生活中用途很大。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕掌側(cè)橫紋上2寸，在兩條肌腱之間，屬于手厥陰心包經(jīng)。外關(guān)穴與內(nèi)關(guān)穴相對，位于手腕背側(cè)橫紋上2寸，尺骨與撓骨之間，屬于手三陽三焦經(jīng)。

心包經(jīng)和三焦經(jīng)是互為表里的兩條經(jīng)脈，所以內(nèi)關(guān)和外關(guān)一陰一陽，在治療疾病時可相輔相成，相得益彰。

胸悶 當(dāng)出現(xiàn)不明原因的胸悶、心慌時，可將拇指置于左手內(nèi)關(guān)穴，中指、食指放在外關(guān)穴上，同時按壓。按壓時患者全身放松，均勻呼吸，一般按壓3～5分鐘后，胸悶、心慌癥狀可以緩解。當(dāng)有酸脹感向上達(dá)肘部、向下達(dá)腕部時（雙向傳導(dǎo)），治療效果最佳。如果胸悶、心慌癥狀出現(xiàn)頻繁、劇烈，即使按壓后能緩解，也應(yīng)及時就診。

失眠 失眠時，患者可平躺在床上，將中指和拇指分別置于內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，用力按壓3分鐘，感覺有酸脹即可，雙手交替。按摩動作要柔和，睡前2小時為最佳按摩時間，每日1次。長期堅持，效果顯著。

嘔吐 中暑或暈車等導(dǎo)致惡心、嘔吐時，將拇指放到外關(guān)穴上，食指、中指放在內(nèi)關(guān)穴上，用力按壓。每次3分鐘，兩手交替。當(dāng)感覺疼痛，且痛感一直延伸到手背時，說明穴位位置和按壓力度正確，止吐效果也最好。也可以找一塊新鮮生姜，切成5分硬幣大小的薄片，于坐車前半小時放在兩手的內(nèi)關(guān)穴上，用膠布固定。感覺惡心時，交替按揉兩手穴位。

落枕 坐在椅子上，用拇指按壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴，中指或食指抵住外關(guān)穴，掐壓1～3分鐘，力量由輕至重，使壓力從內(nèi)關(guān)深透外關(guān)，有酸、麻、脹、熱感沿手臂上傳為宜。掐壓過程中，要左右交替，前屈、后仰等自由活動頸部，每隔3小時按揉1次。

呃逆 俗稱打嗝。將拇指指尖按壓在內(nèi)關(guān)穴上，食指壓在外關(guān)穴上，按捏10～15分鐘。雙手交替，每日2～3次。