范勇

摘 要 本文以?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院大學(xué)生為研究對(duì)象，采用實(shí)驗(yàn)調(diào)查等研究方法，試圖找出學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因，并制定出相應(yīng)的對(duì)策。針對(duì)目前大學(xué)體育現(xiàn)狀和運(yùn)動(dòng)處方研究的不足，制定一套適合于大學(xué)生體育鍛煉、提高學(xué)生參與健身的主動(dòng)性和掌握科學(xué)健身的方法和知識(shí)，樹(shù)立學(xué)生主動(dòng)體育意識(shí)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方，為今后運(yùn)動(dòng)處方的研制提供方法學(xué)思路和科學(xué)依據(jù)，對(duì)學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育和學(xué)生身心健康的評(píng)價(jià)提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體質(zhì)健康 運(yùn)動(dòng)處方

中圖分類號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2017.01.084

Research on Promoting Students' Physical Health in

Haikou College of Economics

FAN Yong

（Haikou College of Economics， Haikou， Hainan 571127）

Abstract In this paper， the students of Haikou College of Economics as the research object， the use of experimental investigation and other research methods， trying to find out the reasons for the decline of students' physical health， and to develop the corresponding countermeasures. In view of the current shortage of present situation of sport and exercise prescription in college， to develop a set of suitable for college students' physical exercise， improve students' participation in fitness initiative and master the methods and knowledge of scientific fitness， cultivate their active consciousness of physical exercise prescription， improve the overall quality of students， to provide methodological ideas and scientific basis for the future development of exercise prescription the implementation of quality education and the health of students and provide a theoretical basis for the evaluation of the school.

Keywords college students； physical health； exercise prescription

0 引言

2014年5月學(xué)校體育工作“不合格”的文件由教育部下達(dá)，同時(shí)下發(fā)的內(nèi)容還有：“學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試水平連續(xù)3年下降”，尤其是大學(xué)生身體素質(zhì)逐年成下降趨勢(shì)，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示這一下降趨勢(shì)非常緩慢，但是總體水平卻是逐年下降。在身體素質(zhì)下降的同時(shí)，學(xué)生的近視年齡也逐漸減小 ，肥胖檢出率繼續(xù)增加等。為此，教育部針對(duì)目前學(xué)生體質(zhì)存在的問(wèn)題，于23日印發(fā)并部署實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法》《中小學(xué)校體育工作評(píng)估辦法》《學(xué)校體育工作年度報(bào)告辦法》三個(gè)文件。這是我國(guó)繼開(kāi)展學(xué)生陽(yáng)光體育的國(guó)家行動(dòng)后，將學(xué)生體質(zhì)健康與學(xué)?？荚u(píng)直接掛鉤的“硬拳”。就學(xué)生體質(zhì)狀況，國(guó)家多次進(jìn)行調(diào)研，非常重視，并就體質(zhì)健康提出對(duì)策，但是學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題仍然保持喜憂參半的狀態(tài)。2015年11月公布的《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》中有關(guān)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：中小學(xué)生身體素質(zhì)向好，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)、視力不良檢出率仍居高不下繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向和肥胖檢出率持續(xù)上升等三大突出問(wèn)題。

1 研究的目的與意義

針對(duì)目前?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀和運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究的現(xiàn)狀，通過(guò)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的監(jiān)控，制定一套適合于?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉、促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性和掌握基本的科學(xué)鍛煉的方法和知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)，以提高學(xué)生整體的綜合身體素質(zhì)為目的來(lái)制定運(yùn)動(dòng)方案，并在今后運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研制、制定、實(shí)施和修改中提供基本方法和科學(xué)依據(jù)，對(duì)學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育和學(xué)生身心健康的評(píng)價(jià)提供理論依據(jù)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院2015級(jí)一年級(jí)學(xué)生。2015級(jí)學(xué)生共有146個(gè)自然班，5431人，其中男生2736人，女生2590人。

分組：實(shí)驗(yàn)對(duì)象以自然班隨機(jī)分為體質(zhì)健康促進(jìn)運(yùn)動(dòng)處方組、體育課組。運(yùn)動(dòng)處方組實(shí)施健康運(yùn)動(dòng)處方，健康運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容：以小強(qiáng)度有氧練習(xí)為主，小力量練習(xí)為輔，結(jié)合體育游戲采取循環(huán)練習(xí)。循環(huán)練習(xí)主要結(jié)合五大身體素質(zhì)以力量、耐力為主導(dǎo)，貫穿速度、柔韌和靈敏結(jié)合在游戲當(dāng)中進(jìn)行練習(xí)，有目的地發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)。體育課組分類分項(xiàng)目進(jìn)行正常體育課教學(xué)。

2.2 研究方法

通過(guò)文獻(xiàn)的分析，為本文的撰寫奠定理論基礎(chǔ)，同時(shí)也為本文中問(wèn)卷調(diào)查的設(shè)計(jì)工作提供可靠依據(jù)。

測(cè)試數(shù)據(jù)中，包括大學(xué)生身體形態(tài)的項(xiàng)目有身高體重；大學(xué)生身體機(jī)能的項(xiàng)目有肺活量；身體素質(zhì)的項(xiàng)目有大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、女大學(xué)生800米跑、男大學(xué)生1000米跑、男大學(xué)生引體向上、女大學(xué)生一分鐘仰臥起坐、大學(xué)生50米跑，把數(shù)據(jù)資料用Microsoft Excel 2003輸入后測(cè)試數(shù)據(jù)處理與分析。

根據(jù)第一階段結(jié)束后機(jī)能評(píng)定的結(jié)果和問(wèn)卷的反饋信息，制定第二階段運(yùn)動(dòng)處方組的健康運(yùn)動(dòng)處方。內(nèi)容：在第一階段的基礎(chǔ)上，根據(jù)男女學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣不同，選擇多樣化的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。男生以激烈、對(duì)抗性強(qiáng)的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)和健身、健美等運(yùn)動(dòng)為主。女生以普拉提、廣場(chǎng)舞和游泳、水中操等相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：確定方法同第一階段。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：男女學(xué)生都為一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)頻率：3次/周。第一階段和第二階段的體育課組按正常體育課進(jìn)行鍛煉。在第一階段結(jié)束后和第二階段結(jié)束后對(duì)運(yùn)動(dòng)處方組、體育課組進(jìn)行問(wèn)卷回收和多重指標(biāo)測(cè)試，測(cè)試指標(biāo)和方法同實(shí)驗(yàn)前。

3 結(jié)果與分析

在對(duì)2015級(jí)大一學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果中顯示，男生最差的是力量項(xiàng)目（引體向上）不及格率達(dá)到了66.74%，其次是耐力項(xiàng)目（1000米跑）不及格率為48.36；女生最差的是耐力項(xiàng)目（800米跑）不及格率達(dá)到了53.71%，由此可見(jiàn)，耐力項(xiàng)目是男、女生共同存在的較為突出的問(wèn)題，且男生的力量素質(zhì)也存在較大的問(wèn)題。

表1 學(xué)生總體分性別各測(cè)試項(xiàng)目評(píng)價(jià)等級(jí)的人數(shù)比例統(tǒng)計(jì)表

實(shí)驗(yàn)前，男生總體學(xué)生1000米跑的成績(jī)（表1，表2）主要集中在4′32〞-3′47〞，占總比例的49.31%。其中運(yùn)動(dòng)處方組學(xué)生在這個(gè)成績(jī)區(qū)間的男生總比例為51.36%，體育課組學(xué)生數(shù)占60.87%。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，試驗(yàn)后結(jié)果顯示（表9），體育課組在這一單項(xiàng)目上并沒(méi)有明顯變化，而運(yùn)動(dòng)處方組的成績(jī)卻有明顯提高，成績(jī)主要集中在3′59〞-3′27〞，比原來(lái)的成績(jī)有明顯的提高，占據(jù)比列也有明顯變化。

表2 男生1000米跑實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)集中區(qū)間變化表

實(shí)驗(yàn)前，女生總體學(xué)生800米跑的成績(jī)（表1，表3）主要集中在4′34〞-3′49〞，占總比例的53.71%。其中運(yùn)動(dòng)處方組學(xué)生在這個(gè)成績(jī)區(qū)間的女生總比例為60.47%，體育課組學(xué)生數(shù)占55.38%。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，試驗(yàn)后結(jié)果顯示（表10），體育課組在這一單項(xiàng)目上并沒(méi)有明顯變化，而運(yùn)動(dòng)處方組的成績(jī)卻有明顯提高，成績(jī)主要集中在4′09〞-3′49〞，比原來(lái)的成績(jī)有明顯的提高，占據(jù)比列也有明顯變化。

表3 女生800米跑實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)集中區(qū)間變化表

在運(yùn)動(dòng)處方所涉及的體質(zhì)健康測(cè)試的項(xiàng)目中，力量項(xiàng)目分男女項(xiàng)目，男生為引體向上，主要測(cè)試的是上肢力量；女生為仰臥起坐，主要測(cè)試的是腰腹肌力量。從表4中可以看出：實(shí)驗(yàn)前，女生的仰臥起坐多集中于26-44個(gè)，評(píng)定等級(jí)為及格的成績(jī)區(qū)間，總?cè)藬?shù)比例為73.94%；而男生項(xiàng)目引體向上一半以上只能完成9個(gè)以下，處于不及格的評(píng)定等級(jí)。經(jīng)過(guò)干預(yù)后的男女生項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)處方組力量成績(jī)有了顯著的增長(zhǎng)，及格人數(shù)大幅度提升，甚至有部分同學(xué)成績(jī)達(dá)到良好，而體育課組成績(jī)幾乎沒(méi)有變化，人數(shù)也沒(méi)有變化。

表4 男女生實(shí)驗(yàn)前后力量項(xiàng)目變化表

4 結(jié)論

通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)，運(yùn)動(dòng)處方組學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)變化主要表現(xiàn)三個(gè)方面：身體機(jī)能上肺活量有明顯提高；耐力項(xiàng)目的成績(jī)普遍有了明顯的提高；力量和柔性性項(xiàng)目變化也較為明顯；彈跳和靈敏性項(xiàng)目的成績(jī)變化不大。而體育課組學(xué)生的變化較為不明顯。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)后，學(xué)生的身體體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)各項(xiàng)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)處方組都明顯優(yōu)于體育課組。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期實(shí)施或者推行運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，將會(huì)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康具有促進(jìn)作用。實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)后，學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的意識(shí)有了明顯的提高，主動(dòng)參與體育課和課后體育運(yùn)動(dòng)人明顯增多。

?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院校級(jí)課題：?？诖髮W(xué)生健康現(xiàn)狀與健康促進(jìn)干預(yù)研究.項(xiàng)目編號(hào)：hjky14-18

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